Legegészségesebb pizzaválasztás a népszerű szállítási láncokban

Lehetséges pizzát rendelni és a kalóriákat kordában tartani. Három népszerű pizzaláncnál megtudhatja, melyik öntetkombináció a legegészségesebb lehetőség.

Látogasson el a Pizza Hut weboldalára, és az első dolog, amit meglát, a „Triple Treat Box”, 2 közepes pizzával, kenyérrúddal és az Ultimate Hershey csokoládé chips sütivel. John papa viszont népszerűsíti a „Duel Layer Pepperoni XL Pizza” -t. Bár engedékeny, egyik lehetőség sem túl tápláló. Szerencsére a legnépszerűbb pizza ízületek lehetővé teszik a pite szinte minden hüvelykének testreszabását, a sajt mennyiségétől kezdve magukig az összetevőkig. Egyes helyeken még „könnyű” menüt kínálnak kalória-, zsír- és nátriumtudatos pitékkel. Ennek ellenére a legegyszerűbb módja annak, hogy okosan döntjen, saját maga létrehozása.

A pizza alulról felfelé történő építése több időt vehet igénybe, de a kalória-, zsír- és nátrium-megtakarítás megéri. A Pizza Hut, a Domino és a Papa John táplálkozási információit megtalálhatja az interneten, de ezek nem mindig könnyítik megértését. A Domino’s egy egész torta öntetének táplálkozását sorolja fel, míg a Pizza Hut éppen ellenkezőleg, csak egy szeleten feltüntetve a feltétek táplálkozását. Az alábbiakban elvégeztük a matematikát, kiválasztva a legnépszerűbb szeleteket a legnépszerűbb pizza ízületekben.

BYO Pizza tippek

Slash a sajt. A nátrium és a zsír leválasztásának egyszerű módja a pizza sajtmennyiségének beállítása. Próbálja ki a „könnyű sajtot” vagy egyáltalán ne, ha szereti a paradicsompogácsát.
Ellenőrizze a mártások számát. Ha egynél többféle paradicsomszósz van a menüben, ellenőrizze a táplálékot, mivel az egyik jobb választás lehet, mint a másik. Például a Domino robusztus paradicsommártásában kevesebb a zsír és a telített zsír, mint a marinara szószban.
Látogasson el az internetre. Ha teheti, rendelje meg a pizzát az interneten. Ez a folyamat inkább vizuális, mint hívás, és a Domino, a Pizza Hut és a Papa John esetében az online megrendelés lehetővé teszi, hogy a pizza megvalósulása közben figyeljen. Egyszerűen kattintson az öntetre, és nézze meg, hogyan jelenik meg a pizzán (lásd a Pizza Hut modelljét alább). Kihívás magadnak, hogy készítsen színes pitét, minél több zöldség felhasználásával - próbáljon ki spenótot, paprikát, gombát, kockára vágott vagy szeletelt paradicsomot és hagymát. Távolodjon a magas zsírtartalmú és magas nátriumtartalmú fehérjéktől, például őrölt marhahústól, olasz kolbásztól és pepperonitól.

A legegészségesebb pizzaválasztás a Pizza Hutban

2 szelet készítsen saját vékony szelet pizzát könnyű sajttal, marinara mártással, extra spenóttal, gombával és roma paradicsommal Cal: 320, zsír: 7g, szatyr zsír: 3g, nátrium: 620mg
2 szelet közepes prémium kerti zöldségpizza könnyű sajttal és kézzel dobott kéreggel Cal: 340, zsír: 9 g, szatyr zsír: 4 g, nátrium: 580 mg
2 szelet közepes, saját készítésű vékony N ropogós pizza könnyű sajttal, marinara mártással, grillezett csirkével, ananásszal, spenóttal és balzsamcsepegéssel | Cal: 320, zsír: 8g, szatyr zsír: 3,5g, nátrium: 900mg

A legegészségesebb pizzaválasztás Papa John's-nál

2 szelet közepes hawaii csirke pizza eredeti kéreggel Cal: 380, zsír: 9g, szatyr zsír: 3g, nátrium: 920mg
2 szelet közepes mediterrán vegetáriánus pizza eredeti kéreggel Cal: 380, zsír: 9g, szatyr zsír: 3g, nátrium: 900mg
2 szelet közepes, saját készítésű pizza pizzaszósszal, könnyű sajttal, roma paradicsommal, gombával, zöldpaprikával, bazsalikomos pesto kavargóval és eredeti kéreggel | Cal: 350, zsír: 9g, szatyr zsír: 3g, nátrium: 830mg

A legegészségesebb pizzaválaszték a dominóknál

2 szelet közepes pizza robusztus paradicsommártással, sajttal, pirított pirospaprikával, gombával, spenóttal és vékony kéreggel | Cal: 285, zsír: 14 g, szatyr zsír: 5,5 g, nátrium: 525 mg
2 szelet közepes sonka és ananászos pizza robusztus paradicsommártással és vékony kéreggel Cal: 310, zsír: 15 g, szatyr zsír: 5,5 g, nátrium: 700 mg
2 szelet közepes pizza Philly Cheesesteak stílusú szeletelt steakkel, hagymával, borssal, gombával, spenóttal, robusztus paradicsommártással és vékony kéreggel | Cal: 295, zsír: 14 g, szatyr zsír: 5,5 mg, nátrium: 580 mg

Ha inkább a helyi pizzafoltot választja ezekhez a láncokhoz, ne aggódjon. Még mindig jól eshet, és élvezhet néhány szeletet. Csak tartsa szem előtt ezeket a lehetőségeket, próbálja meg újra létrehozni, amikor csak teheti, és használja az általános szabályokat, hogy elkerülje a kalóriacsapdákat.