Több kalóriát égetünk-e nyáron vs télen?

A közhiedelemmel ellentétben testünk kissé megég több a kalóriák alkalmazkodnak hideg hőmérséklet mint mi alkalmazkodunk a meleg időhöz. Amikor testünk termel hő, extra energiát, azaz extra kalóriákat égetünk el. Ezért hideg környezetben testünk gyorsan alkalmazkodik a simaizom-összehúzódások (azaz a didergés) serkentésével a hőtermelés érdekében. A didergéshez kalóriaenergia szükséges a hő előállításához.

Ezzel szemben nyári a hő kevés hatással van a nyugalmi kalóriaégetésre (más néven BMR- Basal Metabolic Rate). Ha izzadásra találja magát, ez az nem aktív kalóriaégetés. Ha azonban hosszabb ideig meleg környezetben van, vagy lázas állapotban van, ez növelheti a kalóriaégetést vagy a BMR-t.

Alsó sor:

A testmozgás továbbra is az egyik legjobb módja annak, hogy testét hatékony kalóriaégető gépként tartsa. Úgy tűnik, hogy a BMR valamivel jobban megnövekszik hideg környezetben a testhő előállítása érdekében. Ne feledje, hogy a kalóriakiadások közötti különbség marginális, és az adott hőmérséklettől, attól függően, hogy az illető mennyi ideig tartózkodik ebben a környezetben, és milyen típusú ruhát visel.