Egészséges rakott és pörkölt receptek

Fűszeres csirke, spenót és édesburgonya pörkölt

Egészséges, egy edény melegítő fűszerekkel, alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú, napi 3 napi 5 és rostos!

Könnyebb marhapörkölt és galuska

Vékony vágott marhahússal és a zöldségek felpörgetésével csökkentettük a kalóriákat és a zsírokat, és megemeltük a rostokat ebben a megnyugtató rakott tálban.

Füstös padlizsán tagine citrommal és sárgabarackkal

Az illatos tagine tökéletes a nyári szórakozáshoz, könnyebb a pörköltnél, de ugyanolyan kielégítő húsos padlizsánnal és aromás fűszerekkel

Egyszerű halpörkölt

Ez a gyors és egészséges egykannás csomag fehér halfilékkel, királyrákokkal, gazdag paradicsommártással és elegendő zöldséggel napi 3-hoz az 5-ösből

Lemon csirkepörkölt óriás kuszkusszal

Ez az egészséges marokkói stílusú fazék lassan főzhető és különböző időpontokban feldarabolható - ideális a forgalmas háztartások számára

Könnyebb csirke cacciatore

A klasszikus olasz „vadászpörkölt” egészséges átalakítást kap, alacsony zsírtartalmú csirkemellel, sonkával és gazdag paradicsommártással

Öngyújtó Cassoulet

Ez a hagyományosan gazdag, lassan főzött, francia rakott egészségesebbé válik sovány gammon steak-kel és sertéshússal egy kiadós, meleg étkezéshez

Halpörkölt sült fokhagymával és sáfránnyal

Próbálja ki a bouillabaisse, egy klasszikus halászlé egyszerűbb, könnyebb változatát - pirított baguette szeletekkel tálalja fel a paradicsom alapú mártást

Fűszeres párolt őzgerinc chilivel és csokoládéval

Ezt fogyaszthatjuk pörköltként vagy felhasználhatjuk egy péksüteményben vagy házi süteményben. A csokoládé extra gazdagságot és fényességet ad a kész szószhoz