Egészségügyi közmondások, amelyek szerint élni lehet

Mit szólnak ezek a csodálatos maximák az egészséghez és a jóléthez? Alex Gazzola nyomoz néhány bölcs szót a világ minden tájáról

2016. június 17, 18:00

Mit szólnak ezek a csodálatos maximák az egészséghez és a jóléthez? Alex Gazzola nyomoz néhány bölcs szót a világ minden tájáról

Naponta egy alma az orvost távol tartja. Talán ez a legismertebb egészségügyi közmondás a modern angol nyelven. És bár a jelenlegi táplálkozási tanácsok azt javasolják, hogy naponta legalább öt darab gyümölcsöt és zöldséget célozzunk meg, az ismerős mondás lényege továbbra is érvényes - ez ma ugyanolyan értelmes, mint mindig.

Valójában az egészségügyi közmondások öröme, hogy a nemzedékről nemzedékre átadott szilárd bölcsesség alapjára épülnek, és szépen, emlékezetes jelszóval kerülnek átadásra.

Míg egyesek csak szerény és értelmes életelvek, mások sokkal többet inspiráltak, mint az egészséges mindennapi élet.

Például az ókori latin „similia similibus curantur” közmondás, amelyet az angolok a „szeretnek meggyógyítanak a tetszik” néven átvettek, végül a homeopátia központi tétele lett.

De mi a helyzet a világ minden tájáról származó közmondásokkal? Méltó maximák a modern egészséges életmódhoz is? Itt megnézünk néhányat, amellyel élnie kell.

„A higiénia az egészség kétharmada” - libanoni közmondás

Gondolhatunk arra, hogy a mosás kötelező napi feladat, de a higiénia gyakran figyelmen kívül hagyott egészségügyi tényező. "A bőr a kiválasztás és a védelem bonyolult szerve" - mondja Sally Penford bőrgyógyász. „Minden nap eltávolítja a méreganyagokat, sókat és olajokat. Ha ehhez hozzáadjuk az elhalt hámsejteket és a külső szennyeződéseket, akkor a bőr felszíne eltömődik egy nem kívánt törmeléktől, amelyet óvatosan el kell távolítani, hogy egészsége jobb legyen. "

Penford szerint fontos fenntartani a bőr védőgátját a nedvességvesztés és a bakteriális támadás ellen.

"Kerülje a szappanra való támaszkodást, mert lúgos és szemben áll a bőr természetes savasságával" - magyarázza. „Használjon inkább sav-kiegyensúlyozott lemosót. Válasszon egy krémesebbet, ha száraz a bőre, és egy agyag alapú tisztítószert zsíros bőrre. Kövesse hidratáló krémmel, hogy megvédje bőrét a külső szennyezéstől. ”

"Ha a szív nyugodt, a test egészséges" - kínai közmondás

Négyszer annyi nő hal meg szívbetegségben, mint mellrákban. Míg az emlőrákban túlélők, például Kylie Minogue és Olivia Newton-John történetei a nyilvánosság előtt folyamatosan tudatában vannak a betegségnek, a szívbetegségek veszélyeit gyakran elfelejtik.

Annak érdekében, hogy testének a lehető legjobb védelmet nyújtsa e súlyos életmóddal összefüggő állapotok ellen, célszerű rendszeres vérnyomás- és koleszterinszint-ellenőrzést végezni, abbahagyni a dohányzást, mérsékelni a telített zsírbevitelt és növelni a gyümölcsöt és a zöldséget az étrendben.

A testmozgás is kulcsfontosságú. "Mivel a szív egy izom - amely" táplálja "a testet, amely táplálja a vért -, a testmozgás erősebbé teszi" - mondja Ellen Mason szívápoló. "Ez viszont csökkenti a magas vérnyomást és a koleszterint, megelőzi és kezeli a cukorbetegséget és az elhízást, valamint küzd a depresszió és a szorongás ellen is."

„A fokhagyma olyan jó, mint tíz anya” - indiai Telegu közmondás

Ez a varázslatos, szeretetteljes közmondás abból a rengeteg előnyből származik, amelyet ez a zöldség kínál. Köztük, hogy ez egy erős fertőtlenítőszer és antioxidánsokat tartalmaz, amelyekről azt mondják, hogy gyógyító hatással vannak a bélre és hatékonyan csökkentik a koleszterinszintet. Mások szerint ez hozzájárulhat az influenza, a paraziták és még a meddőség elleni küzdelemhez.

Robert Clark táplálkozási szakember szerint hatékony prebiotikum, amely táplálja az egészséges bélbaktériumokat és küzd az egészségtelen baktériumokkal. "Legjobb nyersen enni" - mondja. - Próbáljon ki egy paradicsomsalátát, amelyet vékonyra szeletelt fokhagymagerezddel, sok friss bazsalikommal és olívaolajjal szórnak meg. Az ízek egyesülnek, és a fokhagyma íze nem lesz olyan erős. "

"Korlátozza vágyait, és javul az egészsége" - spanyol közmondás

Olyan kultúrában élek, akit mindenkinek akarok, amely a hírességek életmódjának áhításán alapul. Martin Perry életedző arra ösztönöz minket, hogy hagyjuk abba a vásárlást a hírességek életstílusának bemutatásában, és teljesen utasítsuk el a megszállott kultúrát.

"Mi a legrosszabb, ami történhet?" mondja. „Óriási stresszt jelent, ha nyomás alá helyezed magad, hogy hírességnek akarsz kinézni. Engedje el ezt a stresszt. Sok hollywoodi sztár egészségtelen hóbortos étrendet követ el megjelenése érdekében. Egészségükkel fizetnek. ”

„Ha felkel a nap, dolgozz; amikor a nap lemegy, állj meg ”- tajvani közmondás

Carolyn Cowan, a Kundalini jógatanár e közmondás alapján él, és úgy véli, ez megváltoztatta az életét. "Naponta körülbelül hajnali 4-kor vagy reggel 5-kor kelek, jógázok, meditálok, majd elkezdem a munkát" - mondja. "A mozdulatok korai óráiban nagyon csendes energia van, és amikor a napsugarak elkezdik megütni a bolygót, rendkívüli érzést kelt."

17 órakor lefékez és célja, hogy 20.30-ig ágyban legyen. „Az én filozófiám arról szól, hogy természetesebb állapotban éljek, lehetővé téve testének, hogy a saját ritmusába essen. Az a bónusz pedig, ha a naplemente előtt étkezünk, az javítja az emésztést. Amikor sötét van, a tested arra vágyik, hogy bezáruljon erre a napra. ”

„Egyél jól, igyon mértékkel, aludjon - ebben a háromban bővelkedik az egészség” - latin közmondás

"Az egészséges táplálkozás és ivás az ajánlott irányelvek szerint nagyon is része az ideális életmódnak" - mondja Emma Hetherington egészségügyi, súly- és fitnesz edző. „Az alvás fontos a stressz csökkentése érdekében, és ha kevésbé stresszes, akkor kevésbé valószínű, hogy enni fog. Az emberek varázslatos képleteket keresnek az életben, de ez az egészséges hozzáállásnak köszönhető, amelyet ez a közmondás összefoglal. "

"Több a régi borivó, mint a régi orvos" - német közmondás

Roger Corder professzor, táplálkozáskutató és a Vörösbor-étrend szerzője úgy véli, hogy egy csepp bordabogyó egészségesebb, hosszabb életet élhet, nagyrészt a procianidinek nevű vegyi anyagoknak köszönhetően. "A procianidinek elősegítik az egészséges erek működését - elengedhetetlenek ahhoz, hogy az összes szerv optimálisan működjön" - mondja Corder.

"Ez felveti annak lehetőségét, hogy nemcsak a szívbetegség és agyvérzés, hanem a cukorbetegség, a demencia, sőt a rákos megbetegedések ellen is védelmet nyújthat."

Érdemes megjegyezni, hogy a világ nagyszámú százéves lakosai - Dél-Franciaország, Szardínia és Kréta - helyi borokat tartalmaznak, magas procyanidin-számmal. Keresse meg a cserzővöröseket, és ne felejtse el mértékkel inni.

„A vidámság az egészség virága” - japán közmondás

Régóta tudjuk, hogy a japánok gyakran hosszabb ideig élnek, mint sok más faj, és ennek a hagyományos mondásnak köze lehet ehhez. Ha nem érzi magát, ne feledje, hogy van hatalma cselekedni. "A vidámság választás" - mondja a boldogságguru és a szerző, Ben Renshaw. "Amikor felébred, azonnal döntsön boldogságról."

Renshaw hozzáteszi, hogy a pozitív érzések segítik a testet a jó érzésű endorfinok felszabadításában a véráramba. Ezek viszont fokozzák az immunrendszert. "Szó szerint választhatja a boldogságot, választhatja az immunrendszer erősítését, és ezért választhatja az egészségesebbet" - mondja.

Modern közmondások

Bármennyire is csodálatosak a hagyományos közmondások, ezek nem tudják tükrözni a megalapozott egészségügyi elvek és orvosi tanácsok spektrumát, amelyekre szükség van egy 21. századi világban, amelyet új betegségek, egészségtelen ételek, mérgező gyógyszerek, vegyszerek és szennyezés okoznak. Ennek ellensúlyozására Bernard Choi, a Torontói Egyetem közegészségügyi professzora 2004-ben publikált egy cikket, amely új közmondások beépítését szorgalmazta tudatunkba, hogy ösztönözze az egészséges emberek következő generációját. Javaslatai a következőket tartalmazták:

• Hét nap testmozgás nélkül gyengébbé teszi az embert.