Egy csésze tea lefekvés előtt segíthet a fogyásban alvás közben

Ha úgy találja, hogy zsírokat tárol a közepén, akkor ebben szerepet játszhat a stressz

írta Zahra Mulroy
2019. június 17., 16:11, frissítve 2019. június 17, 18:04

Írja be a "fogyjon" szót a Google-ba, és szédületes tanácsokkal találkozik, amelyek több ezer oldalt tartalmaznak.

A jó hír az, hogy ez részben egyszerűbb lehet, mint amire először rájössz - és alvás közben is megtehető.

Ez mind a közepünk körüli zsír és a stressz szintje közötti kapcsolathoz kapcsolódik.

Ezt a zsírt a közepünk körül tároljuk magas és tartós stressz idején - írja a The Sun. A stressz sok szempontból hatással van egészségünkre, többek között arra is, hogyan lassíthatja az anyagcserét .

Tehát, ha úgy találja, hogy aránytalanul több zsírt tárol a középső szakasz körül, akkor ennek megoldása egyik szempontja a stresszszint csökkentése.

Olvass tovább

Természetesen ezt gyakran könnyebb elmondani, mint megtenni.

Ha azonban jól tudsz aludni, akkor ez segít, és az alvás minőségének javításának egyik módja az, hogy egy csésze tea lefekvés előtt.

Nem diétás teák (kerülje azokat, mint a pestis), hanem bizonyos típusú gyógyteák.

Legolvasottabb

A legjobbak a Rooibos, a borsmenta, a Pu-er, a kamilla és a cinammon.

Laurence Fountain, PT és a Salus London alapítója korábban a The Sun-nak elmondta, hogy "a kortizol gongja a különböző hormonális hatásokat.

Olvass tovább

"Először is, ez zavarni fogja a pajzsmirigyét - vagyis nagyon nehéz lesz zsírégetni, ha magas a kortizolszintje. Valójában nagyobb valószínűséggel fog izomokat égetni."

Másodszor: "a túl sok kortizol alvás közbeni túlzott stimulációhoz is vezethet az agyban, ami megnöveli a grelint - az éhséghormont, ami lehetetlenné teszi az étvágy kontrollálását és az egyszerű cukroktól és magas zsírtartalmú ételek. "