Egészségesen étkezni, de nem fogyni? Itt van miért

az Egészséges Fészek marketing igazgatója, Kerri Hebert

Azt hittem, hogy szuper egészségesen táplálkozom, amíg étrendemet nem értékeli egy táplálkozási szakember

Két hónappal ezelőtt magabiztosan mondtam volna, hogy határozottan tudom, hogyan kell egészségesen táplálkozni. És nemcsak azt tudom, hogyan táplálkozzak egészségesen, hanem valóban egészségesen is. Szeretek főzni, a saláták és a zöldségek a kedvenc ételeim közé tartoznak. Egyáltalán nincs édesszájom, és csak alkalmanként engedem meg magamnak a sós, ropogós étel utáni sóvárgást (általában chips és salsa útján). A férjem imád főzni, és a fedélzetén készít egészséges recepteket. Otthon dolgozom, és így könnyen elkerülhetem az ebédelést. 4 éves gyerekem kedvenc vacsorája a grillezett lazac és a spárga.

A fentieket figyelembe véve, tisztában vagyok vele, hogy az egészséges étrendhez való ragaszkodásnál sokkal könnyebb dolgom van, mint a többséggel.

Mégis, 9 hónappal a lányom születése után a baba súlyom még mindig nem volt bimbózó. Próbáltam türelmes lenni és szem előtt tartani a hormonok, a stressz stb. Hatásait, de az az igazság, hogy csalódott voltam.

a szakértőkhöz fordulva

Robint több éve ismerem az Egészséges Fészekben, de soha nem dolgoztunk együtt az étrendemen. Viszont volt egy különleges eseményem, és nagyon akartam beilleszkedni egy bizonyos ruhába. Tehát, Robin azt javasolta, hogy Maria, az Egészséges Fészek legújabb táplálkozási szakértője nézze meg, mit ettem, és segítsen pontosan meghatározni, mi akadályozza a fogyásomat.

Maria és Robin figyelembe vették az életkoromat, a nememet, az életmódomat, az aktivitásomat stb.

a folyamat

Emlékszel 30 másodperccel ezelőtt, amikor dicsekedtem, hogy mennyire vagyok hozzáértő és jól felszerelt az egészséges táplálkozáshoz? Igen, amint a testemre szabott utasításokat kaptam, és elszámoltathatóvá váltam valaki másnak azért, amit ettem, rájöttem, hogy nem azt adom a testemnek, amire szüksége van. Az, hogy egyáltalán nem eszik 13 óráig (szörnyű a vér-cukor egyensúly szempontjából). Könnyű ebédem mikrohullámú lencse volt, amely háromszor több szénhidrátot tartalmaz, mint fehérje vagy zsír. Én sem ittam közel annyi vizet, mint gondoltam.

Tudva, hogy Maria látná az ételválasztásomat és a napi makroösszegeket, arra késztettem, hogy valóban megálljak és elgondolkodjak minden egyes dolgon, amit a testembe tettem. Mindig is kiadóolvasó voltam, de az elszámoltathatóság valóban feldobta a játékomat. Támogató megjegyzésekkel és Maria visszajelzéseivel jutalmaztam az egész héten. A mobilalkalmazáson keresztül hasznos tippeket adott, amelyek kifejezetten a testemre, a táplálkozási igényeimre és az életmódomra vonatkoztak.

az eredmények

A Robin és Maria által kifejezetten a testem számára készített táplálkozási terv követése jobban működött, mint bármely más, a múltban kipróbált étrend. Fogalmam sem volt, hogy ennyi egészséges zsírra van szükségem (hozza magával az avokádót!). Annyira megváltozott, hogy mit gondoltam az „egészséges” étkezésről. Most már tudom, hogy mire van szükségem a testemnek, és sokkal figyelmesebb vagyok abban, hogy mit, mikor és hogyan eszek minden nap. Maria számára elszámoltathatóság óriási tényező volt ennek megvalósításában.

Az én tapasztalatom csak ízelítő volt az Egészséges Fészek Táplálkozás természetes fogyás programjából, amely általában 6 hetes. Természetesen a legtöbb ember nem fogja elérni a célsúlyát ilyen rövid idő alatt, de ez a program lényege! Ez nem olyan étrend, amelyet addig végez, amíg el nem éri a célsúlyát (majd általában visszaszerzi). Ehelyett arra tervezték, hogy megtalálja a testének ideális étrendet, majd megadja Önnek azokat az eszközöket és támogatást, amelyekre szüksége van az örök étkezési mód megváltoztatásához.

Minden héten személyesen találkozik az Egészséges Fészek táplálkozási szakemberével, aki egész idő alatt nyomon követi az étrendet, visszajelzést, támogatást és ezt a rendkívül fontos elszámoltathatóságot biztosítva. Heti étkezési terveket fog kapni, amelyeket finom receptekkel fog követni, és útközben képes lesz a vágyak és más kihívások kezelésére a táplálkozási szakemberével. 6 hét végén, a program „diplomásaként” újra megtanulta, hogyan kell táplálkozni a bio-egyéni testért, és a folyamatos fogyás és az egész életen át tartó egészséges táplálkozási szokások megjutalmazzák.!