Egyél ennyi kókuszolajat naponta a gyors fogyás érdekében

A kókuszolaj közepes láncú zsírsavakat és antioxidáns tulajdonságú zsírsavak kombinációját tartalmazza, amelyek elősegíthetik a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását a szervezetben. Olvassa el itt, hogy megtudja, hogyan segíti a fogyást.

A kókuszolaj lendületet adhat az anyagcserének

egyél

Fénypontok

  • A kókuszolaj hosszabb eltarthatósággal rendelkezik
  • Ellenáll a magasabb hőmérsékletnek, és jó választás az étolaj számára
  • A kókuszolaj támogatja az emésztőrendszert

A kókuszolaj az egyik legegészségesebb olaj. Szívében egészséges zsírsavakkal rendelkezik, amelyek sok szempontból elősegíthetik testének zökkenőmentes és hatékony működését. A kókuszolaj közepes láncú zsírsavakat és antioxidáns tulajdonságú zsírsavak kombinációját tartalmazza, amelyek elősegíthetik a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását a szervezetben. Ami elragadó, hogy a kókuszolaj a fogyásban is segíthet, de hogyan? Olvassa tovább, hogy tudja a választ.

Fogyás és a kókuszolaj egyéb előnyei

Nmami Agarwal táplálkozási szakember szerint a kókuszolaj bőséges zsírsavforrással rendelkezik, amelyek fokozzák az anyagcserét és javítják az energiaszintet. "A hatékony anyagcsere elősegíti a több kalória elégetését, ezáltal leadva a túlsúlyt. A kókuszolaj különösen segíti a hasi zsírok csökkentését - ami számos betegség gazdájaként szolgál. A kókuszolaj szervesen segít az étvágy minimalizálásában és a kevesebb kalóriabevitel biztosításában" - mondja Nmami.

A félszilárd kókuszolaj alkalmas magas hőmérsékletű főzésre, 175 ° C-os füstponttal - tájékoztat a híresség táplálkozási szakértője. A kókuszolajat felhasználhatja zöldségfélék pirításához, sütéshez, zsírozáshoz és főzéshez. A kókusztej felhasználható curry alapú ételekhez is.

A kókuszolaj egészségügyi előnyei

A kókuszolaj egészséges étolaj, amely javítja az egészségi állapotot.

1. Az egészséges zsírok egyéb forrásaival összehasonlítva a kókuszolaj hosszabb eltarthatósággal rendelkezik.

2. Ellenáll a magasabb hőmérsékletnek, és ez nagyon ajánlott főzéshez - említi Nmami.

Használjon kókuszolajat főzéshez, ha fogyni szeretne
Fotóhitel: iStock

3. A nagy mennyiségű laurinsav segít a magas koleszterinszint szabályozásában és a vérnyomás szabályozásában. Segít elhárítani a szívbetegségek kockázatát és kezelni a súlyt.

4. A kókuszolajban található zsírsavak nagy lendületet adhatnak az anyagcserének.

5. A kókuszolaj támogatja az emésztőrendszert és fokozza az immunitást.

Kérdezze meg Nmamit arról, hogy mennyi kókuszolajat kell használni a fogyáshoz, és azt mondja: "Kezdje el inni a napi 1 teáskanál kókuszolajat, miközben 1-2 hét alatt fokozatosan növeli a fogyasztását napi 2 evőkanálra. megállapították, hogy 2 evőkanál kókuszolaj napi elfogyasztása, ami jelentősen megegyezik 30 ml-rel, hatékony adag az egészségre gyakorolt ​​előnyök kiaknázására. 2 evőkanál kókuszdióolaj körülbelül 18 gramm közepes láncú trigliceridet tartalmaz, amelyet fokozottan anyagcsere arány. 30 ml kókuszolaj napi fogyasztása elegendő ahhoz, hogy napi ajánlott zsírbevitelt biztosítson. "

(Nmami Agarwal a Nmami Life táplálkozási szakértője)

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.