Egészséges receptek arra az újévi étrendre

egészséges

Január 26. Egészséges receptek arra az újévi étrendre

Tudjuk, hogy a diéta nehéz, különösen, ha szereted az ételt! De az évek során rájöttünk, hogy nem csak arról van szó, hogy lemondunk a szénhidrátokról, vagy arról, hogy szuperül megy valami komoly kalóriahiány. Tényleg az egészséges lehetőségekről, a házi készítésű ételekről (mert tudod, hogy mi történik az ételben), és valamilyen edzésről - vagy több séta, vagy edzőterembe járás, de bármilyen fizikai tevékenység végzi a munkát. A főzés lustává teheti, vagy egy kis munka lehet, de a saját ételeinek elkészítése nem csak a fogyást és az egészség megőrzését szolgálja, hanem pénzt is megtakaríthat! Tehát nem győzelem? Az egészséges ételek nem mindig azt jelentik, hogy kedveseknek vagy nem is nagyszerűeknek kell lenniük, az egészséges ételek valóban nagyon finomak lehetnek! Csak tudja, mit készítsen! 5 receptet soroltunk fel, amelyek szerintünk átjárók lehetnek újévi étrendjéhez, amelyeket szintén könnyű fenntartani a hónapok múlásával.

Karfiolos sült rizs

A sima karfiolos rizs bármilyen étellel együtt is használható, legyen az adobo, curry vagy bármi más - működik, és kevesebb szénhidrátot fogyaszt! De ami szintén nagyszerű, az a karfiolos sült rizs! Személyes kedvenc, mert rajongok a Chahanért (japán sült rizs), és megtaláltam a módját, hogy a cauli rizzsel elkészítsem. Különböző módon kaphatja meg - és igen, még spammel, fokhagymával és tojással is! LOL! De ha a rizst ezzel helyettesítjük, ez sokat segíthet. Ezenkívül nincs szüksége konyhai robotgépre, apróra vághatja, majd szárazon megsütheti - miután a víz elpárolgott, adjon hozzá sót (ízlés szerint) és egy darab vajat némi ízhez!

Cukkini krumpli

Nem szereti a zöldségeket enni? Szereted a nassolást? Miért ne állíthatna össze kettőt kompromisszumként! De akkor, ha ez megvan, biztos vagyok benne, hogy a cukkini lesz a kedvenc zöldséged. Ez elveszíti a chips vagy bármilyen egészséges snack szükségességét. Megkaphatja egyszerűen sózva és borsozva, vagy parmezánnal és más fűszerekkel megteheti, amit a recept mond. De mindkettő remek, és biztosan élvezni fogja.

Burger pogácsák

Vedd fel ezt a fehérjét! Készítsen néhány házi burger pogácsát. Természetesen maga a házi készítés segít nyomon követni, hogy mennyi zsírt, nátriumot és mit nem tesz bele az étkezésbe - így jobb, ha saját maga készít. Így ízlés szerint is fűszerezheti, önmagában ez segíthet az étkezés élvezetében. A pogácsák elkészítése után különféle módokon élvezheti - salátába csomagolt sajttal? Karfiolos rizzsel és ketchuppal? Vagy akár néhány sült zöldség! Bármi tetszik, másképp készítheti el az ételt, hogy mindennap egészségesen étkezhessen!

Csirkemell

Nem sokan kedvelik a csirkemellet, vagy legalábbis az én körömben mindenképp. Gondolom, mert néha kedves lehet - de valóban olyan, ahogy főzöd! Ez a csirke legegészségesebb része, így remek lehet az Ön számára! De ez nem azt jelenti, hogy ki kell állnod nyájasan, különféle módon lehet ízesíteni! Sütjük vagy grillezzük meg! Hozza ki a különböző ízeket, és élvezze azt, amivel csak akar, legyen szó párolt rizsről vagy zöldségről!

Chia Pudding

Természetesen desszert! Amikor keto diétába kezdtem, az édességről való lemondás volt a legnehezebb, de természetesen mindig van rá mód! És ez a Chia Pudding - nemcsak az édesszájú fog kielégíteni, hanem valóban nehéz is, így teljesen helyettesítheti étellel. Adjon hozzá néhány kedvenc gyümölcsöt, majd 100% -osan élvezheti!

Csak néhány egyéb tipp és trükk, nincs szükség minden felszerelésre, amelyet a receptvideókban láthat! Ha késsel felapríthatja, vagy turmixgépet használhat, akkor ez nagyszerű! Még az összetevők mellett is - ha talál alternatívát, akkor jobb! Nem kell mindez a divatos dolog, hogy egészséges legyél, ne tedd mentségnek. Melyek a kedvenc egészséges receptjeid? Oszd meg alább!