Az egészséges táplálkozás

Tudta, hogy a megfelelő étrend használata segít elkerülni a megbetegedéseket? Olvassa el az alábbi cikket, majd válaszoljon az igaz vagy hamis kérdésekre. Van még valami tipp, amely segít megőrizni egészségünket a hideg időben? Sok szerencsét!

táplálkozás

Igaz vagy hamis?

  1. A helyes dolgok elfogyasztása segíthet abban, hogy elkerüljük a betegséget.
  2. Az orvosok nem javasolják az almát.
  3. A gyümölcscentrifuga nagyon drága, de megéri a befektetést.
  4. A lazac naponta egyszeri fogyasztása segíthet csökkenteni a vérnyomását.
  5. Az egészség megőrzése érdekében sok folyadékot, különösen vizet kell inni.

Egészséges ételek olvasása

Ahogy az idő hűl, egyre fontosabb, hogy hibaként vigyázzon az egészségére és a vírusok mindenhol vannak. Ennek nagyszerű módja az étkezési mód megváltoztatása. Bár az év ezen időszakában megnyugtató „zsíros ételekre” vágyhatunk, az egészséges táplálkozás segíthet abban, hogy betegségektől mentes telet élvezhessünk.

Mint mindig, a rengeteg gyümölcs és zöldség elfogyasztása kulcsfontosságú az egészség szempontjából, mivel sokféle vitamint kínál. Azt mondjuk, hogy "napi alma távol tartja az orvost" okkal; tele vannak A- és C-vitaminnal, és könnyen hordozhatóak a táskádban. A narancs is fantasztikus, de néhány embert elhalasztanak a szálkás miatt bőrük textúrája. Fektessen be egy olcsó facsaróba (1 fontért megtalálhatja), és készítsen saját friss narancslevet, így minden előnyét élvezheti a felhajtás nélkül.

Vacsorára próbálja megszokni, hogy több halat eszik. Vizsgálatok szerint a lazac hetente egyszeri fogyasztása a felére csökkentheti a szívroham kockázatát, és a vérnyomást is.

Általában csak próbáld elkerülni feldolgozott élelmiszerek és zsíros snackek. Cserélj egy csomag chipset egy marék dióra, egy hamburgert és chipset grillezett csirkére és sült burgonyára. Ne felejtse el kiegészíteni ezt az egészséges táplálkozást sok víz elfogyasztásával, és élvezze a csíra mentes ételeket évszak!

Hasznos szókincs

hibákat - (főnév) általában enyhe betegség (például megfázás), amely átterjedhet egyik emberről a másikra.
vitaminok - (főnév) az élelmiszerekben található természetes anyagok csoportjai, amelyeknek egészségesnek kell lenniük.
rostos - (melléknév) hasonló a húrhoz.
elkerül - (ige) távol maradni.
kiegészítés - (ige) adj hozzá plusz összeget valamihez.
csíra mentes - (melléknév) nincs csíra. Egy csíra egy nagyon kicsi élőlény, amely betegséget okoz. -ingyenes nemet vagy anélkül jelent.

Most döntse el, hogy a mondatok igazak vagy hamisak:

    1 - A helyes dolgok elfogyasztása segíthet abban, hogy elkerüljük a betegséget.

2 - Az orvosok nem javasolják az almát.

3 - A gyümölcscentrifuga nagyon drága, de megéri a befektetést.

4 - A lazac napi egyszeri fogyasztása csökkentheti a vérnyomását.

5 - Az egészség megőrzése érdekében sok folyadékot, különösen vizet kell inni.