Egészséges vagy egészségtelen? Ételekkel kapcsolatos tévhitek

A zeller negatív kalóriát tartalmaz. Az áfonyalé gyógyítja az UTI-t. Az egészséges ételek alacsony zsírtartalmúak. Akár hiszed, akár nem, ezek mind olyan mítoszok, amelyeket sokan hallottunk. A kutatások megsemmisítettek számos ételmítoszt, amelyet az emberek még mindig átélnek. Folytassa az olvasást, hogy javítsa egészségét azáltal, hogy megérti a sok élelmiszerrel kapcsolatos tévhit mögött álló tudományt. Mennyi ideje tartja be ezeket a tévesnek bizonyult étrendszabályokat?

Barna cukor vs. fehér cukor - szerinted melyik egészségesebb?

Ne felejtsd el az egészséges zsírokat!

Az alacsony zsírtartalom nem feltétlenül teszi egészségesé az ételt. Számos étel tartalmaz egyszeresen telítetlen zsírokat, más néven egészséges zsírokat, amelyek valóban segítenek az embereknek a fogyásban és a koleszterinszint csökkentésében. Egészséges zsírok léteznek az avokádóban, az olívaolajban és a diófélékben.

Ezenkívül a legtöbb előre elkészített, alacsony zsírtartalmú étel nem annyira egészséges, mint ahogyan azt hirdetik. Az ételek megőrzéséhez a szolgáltatóknak cukrot, sót és adalékanyagokat kell tölteniük hozzájuk. Ha fogyni vagy szívét akarja erősíteni, akkor jobb, ha egészséges zsírokat fogyaszt.