Egészséges tavaszi receptek

Tavaszi ünnepi saláta

Ünnepelje a tavaszt ezzel a salátával az évszak legizgalmasabb ételeinek felhasználásával, beleértve az újburgonyát, a spárgát és a borsót. Még jobb, ha elkészíted a saját mayód

Egészséges tészta primavera

Egészséges spagettitál, tele babbabbal, póréhagymával és spárgacsúcsokkal. Hozza ki a legtöbbet a tavaszi zöldekből ezzel az élénk, teli tészta recepttel

Lemon tonhal és spárga saláta doboz

A klasszikus Niçoise saláta újszerű felvétele. Ezt a sovány salátát a dobozos cannellini babok töltik ki, kaporral és citrommal ízesítik

Póréhagyma, borsó és vízitorma leves

Csomagolja be a jóságot ezzel az élénk zöld levessel, tele póréhagymával, borsóval és vízitorma. Ízletes és egészséges is, alacsony kalória- és zsírtartalma

Spárga és széles bab lasagne

Hozza ki a legtöbbet a friss spárgából és a babból és próbálja ki ezt a könnyű, alacsony zsírtartalmú zöldséges lasagne-t egy csavarral. Napi 5-ből hármat szállít

Curried brokkoli és főtt tojás pirítóssal

A reggeli tojás elfogyasztása nemcsak hosszabb ideig marad teltebb, hanem kiváló fehérje- és A-vitamin-forrás, amely javítja a bőr minőségét

Scandi cékla és lazac tészta

Egyél jól a munkahelyén ezzel a könnyen elkészíthető skandináv ihletésű cékla- és lazacfusilis salátával. Ez tovább fogja tartani a délutánt

Három bab tavaszi minestrone

Élvezze ezt a három babos minestrone levest egészséges ebédként vagy vacsoraként. Tele fehérjével tovább fogja tartani a napot, és napi 3 napi 3-at tartalmaz

Lazac és lila csírázó brokkoli szemes tál

Töltse fel ebédidőben ezzel az egészséges lazac és brokkoli vegyes gabona tálal. Tele omega-3-mal, rostokkal és C-vitaminnal táplálja a testet és az elmét

Egészséges húsvéti bárány

Próbáljon könnyebben venni báránysültet ezzel az egészséges húsvéti asztallappal. A levágott báránycombot élénk tavaszi zöldségekkel, gyógynövényekkel és citrommal dobják fel

Borsó és széles bab shakshuka

A klasszikus villásreggeli shakshuka ételt inkább megosztott főételnek változtattuk szezonális tavaszi zöldségek, például borsó, bab és spárga hozzáadásával

Cékla, kömény és koriander leves joghurttal és mogyorós dukkával

Könnyű céklalevesünket köménnyel és korianderrel fűszerezik, ropogós mogyoró dukkával. Próbálja ki ezt az egyszerű, egészséges receptet egy teli ebédhez

Meleg tavaszi zöldségek

Ez az élénk zöld köret finom módja a zöldségek tálalásának a vasárnapi sült mellé

Sült új sárgarépa, karfiol, szemek és sárgarépa-öntet

Próbálja ki ezt a meleg szemű salátát, amely sárgarépát, karfiolt és zöldbabot tartalmaz. Az egész zöldséget - szárat és mindet - felhasználja, amelyek ugyanolyan finomak

Szezámlazac, lila csírázó brokkoli és édesburgonyapüré

Próbálja ki ezt az ázsiai ihletésű lazacvacsorát diós szezámöntettel, ropogós zöldséggel és megnyugtató édesburgonyapürével. Egészséges, alacsony kalóriatartalmú és gazdag omega-3-ban

Egészséges húsvéti főtt tojás

Készítsen vidám lényeket egyszerű és egészséges főtt tojásokkal a kisgyermekek számára ezen a húsvéton. Imádni fogják, ha segítenek egy ehető tavaszi jelenet elkészítésében, és egyszerre élvezhetik a napi ötösük egyikét