Egészségügyi jelentés: Egészségügyi tanulmány az idősek számára a fogyásban

A fogyás trükkös téma lehet. Míg az elhízás komoly egészségügyi kockázatokat rejt, a karcsúsítás izom- és csontvesztéshez is vezethet.

Nézze meg, hogyan találták meg a kutatók, hogy egy-egy divat hozzáadása segített az időseknek biztonságosan fogyni.

Joyce Jackson elismeri, hogy az edzés korábban idegen ötlet volt számára.

"Tudtam, hogy tornáznom kell, de soha nem szántam rá időt" - mondta Joyce Jackson, a tanulmány résztvevője.

Mindaddig, amíg a 78 éves férfi csatlakozott a Wake Forest Egyetemen végzett testmozgásról és fogyásról szóló tanulmányhoz.

Úgy gondolom, hogy a testmozgás az izom- és csontvesztés ellenintézkedése, mivel egy idősebb felnőtt fogy, úgy gondolom, hogy nagyon fontos ”- mondta Dr. Kristen Beavers, PHD, a Wake Forest Egyetem egészségügyi és testedzési adjunktusa.

Dr. Beavers tanulmányozza a fogyás kockázatát és előnyeit idősebb felnőtteknél.

"Ez azért van, mert amikor az emberek fogyni akarnak, akkor az zsír, amit fogyni akarnak, de az, amit elveszítenek, az izom és a csont" - mondta Dr. Beavers.

Ez törésekhez vezethet, de a zsír leadása a funkció javulását is jelenti.

- Kicsit gyorsabban fognak kiszállni erről a székről. Kicsit gyorsabban fognak járni. ”- mondta Dr. Beavers.

Dr. Beavers és csapata okos módszert talált ki arra, hogy az ellenállástanulmányt súlymellény formájában beépítse a tanulmányba.

"Ezek a kis lécek itt valóban kis súlyokat tehetnek ide" - mondta Dr. Beavers.

Megkérték a kísérleti tanulmány 40 idősét, hogy viseljék a mellényt akár napi tíz óráig.

"Csak reggel felkeltek és felvették, a nap legaktívabb szakaszában viselték, majd levették" - mondta Dr. Beavers.

Az eredmények elég drámaiak voltak.

"Azok a személyek, akik ezt a mellényt viselték a kísérleti tanulmány során, valóban megőrizték a csontjukat, különösen a csípőjénél" - mondta Dr. Beavers.

Bob Spontak nem volt része a kísérleti tanulmánynak vagy a befektetési tanulmánynak, de csatlakozott egy olyanhoz, ahol hetente háromszor gyakorolt és 48 kilót fogyott.

„Több mint csodálkozom. Nagyon elégedett vagyok ”- mondta Bob Spontak, a tanulmány résztvevője.

Jackson hetente háromszor 60 percig dolgozott a motoron.

"Kezdtem egy kicsit, és meglátod a különbséget" - mondta Jackson.

Ez azt bizonyítja, hogy soha nem vagy túl öreg ahhoz, hogy biztonságosan mozogj.