Egy hét saláta

Minden nyáron bekövetkezik egy olyan váltás, amely éppen abban a pillanatban történik, amikor a nappali hőmérséklet 75 fokig elhomályosul, amikor preferenciáink a kiadós kényelmi ételről a könnyebb, főleg friss zöldség alapú viteldíjra váltanak. A saláták a kézenfekvő választás, pontosabban azok, amelyek valamivel több anyagot kínálnak hozzáadott fehérjék vagy szénhidrátok révén (ne aggódjon, az a kevés hőfőzés egyszerű). Itt négy saláta adható a forgatáshoz, valamint három kedvenc a múltbeli történetekből.

    apróra vágott

Grillezett BLT saláta

Ki nem szereti a BLT-t, különösen, ha az avokádót is tartalmaz? Ez, a klasszikus szendvics kiadós salátaváltozata igazán kielégítő vacsorát vagy edzés utáni ebédet kínál. Ráadásul az öltözet gyilkos - nagyon finom kenhető szendvicsekre vagy mártásként használható a cruditéhoz.

Feketedett mexikói garnélarák saláta

Szeretjük a garnélarákunkat szépen és elszenesedve, mivel ez igazán kihozza a természetes édességet. Ez nagyszerű, mint összetett saláta otthon, de nagyon jól működik, mint egy csomagolt apróra vágott saláta. Ha be akarja csomagolni, egyszerűen vágja fel a garnélarákot harapásméretű darabokra, az összes hozzávalót egy edénybe rendezze (próbálja külön tartani, hogy megőrizze frissességét), és csomagolja az öntetet az oldalára.

Grillezett lazac és avokádó apróra vágott saláta

A fehérjével és egészséges zsírokkal teli ez az apróra vágott saláta az egyik ebédünk.

Cukkini és csirke saláta csésze saláta

A Spiralizer visszatért ebbe a könnyű, ám mégis kínai ihletésű salátacsésze salátába. Leginkább zöldségeket, kevés fehérjét és rengeteg ízt a mindenre csepegtető hoisin-y szósznak köszönhetően, ehetett egy ilyet egy héten át minden nap.

Hajdina Soba tészta saláta

Ez a saláta elég gyorsan összeállítható, és jól ül, ami tökéletes csomagolt ebédet jelent a munkához. Add hozzá grillezett csirkét vagy párolt halat egy kiadósabb étkezéshez.

Nyári Panzanella

Készítsen ilyet, vegyen egy rotisserie csirkét az élelmiszerboltból, és hívjon egy napot. Ügyeljen arra, hogy állagú textúrához használjon elavult bagettet, vagy dobjon szakadt friss bagettet egy forró serpenyőbe, sütőbe vagy kenyérpirítóba, hogy kissé ropogjon.

Paradicsom saláta tonhal, fehér bab és Salsa Verde

Ehetnénk salsa verdét sok mindenen, és ez különösen jó ezen a paradicsomos és fehér babos salátán. Tálaljuk ropogós kenyérrel, hogy az összes lé fel legyen szívva.