Menjünk

Ismerje meg a tényeket
A Mozgásról
Táplálkozz egészségesen
- Táplálkozz egészségesen
- Egészséges anyukák
- Egészséges családok
- Egészséges iskolák
- Egészséges közösségek
- Kertészeti útmutató
- Kapcsolódó hozzászólások
- Gyerekek "állami vacsora"
- Egészséges ebédidő kihívás nyertesek
Legyen aktív
Cselekszik
Csatlakozz hozzánk

Táplálkozz egészségesen
Egészséges anyukák
Egészséges családok
Egészséges iskolák
Egészséges közösségek
Kertészeti útmutató
Kapcsolódó hozzászólások
Gyerekek "állami vacsora"
Egészséges ebédidő kihívás nyertesek

A szülők és a gondozók kulcsszerepet játszanak abban, hogy nemcsak egészséges döntéseket hozzanak a gyermekek számára, és arra tanítsák a gyermekeket, hogy egészséges döntéseket hozzanak maguknak. De a mai forgalmas világban ez nem mindig könnyű. Tehát mozogjunk! felajánlja a szülőknek és gondozóknak azokat az eszközöket, támogatást és információkat, amelyekre szükségük van az egészségesebb választáshoz, miközben egészséges táplálkozási szokásokat teremtenek a gyermekekben, amelyek egy életen át fennmaradnak.

Táplálkozási információk

Az Amerikai Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) által kiadott étrend az amerikaiak számára tudományos alapú tanácsokat nyújt két évesnél idősebb személyek számára az egészség elősegítése és a súlyos krónikus betegségek kockázatának csökkentése érdekében.

MyPlate

Az USDA étkezési ikonja, a MyPlate gyors vizuális emlékeztetőként szolgál minden fogyasztó számára, hogy egészséges ételeket válasszon, amikor a következő ételt választja, az amerikai táplálkozási irányelvek alapján. A MyPlate segíthet az ételválasztás előtérbe helyezésében, emlékeztetve arra, hogy tányéros gyümölcsünk és zöldségünk felét készítsük el, és megmutatja a kiegyensúlyozott étkezés többi fontos élelmiszercsoportját: teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjék és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.

MyPlate receptek

Egészségesebb receptek megtalálása a családja szolgálatában könnyebb, mint valaha, most, amikor Amerika öt legnagyobb médiavállalata összefogott a Pinterest-szel és az Egészségesebb Amerikáért Partnerséggel annak érdekében, hogy online látogatóik millióinak megkönnyítsék a tápláló ételek elkészítését az asztal minden nap. A Condé Nast, a Hearst Magazines, a Meredith, az Food Network és a Time, Inc. több ezer olyan tápláló receptet azonosított, amelyek támogatják az USDA MyPlate-jét, és ezeket a recepteket felcímkézik, összeállítják és népszerűsítik a legnépszerűbb főzőwebhelyeiken. Nézze meg a több ezer receptet tartalmazó Pinterest oldalt, amely egyablakos ügyintézési lehetőséget kínál, ahol szülők, kezdő házi szakácsok és még a legtapasztaltabb szakácsok is megtalálhatnak és megoszthatnak egészségesebb recepteket.

Empower Consumers

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala jelenleg tanácskozik arról, hogyan lehetne növelni a fogyasztók számára a tápértékkel kapcsolatos táplálkozási információk hasznosságát. Ez magában foglalja az élelmiszer-termékek fő kijelzőpaneljén található információkat, az úgynevezett "csomagolás előtti" címkéket. Az új címkézés 65 millió amerikai szülő számára biztosít könnyű hozzáférést azokhoz az információkhoz, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy egészséges döntéseket hozzanak gyermekeik számára.

Gyermekorvosok, mint partnerek

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia a tágabb orvosi közösséggel együttműködve országszerte oktatja az orvosokat és a nővéreket az elhízásról annak biztosítása érdekében, hogy rendszeresen figyelemmel kísérjék a gyermekek BMI-jét, korán tanácsadást nyújtsanak az egészséges táplálkozáshoz, és valaha is először írjon vényt a szülőknek, és ismertesse az egyszerű táplálkozási lehetőségeket az egészséges táplálkozás és az aktív játék fokozása érdekében.

Egészséges táplálkozás költségvetéssel

Az egészséges táplálkozásnak nem kell többe kerülnie. Használja ezeket az USDA tippjeit és anyagait, hogy segítsen nemcsak egészséges, hanem gazdaságos választásban is.

A 3 P - Tervezzen, vásároljon és készítsen ételt költségvetéssel (pdf), ezek az emlékeztetők segítenek az élelmiszer-költségvetésen belül maradni.
Intelligens vásárlás zöldségekhez és gyümölcsökhöz, szerezze be a szükséges gyümölcsöket és zöldségeket anélkül, hogy feltörné a bankot.
Minta menük, ezeket a minta menüket bárki használhatja, aki szerény áron szeretne egészséges étrendet követni.