Egészségügyi tipp: A hatékony fogyás program jeleinek észlelése

Legfrissebb étrend- és súlykezelési hírek

  • A mediterrán étrend csökkenti a nők esélyeit a cukorbetegségre
  • A súlycsökkentő műtét meggyengítheti a tinédzser csontjait
  • Vegán étrend a magasabb csonttörés kockázatához kötve
  • A korai étkezés nem növeli a fogyást
  • „Különleges” étrendet követ-e?
  • Szeretne további híreket? Iratkozzon fel a MedicineNet hírlevelekre!

(HealthDay News) - Sok nagyszerű terv van arra, hogy egészséges módon fogyjon, de olyanok is, amelyek nem biztosítják a legbiztonságosabb fogyókúrás módszereket.

egészségügyi

Az Egyesült Államok Nemzeti Diabétesz, emésztőrendszeri és vesebetegségek intézete azt javasolja, hogy keressen egy tervet, amely a következőket tartalmazza:

  • Hosszú távú tervek a súly fenntartására.
  • Ajánlások a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozási szokások beépítéséhez.
  • Támogatás, visszajelzés és figyelés, amely folytatódik a fogyás során.
  • Lassú és egészséges súlycsökkentő célok, heti két fontra. Rendben van, ha egy kicsit több van a terv elején.