Egészséges harapnivalók, amelyeket fogyaszthat és remekül érezheti magát

snackek

Ha fogyni próbál, akkor azt gondolhatja, hogy soha nem fog tudni újabb harapnivalókat fogyasztani. Az igazság az, hogy sok egészséges harapnivaló fogyasztható, hogy jól érezd magad.

Annak érdekében, hogy bármely fogyókúra sikeres legyen, nem érezheti úgy, hogy megfosztják. Ez azt jelenti, hogy egészséges harapnivalókat fogyaszthat, amelyek az étrendet jobban működtetik, nem pedig akadályozzák. Az egészséges harapnivalókra való átálláskor a legjobb, ha tiszta palával rendelkezik. Szánjon egy napot a hűtőszekrény és a kamra tisztítására, hogy eltávolítsa az összes nem egészséges ételt.

Ez két dolgot fog megvalósítani:

  • Eltávolít mindent, ami csábító lehet számodra, ha gyenge pillanatod van.
  • Jobb döntéseket hozhat, nemcsak saját magának, hanem a család többi tagjának is.

Milyen típusú harapnivalókat fogyaszthat, amelyek nem vezetik le az étrendet? Lehet, hogy meglepődik a rendelkezésre álló választék sokféleségén:

1. Friss gyümölcsök és zöldségek. A legegészségesebb falatok azok lesznek, amelyek a lehető legközelebb állnak a természethez. Ez azt jelenti, hogy friss gyümölcsöt és zöldséget kéznél kell tartani.

  • Miért ne veheti igénybe azoknak a gyümölcsöknek a megvásárlását, amelyek édességet és ropogást nyújtanak Önnek?
  • Vásároljon szezonban lévő gyümölcsöt, így nem fizet prémium árat értük.
  • Az alma, a szőlő, a narancs és más gyümölcs fontos az egészséges táplálkozás szempontjából, függetlenül attól, hogy fogyni próbál-e vagy sem. Az avokádó egy másik nagyszerű választás.

2. A szárított gyümölcs nagyszerű nassolási lehetőség lehet azoknak, akik fogyni próbálnak. A mazsola, a craisins (aszalt áfonya) és más szárított gyümölcsök érzetet keltenek abban, hogy valami tiltottat eszel, és mégis mértékkel élvezhetik őket.

  • Mint minden ételnél, túl sok ételt is tönkretehet minden fogyókúrázási kísérletben.

3. Burgonya chips alternatívák. Ha az egyik gyengesége a burgonya chips, akkor van egy egészséges alternatíva, amely könnyű, kényelmes és kielégítő krumplit nyújt Önnek.

Amikor hazaér az élelmiszerboltból, mossa le és vágja fel a zöldségeket praktikus snack méretekre, hogy könnyen megfoghassa őket, ha gyors snackre vágyik:

  • Baba sárgarépa vagy sárgarépa botok
  • Zellerszár
  • Brokkoli
  • Karfiol
  • Uborka
  • Cseresznye- vagy szőlőparadicsom

Néha a ropogós zöldségek nem felelnek meg az igényeinek, amikor chipsre vágynak! Érdemes lehet a só és a kérges ropogás, amelyet a zeller ragaszt csak nem fog kielégíteni.

  • A teljes kiőrlésű perec megcsinálhatja a trükköt.
  • Mártsa a perecet mogyoróvajba a további ízlés és az anyagcsere megerősítése érdekében.

4. A dió és a mag további egészséges snack, amelyet fogyaszthat, amikor fogyni próbál. Tele vannak tápanyagokkal, amelyekre a testednek szüksége van, és nagyszerű választások lehetnek.

  • Legyen körültekintő a diófélék és a magvak fogyasztásakor, mivel ezek zsírtartalma magas, és a túl sok elfogyasztás az egész napos étrendet fújhatja.

5. A pattogatott kukorica nagyszerű snack lehet annak, aki fogyni próbál. A trükk az, hogy enyhén pattogatott kukoricát vagy levegőben pattogatott kukoricát esznek, ahelyett, hogy vajat vagy más öntetet adnának hozzá.

Ha egészséges ételeket választ, nem pedig zsírral és kalóriával van ellátva, sokkal könnyebbé válik a fogyás. Amikor úgy érzi, hogy snackre van szüksége, ne nélkülözze magát. Válasszon okosan, és akkor jól fogja érezni magát, és még mindig lefogy!