Egészséges teázási snackek, amelyek tökéletesen beilleszthetők a fogyás tervébe

Az étkezések közötti különbség egészségtelen falatokra vágyhat. Ha fogyni próbál, akkor megfelelő ételeket kell választania a kalóriafogyasztás szabályozásához. Íme néhány egészséges teaidő, amely a fogyókúrás étrend része lehet.

A történet kiemeli

A fogyáshoz korlátozott kalóriák fogyasztása szükséges. A hatékony fogyáshoz kevesebb kalóriát kell fogyasztania és többet kell égetnie. Az étkezések közötti különbség lehet az az idő, amikor végül felesleges kalóriákat fogyaszt. Nagyobb valószínűséggel éri el az egészségtelen, kalóriatartalmú snackeket, hogy az étkezések között legyőzze az éhséget. Az egészséges testsúly megőrzéséhez ki kell választania a tea elkészítéséhez megfelelő snackeket. A legtöbb csésze teához választott harapnivaló olajat és kalóriát tartalmaz. Az egészségtelen kalóriák fogyasztásának elkerülése érdekében itt választhat néhány lehetőséget.

teázási

Egészséges fogyókúrás harapnivalók

1. Diófélék

A diófélék számos alapvető tápanyaggal vannak ellátva, amelyek számos egészségügyi előnnyel járhatnak. Csak egy marék dióval verheti meg éhségérzetét. Meséljen különféle dióféléket, és hozzon létre egy keveréket. Hozzáadhat magokat és szárított gyümölcsöket is ehhez a keverékhez. De vigyázzon a mennyiségre, mivel a dió tele van kalóriákkal. Válassza ki a megfelelő adagméretet, és élvezze a dió jóságát az éhség legyőzéséhez. A dió szintén hosszabb ideig jóllakik és kevesebbet eszik.

2. Főtt tojás

Hagyja el a teát, és készítsen valami egészségeset az étrendjéhez. A főtt tojás tökéletes választási lehetőség. A keményre főtt tojás szintén nagyszerű fehérjeforrás. Minimális kalória mellett hosszabb ideig jóllakik. A főtt tojás a reggeli része lehet, amely hosszabb ideig jóllakik.

A tojás kiváló fehérjeforrás, minimális kalóriatartalommal
Fotóhitel: iStock

3. Fehérjecsevegés

A fehérjét fogyás céljából széles körben fogyasztják. A magas fehérjetartalmú étrend az elmúlt években hatalmas népszerűségre tett szert a fogyás terén. Különböző fehérjeforrásokat vehet igénybe, például sült chanát vagy magokat. Fehérje keveréket is találhat a piacon, amely finom és egészséges is.

4. Paneer saláta

A Paneer tökéletes része lehet a mértékkel fogyasztott étrend-azonosítójának. Gazdag fehérjében, valamint más tápanyagokban. Készíthet egészséges salátát panerrel és más zöldségekkel.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.