Egy kéz elég a fogyáshoz!

A kézi diéta ideális a fogyáshoz anélkül, hogy feladná: megtudhatja, hogyan működik és mennyit veszít

Kipróbáltad már több tucat közülük, de nem neked való diéta? Csak nem mondhat le kedvenc ételeiről, de valóban szeretne fogyni? Talán még nem próbálta ki a kézi diétát, amely lehetővé teszi, hogy újra megtalálja a vonalat anélkül, hogy nemet mondana az ízére. Ez egy olyan diéta, amely azon a koncepción alapszik, hogy csak túl nagy adagok akadályozzák meg a fogyást. Tehát nulla mentesség: csak csökkentse a mennyiségeket, és kész.

Ahhoz, hogy megértse, mi a megfelelő adag az egyes ételekhez, használja a kezét: a tenyér, a fal és az ujjak lesznek a mértékegységei. Az étkezés során a hús mennyisége nem lehet nagyobb, mint az egyik tenyered, míg a tészta adagjának akkorának kell lennie, mint az öklödnek. Magától értetődik, hogy a nagyobb kezűek többet tudnak enni, követve azt az elvet, hogy méretük jelzi az egyén számára szükséges energiamennyiséget.

A tenyérrel mérje meg a friss gyümölcs és hüvelyesek adagját, míg a tál alakú összekapcsolt kezek megmondják a zöldségek adagját. Egy ütés jelzi a szénhidrátok (tehát nemcsak a tészta, hanem a rizs, a kenyér és a burgonya) és a zöldségek mennyiségét, két ütés a megengedett fagylaltét. Fehér hal esetében az egész kezet használhatja, a kéknél csak a tenyerét. Még az ujjai is hasznosak lehetnek: ha meg akarja érteni a megfelelő adag sajtot vagy süteményt, csatlakozzon a mutató- és a középső ujjhoz, míg a csokoládé esetében az index mérete több mint elég. A falanx segítségével megmérhetjük a vajat, a hüvelykujj cukorral és a növényi zsírokkal.

Nyilvánvaló, hogy ez nem tudományos módszer, de nagyszerű módja a fogyásnak nagy áldozatok nélkül. A kézdiétát követve 3 vagy 4 kilót fogyhat el egy hónap alatt. Pontosan mit kell figyelembe venni a jelmezes teszt szempontjából.