2020 napi szüreti áttekintés

A megosztás törődés!

A Daily Harvest egy növényi étkezési és turmixkészlet-kiszállítási szolgáltatás, amely különféle ételeket kínál, hogy könnyebben beérjen több gyümölcsbe és zöldségbe.

betakarítási

Az alábbiakban egy videó a napi betakarításról és az ebéd elkészítéséről szóló gondolataimról!

Tudod, mi az az első számú kérdés, amit dietetikusként hallok? Milyen étkezési szolgáltatást ajánlok?

Egészen a közelmúltig nem volt jó válaszom. Dietetikusként több okból sem szeretem az étkeztetési szolgáltatásokat. A leginkább aggasztó az, hogy nem változtat meg valódi életmódot, és amikor már nem akarja elkölteni a pénzt, vagy megbetegedik az ételben, akkor abbahagyja a rendelést, és vége.

Ugyanakkor felismerem a kényelem szükségességét is az egészséges életmód fenntartásához, különösen életünk forgalmas időszakaiban. Ami a napi szüretben tetszik, hogy kényelmet teremt az egészséges táplálkozásban, ugyanakkor némi rugalmasságot biztosít.

Felhívjuk figyelmét, hogy egy ingyenes doboz napi betakarítási terméket kaptam kipróbálásra, de nem kaptam fizetést ezért az értékelésért. Mindenesetre azt terveztem, hogy megcsinálom, mintha annyi más értékelést készítettem volna, hogy kifizettem magamnak. Mivel azonban felajánlották (szó szerint néhány nappal azelőtt, hogy megrendelni akartam volna), miért ne? Jobb. Társult tagként is regisztráltam, ezért az itt található linkek affiliate linkek. Köszönöm, barátaim!

Ha szeretne gyors áttekintést az áttekintésről, íme a sziklajegyzetek:

A napi szüret 3 legfontosabb előnye:

  1. Kényelem - Nem lehet legyőzni azt a kényelmet, hogy a fagyasztóban gyors dolgok készen állnak arra, hogy öt perc alatt elkészüljenek a nap bármely étkezésére.
  2. Egyedi ízek és összetevők - Szuperélelmiszer-alapanyagok és ízprofilok, amelyeket valószínűleg nem készítene otthon.
  3. Táplálkozás - A rendelkezésre álló termelési lehetőségek ilyen sokféleségével rengeteg étel kapható, rengeteg vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst és fitokemikáliát kap.

A napi szüret 3 legfontosabb hátránya:

  1. Fagyasztótér - Ez egy fagyasztott étkészlet-kiszállítási szolgáltatás, de a napi betakarításhoz szükséges csészék rengeteg külön fagyasztót igényelnek.
  2. Alacsony fehérjetartalom - Az ételek 100% -ban növényi alapúak (legalábbis amit láttam), így természetesen a legtöbb (nem az összes) étkezés fehérje alsó oldalán található.
  3. Költség - A termékek szokatlan, jó minőségű, tápláló összetevőkből készülnek, és mint a legtöbb étkészlet-kiszállítási szolgáltatás, Ön is a kényelemért fizet - többet a lenti költségről.

Azoknak, akik csak a kiemelt pontokat keresték, azoknak segíteniük kell! Ha készen áll a megrendelésre, kattintson ide, és használja a hungryhobby kódot 25 dollárért az első megrendeléshez!

Hogyan működik a napi szüret?

A Daily Harvest népszerűsége és jó oka van. Másfajta szolgáltatással és termékkel rázták fel az étkészlet-kiszállítási szolgáltatási világot. Jelenleg különféle ételtípusokat kínálnak, amelyek mindegyike egyedi újrahasznosítható csészékben kapható, amelyeket útközben magával vihet.

Folyamatosan adnak új étkezési típusokat, de jelenleg a következőket kínálják:

  • Turmixokat
  • Szüreti tálak
  • Levesek
  • Harapások
  • Zabtálak
  • Chia Tálak
  • Lattes

Válassza ki a tervét - költség

A napi betakarítási tervek 6,99/csésze/étkezés és 7,75/csésze/étkezés között változnak, attól függően, hogy hány megrendelést és milyen gyakorisággal rendel. Ez heti 69,75 dollárt jelent 9 pohárért vagy 89,88 dollárt heti 12 étkezésért, vagy 167,76 dollárt heti vagy havi 24 csészéért.

Nem olcsó, de egyenértékű más egészséges ételkészlet-kiszállítási szolgáltatásokkal, mint például a Sun Basket, de az ilyen típusú szolgáltatásokkal ellentétben nem kell öt percnél többet tölteni a főzéssel! Woot woot!

Perspektívába tekintve olcsóbb, mint étteremből rendelni, de drágább, mint otthon elkészíteni az ételt. Fizet azért a kényelemért, hogy nem főz, vagy nem készíti el az ételeit, amikor úgy döntött, hogy étkezési készletet szállít.

És bár ezt nem akarom SmoothieBox kontra Daily Harvest áttekintéssé tenni, érdemes megemlíteni, hogy ha CSAK a turmixok érdekelnek. A Daily Harvest kétszer annyi, mint a SmoothieBox turmix. Emellett sokkal jobban szeretem a Smoothie Box turmixokat, mint a Daily Harvest turmixokat.

Töltse ki a dobozát

Imádom a szűrést a tetszések/nemtetszések alapján! Hasznos lehet, ha ételérzékenysége vagy allergiája is van.

Szűrhet kulcsfontosságú előnyök vagy étrendi igények szerint is. Szeretem ezt a funkciót! Néha, amikor a vállalatoknak egymilliárd étkezés közül lehet választani, ez eláraszt engem, a szűrők segítenek leszűkíteni, ami jó.

Fogadja meg a dobozát

Dobozát a választott hét napján szállítjuk. Alján száraz jég lesz, amelyet eldob, ha hagyja, hogy elpárologjon kint.

Hogyan készítsünk napi betakarítási ételeket

Minden étkezéstípushoz külön utasítások tartoznak az elkészítéséhez.

Aratótálak - KEDVENC AJÁNLATOM

Ezeket főzheti a tűzhelyen vagy a mikrohullámú sütőben, külön tálban. Nekem mikrohullámú sütőbe főztem őket, miközben tojást főztem hozzá a fehérjéhez a tűzhelyen. Minden étkezés kevesebb mint 30 perc alatt elkészült!

Szeretem ezeket, mert rengeteg különböző ízben kerülnek forgalomba, így könnyű étkezés előtt elkészíteni a fehérjét a héten, és minden héten más tálba adni. Ez nem csak a heti rugalmasságot hozza létre és csökkenti az időt, de még mindig megtanítja az étkezés előkészítési/tervezési készségeire.

A lehetőségek végtelenek, ha több fehérjét kell hozzáadni:

  • A vacsora maradék fehérje
  • Sült tofu
  • Edamame
  • Tojás
  • Előfőzött nitrátmentes kolbász (bármilyen ízű)
  • Garnéla (könnyen gyorsan süthető)
  • Étkezéshez előkészített fehérjeforrások, például lazac, csirke vagy marhahús.

Több mint 16 betakarítási tál receptjük van kipróbálásra, így soha nem kell újra és újra ugyanazt enni!

Levesek

Melegítsük a leveseket 3-5 percig, és élvezzük!

Harapások

A falatok egészséges harapnivalók vagy desszertek, amelyek közvetlenül a fagyasztóból élvezhetők. Volt egy csésze tele csokis süti tésztaharapással, amelyet esti megállás nélkül belélegeztem, hogy képet készítsek. Nagyon finom!

Zabtálak

Készítsen egyik napról a másikra zabot úgy, hogy hagyja egy éjszakán át tejjel leolvasztani a hűtőszekrényben, vagy fagyasztva melegítse. Szeretem a zabot is, mert megint egészségesebb összetevőket, akkor egyedül is fáradnék. Szóval, ez egy nagy bónusz győzelem! (Erre hamarosan képet is fűzök, van egy csésze ilyen a hűtőmben!)

Turmixokat

A Daily Harvest csésze tartalmát öntse a turmixgépbe, és keverje össze a választott folyadékkal. Hungry úrral mindig adunk kollagénport és spenótot a turmixunkhoz.

Lattes

Futtasson egy hüvelyt forró vízzel 10 másodpercig, majd 10 uncia folyékony hővel 1-2 percig a mikrohullámú sütőben, vagy keverőgépben habosra keverje.

Egészséges a napi betakarítás?

A napi szüreti ételek gyümölcsökkel, zöldségekkel és egyedi szuperétel összetevőkkel vannak csomagolva. Ha kényelmes módot keres arra, hogy több növényt vegyen be a napjába (mindig egészséges győzelem), akkor ezek segítenek!

Fagyasztott = több tápanyag

A termékek fagyasztva jönnek, ami kiválóan alkalmas a tápanyagok visszatartására. Ha a gazdaság közelében fagyasztják a termékeket, a szállítás során semmilyen tápanyagot nem veszítenek, ami nagyszerű!

Egyedi ízek és összetevők

Valahányszor napi betakarítást készítek, úgy érzem, hogy csak egy turmixot rendeltem a Whole Foods turmixbárból, vagy a meleg bárjukból vettem fel ételt. Az ízprofil és a szuperélelmiszer-por hozzáadása ételeikhez NAGYON egyedülálló.

Gyakran ezek kombinációit soha nem gondoltam volna otthon elkészíteni, és én ételblogger vagyok. Olyan, mintha kint étkezne, de valójában nem étkezik. A LEGJOBB!

Egy dolgot érdemes megjegyezni, hogy egyes termékeik gyógynövényes és szuperételes porokat tartalmaznak, ami nagyon szórakoztató, azonban én személy szerint elkerülném, hogy terhesség alatt vagy szoptatás alatt csak ezeket a termékeket (általában turmixokat és tejeskávét) fogyasztanám.

Bizonyos gyógynövények/szuperétel porok, amelyeket energiához/relaxációhoz használnak, szintén hatással lehetnek a hormonális egyensúlyra. Nem olyasvalami, amellyel terhesség alatt vagy egy anyatej-készlet fenntartása közben próbálkozna. Nem vagyunk biztosak abban sem, hogy milyen hatással vannak a babák fejlődésére, ha vannak ilyenek. Legjobb kihagyni! Mint mondtam, ez leginkább a turmixok, és a kedvenc kínálatom az aratótálak.

Makró lebontás

Ami a makro lebontását illeti, nem szeretem, hogy sok közülük alacsony fehérjetartalmú. Van egy szűrőjük az „edzés utáni helyreállításhoz”, amely megmutatja azokat a lehetőségeket, amelyekben több a fehérje. Étkezési lehetőségeik döntő többsége étkezésenként kevesebb mint 10 gramm fehérjét biztosít.

Miért érdekel a fehérje? A fehérje hosszabb ideig teltebbé tesz és segít stabilizálni a vércukorszintet, és stabilabb energiaszintet teremt a nap folyamán. Igyekszem legalább 15 gramm fehérjét kapni egy étkezéskor, ezért a turmixaimhoz és a zabpelyhes tálkáimhoz csak kollagénport adtam, a betakarító tálakhoz pedig tojást. Könnyű borsó, nem nagy baj!

Az a szép, hogy az összes étkezés, amit láttam, 45 gramm szénhidrát és magas rosttartalmú volt. Előfordul, hogy a növényi eredetű ételek túlzásba viszik a szemeket, így a szénhidrátok száma kontrollon kívül esik.

Ételeik nagy része szénhidrátban 30-45 gramm, jó mennyiségű rostot tartalmaz. Ez megfelel annak az irányelvnek, hogy miként tervezem az étkezés terveimet az állandó vércukorszintre, amely csökkenti az energiaingadozásokat és a vágyakat.

Rengeteg növényi eredetű egészséges zsír a napi betakarítás étkezésében, de annyira nem, hogy a kalóriaszámot nem lehet ellenőrizni. Tökéletes mennyiségű és típusú egészséges zsír, ha engem kérdez!

Megéri-e a napi betakarítás?

A legtöbb esetben az étkezési készlet szállítási szolgáltatás nyújt kényelmet. A Daily Harvest segítségével azonban nemcsak rengeteg terméket kap, hanem olyan egyedi összetevőket is, mint a szuperélelmiszer porok, amelyek használatára vagy vásárlására nem fordítanám az időt. A speciálisan útközben tervezett poharakkal hordozhatóságot is biztosítanak.

Megéri? Ha étkészlet-kiszállítási szolgáltatást keres, hogy kissé megkönnyítse az életét és segítsen az egészségesebb étkezésekben, mindenképpen fontolóra veszem a Daily Harvest-et! Mondja meg, ha további kérdése van, válaszoljon szívesen!

A Kelli Shallal MPH RD-ről

Kelli Shallal MPH RD Phoenix-i arizonai székhellyel rendelkező regisztrált dietetikus, a Loma Linda Egyetem közegészségügyi mestere. Blogger a népszerű blog és a táplálkozási gyakorlat éhes hobbija mögött. A „Mit kell enni?” Tulajdonosa és megalkotója is. Étkezési tervek.