5 egyszerű és gyors zabpelyhes süti recept

Utolsó frissítés dátuma: 2020. június 16., 08:00 IST

01/7 Egészséges és ízletes zabpelyhes sütik

A sütik előidézhetik vagy megtörhetik a teázás élményét! Akár kávébarát, akár kemény teafanatikus vagy, egy finom süti lelket adhat a kényelmednek, de vajon ez a kiadós kényeztetés növeli-e a súlyodat? Nos, a mindennapi életünkben olyan sok dolog van, amely némán oka lehet súlygyarapodásunknak. Az ízlésben való kompromisszum azonban valójában tönkreteheti az egész teaidő-élményt, tehát mi a megoldás? Nos, ha Ön sem hajlandó kompromisszumokat kötni az íz és az egészség tekintetében, akkor biztosak vagyunk benne, hogy ezek a pazar zabpelyhes sütik az íz és az egészség tökéletes ötvözete lesz.

receptek

02/7 Miért zabpehely sütik?

Sok szem és gabonafélék vannak, de semmi sem adhatja az ételeinek enyhén diós állagát, és ettől tökéletes a zab és a zabpehelyliszt a sütikhez.

A zab az egyik legegészségesebb gabona, amely magas rosttartalmú és antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek segítik az anyagcsere sebességét és erősítik az immunitást. Ráadásul a zab abszolút gluténmentes, ami kiváló alternatívát jelent a mindenféle liszt számára, és a zabból készült sütik ízletesek és egészségesek. Ezen kívül a béta-glükán nevű oldható rost jelenléte segíti a szervezet LDL-szintjének (rossz koleszterin) csökkentését, ami tovább javítja a szív és az egészség javulását, valamint a zab alapú ételek fogyasztása segíthet a vérnyomásszint kezelésében. Számos egészségügyi előnye van, de ki kell próbálnia ezeket a sütiket, hogy az egészség zökkenőmentes ízét élvezze. Végül, de nem utolsósorban, a sütik házi készítésében az a legjobb, hogy biztos lehetsz az összetevők minőségében, és saját választott összetevőket is hozzáadhatsz, hogy kellemesebbé tegyék őket.

03/7 Mazsola zab sütik recept

Mit szólnál hozzá, ha beleélnéd magad a tökéletesen sült édes rágós mazsolába. Ez a ropogós süti mindössze 15 perc alatt elkészíthető, csak néhány összetevőre van szüksége a helyén, hogy ezt az egyszerű receptet el tudja szögezni. Íme néhány egyszerű lépés, amelyet követhet, és még érdekesebbé teheti a teázási időt.

Hozzávalók

1 teáskanál porított fahéj

1/4 teáskanál sütőpor

1 teáskanál szerecsendiópor

3/4 csésze barna cukor

1 teáskanál vanília kivonat

1/2 csésze univerzális liszt

1 1/2 csésze hengerelt zab

1/2 teáskanál szódabikarbóna

1/2 csésze búzaliszt

A mazsolás zab sütik elkészítéséhez vegyen egy nagy tálat, és adjon hozzá rizslisztet, szódabikarbónát, hengerelt zabot, fahéjport, gyömbért és szerecsendió-port. Keverje össze őket.

Vegyünk egy másik tálat, és tegyünk bele tojást, cukrot, vajat és vanília kivonatot. Addig verjük ezt a keveréket, amíg szép és puha nem lesz.

Most adja hozzá a lisztkeveréket ebbe a tálba, és hajtsa össze. Ezenkívül adj hozzá mazsolát és alaposan keverd össze.

Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral. Kanalazzuk a sütikeveréket egyszerre 1 vagy 2 evőkanálnyival a tálcára. Enyhén simítsa el őket is.

180 ° C-ra előmelegített sütőben kb. 12–15 percig sütjük a sütiket. Miután a sütik megsültek, hagyjuk kihűlni és tárolják egy edényben.

04/7 Áfonyás zab sütik recept

Az áfonya és a zab csodálatos kombinációja kiváló kiegészítője lehet a teaidő menüjének. Az áfonya is a legegészségesebb bogyó, amely antioxidánsokkal van tele. Könnyen elkészíthetők, ezek a sütik néhány perc alatt elkészíthetők néhány könnyen elérhető hozzávalóval. Tehát minden további nélkül kezdjük!

300 g-os hengerelt zab

5 ml vanília esszencia

1/4 teáskanál sütőpor

50 g apróra vágott dió

A főételhez

125 g általános liszt

Vegyen egy tálba mindenféle lisztet, sütőport és vajat, és alaposan keverje össze tésztává.

Most adj hozzá zabot, csokoládé chipset, mézet és szárított áfonyát. Keverj össze mindent rendesen.

Most kenj meg egy tepsit vajjal, és adj hozzá egy kis gombóc süteménytésztát a tepsibe. Előmelegített sütőben 40 percig sütjük a sütiket 150 Celsius fokon. A sütik sütéséhez légsütőt is használhat. Hagyja egy ideig kihűlni a sütiket, majd tálalja.

Az áfonya és a zab csodálatos kombinációja nagyszerű kiegészítő lehet a teaidő menüjéhez. Az áfonya is a legegészségesebb bogyó, amely antioxidánsokkal van tele. Könnyen elkészíthetők, ezek a sütik néhány perc alatt elkészíthetők néhány könnyen elérhető hozzávalóval. Tehát minden további nélkül kezdjük!

05/7 Zab 'N' csokoládé sütemény recept

A csokoládé életet adhat minden örömnek, ez a finom süti az íz és az egészség kiadós keverékévé válik. Ez egy tojás nélküli süti recept, amelyet zab, csokoládé chips, vanília kivonat, sótlan vaj, szódabikarbóna és barna cukor felhasználásával készítettek. Ezeket a sütiket párosíthatja kávéval, teával, forró csokoládéval.

Hozzávalók

3 csésze zabpor

200 g sózatlan vaj

2 teáskanál szódabikarbóna

1 csésze csokoládé chips

1 csésze barna cukor

2 teáskanál vanília kivonat

Először a sütőt előmelegítsük 180 Celsius fokon. Közben vegyen egy nagy tálat, és keverje össze a barna cukrot, a zabport, a vanília kivonatot, a szódabikarbónát és a vajat.

Az összes hozzávalót jól felverjük, amíg a cukor teljesen fel nem oldódik. Most adjunk hozzá csokoládé chipset a keverékhez, és gyúrjuk puha tésztává. Ügyeljen arra, hogy a tészta ne legyen túl puha és ne legyen szilárd.

Fedje le a tésztát egy élelmiszer-filmmel, és tegye a tálat hűtőbe körülbelül 15-20 percre. Közben vegyen egy tepsibe, és tegyen rá egy sütőpapírt.

Most vegye ki a tésztát a hűtőszekrényből, és ossza fel egyenlő részekre. Minden adagot kerek formában gördítsen, és tegye a tepsibe. Az ujjaival simítsa ki. Hasonló módon tekerje meg az összes fennmaradó részt, és tegye őket egy tepsibe, miközben megtartja az egyes sütik közötti távolságot.

Süsse a sütiket kb. 10-15 percig, amíg halvány színűek nem lesznek. Ha elkészült, vegye ki a tálcát a sütőből, és hagyja szobahőmérsékleten hűlni. Miután kihűlt, azonnal tálaljuk.

06/7 Sajtos zabpelyhes sütemény recept

A sajtos sütik a legjobb dolognak tűnhetnek a világon, különösen, ha sajtbarátok vagytok! Igen, ez egy fűszeres és sajtos csavaros kávé. Csak fel kell ostoroznia néhány hozzávalót, és máris mehet! A sütikben az a legjobb, hogy mártogatással is tálalhatod. Tehát kövesse velünk ezt az egyszerű receptet. A sütik a teád legjobb társai, és különféle sütik vannak, amelyek párosíthatók teával, kávéval vagy forró csokoládéval.

1/2 csésze hengerelt zab

1 teáskanál zúzott fekete bors

1/2 csésze sajtkenés

3 csésze teljes kiőrlésű liszt

2 teáskanál köménymag

Ennek a finom receptnek a elkészítéséhez kezdje azzal, hogy sajtkendőt és vajat ad hozzá egy keverőtálba. Keverje jól össze őket, amíg krémes és bolyhos állagot nem kap.

Ehhez a vaj-tejszín keverékhez adjunk hengerelt zabot, majd fekete borsot, teljes kiőrlésű lisztet és köménymagot. Jól összekeverjük és puha tésztává gyúrjuk.

Most tiszta felületen óvatosan simítsa el a tésztáját vastag, lapos téglalapra. Finoman szúrja meg a tésztát egy villával. Ezután vágja a tésztát a kívánt formára. Közben előmelegítse sütőjét 10 180 Celsius fokon.

Vegyünk egy tiszta tepsit, és megkenjük vajjal. Tegye a sütiket erre a tálcára, és ne felejtsen el hagyni köztük helyet, hogy a sütik kitágulhassanak és felemelkedhessenek. 15 percig sütjük. Tálalja frissen és melegen, vagy tárolja őket.

07/7 Tojás nélküli zab sütik recept

Most ez egy egyszerű süti, de a zab hozzáadásával tökéletes csemege a súlyfigyelőknek. Tény, hogy otthon elkészítve hozzáadhatja kedvenc összetevőit is, és egészségesebbé teheti. Ez egy könnyen elkészíthető snack recept, amely rendkívül egészséges és 30 percen belül elkészíthető. Egyszerű összetevőkből, például tejből, lisztből, cukorból, vaníliaesszenciából és zabból készül, ez a süti csodálatos ízű, ha kávéval, teával stb.

Hozzávalók

1/2 teáskanál sütőpor

4 evőkanál forralt vizet

1/2 csésze porcukor

3/4 csésze univerzális liszt

1/4 csésze zúzott dió

1/2 teáskanál vanília esszencia

A finom sütik receptjének elkészítéséhez vegyen egy tálat, és adjon hozzá vajat, cukrot és vaníliaesszenciát. A tálba lisztet, sütőport és sót adunk, és jól összekeverjük.

Forraljon vizet a tálba, és jól verje fel. Most hozzáadjuk a zabot és a diót, és addig verjük, amíg az összes hozzávaló jól össze nem keveredik.

Tegyen egy sütislapra 5 gombóc tésztát. Süssük 175 Celsius fokon 10-12 percig. Miután megsült, hagyja egy ideig kihűlni a sütiket. Melegen tálaljuk!