6 egészséges étel, amely megakadályozhatja a fogyást

Ezek az ételek egészségesek, de a fogyás szempontjából nem tesznek jót neked.

A történet kiemeli

Az egészséges táplálkozás a helyes út! De ez nem az a helyzet, amikor megpróbálsz csökkenteni néhány fontot. Egészséges táplálkozás után is előfordulhat, hogy nehezen próbál meg fogyni. Különbség van az egészséges-tápláló étrendben és a fogyáshoz tervezett étrendben.

amely

Felsoroltuk a legjobb 6 egészséges ételt, amelyek ugyan táplálóak, de nem segítenek a fogyásban. Itt vannak:

1. Trópusi gyümölcsök

Ami a fogyást illeti, a gyümölcs a legjobb snack. Azonban a trópusi gyümölcsök, mint a mangó és az ananász, nem ideális választás harapnivalókhoz, ha fogyásról van szó. Biztos, hogy finomak, de elrejtett kalóriájuk nem tesz jót ennek a túlsúlynak. Ezért azt javasoljuk, hogy ezeket a gyümölcsöket mértékkel fogyassza, vagy ragaszkodjon több citrusféléhez.

Fotóhitel: iStock

2. Drágám

Ha egészségesebb étrendre vált, különösen a fogyás érdekében, akkor a méz az első édesítőszer, amely eszébe jut. De mi lenne, ha azt mondanánk, hogy a méz megakadályozhatja a fogyást. Gomba- és baktériumellenes tulajdonságai az oka annak, hogy a méz az egyik legegészségesebb természetes édesítőszer. A kilojoule méz azonban sűrűbb, mint a cukoré. Tehát csak egy vagy két teáskanálhoz kell ragaszkodnia ahhoz, hogy megkapja az édes találatot, és ne befolyásolja a súlyát sem.

3. Mogyoróvaj

A mogyoróvaj egészséges, és a tőle kapott zsírok esetében is ez a helyzet. De a nap végén ezek zsírok. Csak egy evőkanál mogyoróvaj 200 kalóriát adhat a szervezetéhez. Ami még rosszabb, a bolti fajták cukrot adtak hozzá. Ellenőrizze a csomagoláson említett összetevőket, és válassza ki a legalacsonyabb hozzáadott cukortartalmat.

4. Természetes joghurt

A tejtermékek egyik legegészségesebb fehérjeforrása a természetes joghurt. A természetes joghurt segíti a csontok erősségét, elősegíti az emésztést és hosszabb ideig jóllakik, ezáltal elősegítve a fogyást. Nos, igen és nem! A zsírtartalom szempontjából is magas. Túl sok fogyasztása egészségesnek gondolásával megakadályozhatja a fogyást. Ragaszkodjon csak egy-két kanálhoz desszertként.

Fotóhitel: iStock

5. Diófélék

A dió olyan esszenciális tápanyagokban gazdag, mint az E-vitamin, a vas, a kálium, a cink, az antioxidánsok és az Omega 3 zsírsavak. De mivel annyira aprók és nem túl telítőek, könnyű túl megenni őket. A diófélék 50-75% zsírtartalmúak, emiatt a mértéktelen fogyasztás súlygyarapodáshoz vezethet. Ezért ragaszkodjon minden nap korlátozott számú dióhoz.

6. Kókuszdió

A kókuszdió és minden leányvállalata, mint az olaj, víz, cukor, liszt, tej és tejszín ismert egészségügyi előnyeiről, és az utóbbi időben nagy népszerűségnek örvend. Az emésztés javításától kezdve a test immunitásának növeléséig a kókuszdió minderre képes. Ennek oka a laurinsav-tartalom, egy speciális zsírtípus, amely felelős a kókuszdió egészségkárosító hatásáért. De aztán a nap végén megint kövér, ezért figyelnie kell az adagjait, miközben ezek bármelyikét fogyasztja.

Fotóhitel: iStock

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.