Égett kalóriák ültetési fák
Virágok ültetése, ásás

Fogyás ásása

Ki tudod ásni, kicsim? Ha igen, akkor nagyon sok energiát égethet el ezzel - és csak egyszerű eszközökre van szükség, általában kézi ásóra és pár kesztyűre.

virágok

És ó - ha minden kemény munkádból valami produktívat akarsz nyújtani, érdemes magokat vagy palántákat hoznod a partira.

Semmi sem olyan édes, mint a zöldségfélék termesztése a fogyókúrájához, mivel a legfinomabb, legfrissebb állapotban vannak.

Néhány rendkívül könnyen termeszthető zöldség: spenót, hagyma, burgonya, zöldbab, paradicsom, fokhagyma, póréhagyma, mogyoróhagyma, rozmaring, bazsalikom, mindenféle menta, tök - különösen a nyári fajta és az okra.

Égett kalóriák Virágok ültetése, ásás

Egy 180 kilós egyed (ásó) körülbelül 100 kkal fog égni minden tizenöt perc ásáskor. Ha gyorsan és dühösen dolgoznak a feladaton, egy óra alatt körülbelül 400 kcal-t éghetnek el.

Ez a gyakorlat a szív és a tüdő mellett erősíti a test izomrendszerét. Azok számára, akik ízületi gyulladásban szenvednek, a kertészkedéssel kapcsolatos egyszerűbb feladatok elvégzése és javítása valóban javíthatja az állapotot.

Ha rossz a térde, érdemes megvásárolni térdvédőt a védelem érdekében.

A következő tevékenységek körülbelül ugyanannyi kalóriát égetnek el, mint az ásás és az ültetés: aerobik, kutyasétáltatás, bevásárlókocsi vagy babakocsi séta és tolás, a legtöbb harcművészet, balett, kertészkedés, mérsékelt ütemben tánc, padlómosás, gereblyézés az udvaron, baseballozni és jógázni.

Faültetés, ásás, virágültetés