Egészséges és tartós megközelítés a fogyáshoz
Az összes blogcikk közül, amit valaha írtam, ez a súlycsökkentő utazásommal kapcsolatosan bizonyára úgy véli, hogy a tortát messze a legnehezebb megírni. Talán azért, mert nem egyetlen természetes kiegészítőről írok. személyesebb, egy kicsit rólam és arról, hogy érzem magam a súlyommal kapcsolatban. A legnagyobb szándékom, hogy ne csak arról írjak, amit szeptember óta 20 kiló fogyás érdekében tettem; túllépi a termékeket, és még többet is abból, ami megadta az akaratot, hogy megtegyem, és folyamatosan túllépek az edzés rutinjának kezdeti fájdalmán. Számomra azt akartam, hogy ez a cikk valóban visszhangozzon és kapcsolódjon az emberekhez, hogy képesek legyenek pozitív változás az életükben. Nem csak arról szól, hogyan nézel ki, hanem arról, hogy mit érzel a testedben.
Annak ellenére, hogy millió cikk van az emberek fogyásáról; Úgy gondolom, hogy ez a cikk kissé eltérhet. Őszinte vagyok, amikor azt mondom, hogy beveheti az összes kívánt fogyókúrás étrend-kiegészítőt, de a fogyáshoz és annak megakadályozásához minden a birtokolt gondolkodásmódban kezdődik. Mielőtt felvenné a tippjeimet 1. figyelj a kis belső hangodra ... ez a sikered abszolút kulcsa.
Az alábbiakban bemutatjuk a fogyás néhány alapelvét.
- A kalóriabevitel csökkentése,
- Kalóriaégetés testmozgással,
- Az egyszerű szénhidrátok csökkentése,
- A fehérjebevitel és a rosttartalom növelése,
- Olyan étrend, mint a Keto diéta,
- Gyümölcslé vagy tisztítás…
Bár a fogyás nagyon egyszerűnek tűnik, nem KÖNNYEN. Két nagyon különböző fogalomról van szó. A teendőid nem rakétatudomány, hanem az akaraterő és a gondolkodásmód jelenti a kihívást, kombinálva azzal a ténnyel, hogy mindannyian eléggé kemények vagyunk magunkkal. Hányszor tetted a következő dolgokat:
- Kipróbált egy divatos diétát, majd még egyet,
- Vettem egy kissé túl kicsi ruhát, és úgy gondolta, hogy ez arra ösztönzi Önt, hogy elveszítse ezt az 5 fontot,
- Mondd el magadnak, hogy holnap tornázni fogsz ...
- Mondd el magadnak, hogy nincs ideje edzeni,
- Mondta magának, hogy nincs olyan gyakorlat, amelyet nagyon szeretnél csinálni,
- Mondd el magadnak, hogy a helyes étkezés csak túl sok tervezést igényel,
- Vagy azt mondta, hogy túl drága csatlakozni edzőterembe vagy tornázni.
Kezdjük az utammal ...
1. lépés - Az a célom, hogy elmagyarázzam a fenti utamat, Legyen saját mazsorettje! Meg tudom mondani, hogy milyen étrend-kiegészítőket szedjen, milyen gyakorlatokat és mit kell enni, de a nap végén valóban meg kell hoznia a döntést és el kell köteleznie magát.  A fogyáshoz hasonló gondolkodásmódra van szükség, mint rúgni bármilyen „rossz szokást”.  Vegyük például az alkoholizmust, az alkoholistának magának kell eldöntenie, hogy abbahagyja-e az ivást.  Ez általában hosszú távon nem tarthat fenn, ha másnak próbálják átadni a szokást. a nap Neked kell akarni.
2. lépés - Tegyük fel, hogy készen áll erre, és felelősségre vonja magát.
Ahelyett, hogy azt gondolná, hogy egyszerre egymillió dolgon kell változtatnia. Mit szólna ahhoz, ha nap mint nap bevenné. Â Ahelyett, hogy egészséges táplálkozásra gondolna, mint a kedvenc ételek kivágására, gondoljon inkább az egészséges táplálkozásra, mint a tápanyag hozzáadására. gazdag ételek, amelyek jobban fogják érezni magad, és megismerhetsz olyan új ételeket, amelyekről soha nem tudtad, hogy ilyen finomak! Â Lassan kezdd azzal, hogy a rossz választásokat helyettesíted egészséges választásokkal, és ha hibázol, legyünk kíméletesek magunkkal és folytassuk.
3. lépés - Milyen kiegészítőket szedtem
4. lépés - Gyakorlati rutin
- Imádom a kerékpározást a kardiómért. Vettem egy Keizer Spin kerékpárt a Fitness Towntól. Teljesen csodálatosak voltak a Southwest Marine-n, és meglátogatták Gerry-t.!
- A Soul Cycle-hoz járok, és a kedvenc oktatóm Tia! Kövesse őt az IG tiastake-jén
- Pénzkímélés céljából és nem teljesen a vancouveri spin-osztályokra vagy a Kondi-osztályokra támaszkodva, mivel ezek összeadódnak, a Peloton alkalmazást használom. Nem csak pörgetést kínálnak, hanem: Jóga, erő és állóképesség, testtömeg-gyakorlatok Van valami szó szerint mindenki számára. Â Élvezem a rugalmasságot, és szeretem, ha olyan edzésprogram van, amely velem együtt nőhet. Â Nagyon ajánlom, hogy végezzen néhány órát a városában, csak azért, hogy lendületbe hozza magát és energiát szerezzen. nagyon fontos. Használhatja a Pinterestet is, mivel olyan sok ötlet van a testtömeg gyakorlására!
A nap végén keressen valamit, ami tetszik, és mozogjon mindennap! Â Ez csak én vagyok, és ha szeretsz teniszezni vagy sportolni, válaszd! Vegyen fel táncórákat, vagy hívjon egy barátot, és sétáljon el hetente háromszor. Csak Ön tudja, mit szeret.
Reméljük, hogy eljön és meglátogat minket bármelyiknél Alive Health Center, a Morning Sun vagy a Supplements Plus közelében!
Ne üljön csendben; nagyon sok mindent megtehetsz az egészséged javítása érdekében! Izgatottá válniÉs vállalja az egészségét. Dolgozzunk együtt orvosával/egészségügyi szakemberével annak biztosítására, hogy mindent megtesz a boldog és egészséges élet érdekében. Csapatunk örömmel várja, hogy bármiben segítsen Önnek egészségügyi problémáiban.
- Legyen egészséges fizikailag és szellemileg A fogyókúra buddhista megközelítése segít a fogyásban és
- 8 egészséges újévi fogadalom, amelynek semmi köze a fogyáshoz
- 6 egészséges étel, amely megakadályozhatja a fogyást
- Viselkedési változások az egészséges és tartós fogyás érdekében - fő vonal ma
- Viselkedési szerződés a fogyásért az egészséges életmódért