Egyél ennyit 3. oktatóanyag: A tetsző ételek megszerzése, 1. rész: Az ételek, a kedvencek és az ételek blokkolása

Mire jó az étkezési terv, ha tele van olyan ételekkel, amelyeket nem szeretnél megenni? Az Eat This Much algoritmus célja az egészséges ételek biztosítása, amelyek megfelelnek az Ön kalória- és makróigényeinek, de semmiképpen sem tudnánk figyelembe venni minden egyes ember ízlését. Ezért hoztunk létre olyan funkciókat, amelyek megkönnyítik az Ön számára kedvelt ételekből készült ételek készítését. Az oktatóanyag 1. részében bemutatjuk, hogyan lehet regenerálni az ételeket, a kedvenc ételeket és blokkolni az ételeket.

oktatóanyagnak

Regenerálja az ételeket

Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy új ételt kapjon a tervezőjébe, és ennek két fő módja van - egész nap regenerálja VAGY regenerálja az egyes étkezéseket.

A számítógépeden:

Regenerálja az egész napot - Csak kattintson arra a nagy narancssárga gombra a jobb oldalon, amely „Regenerál” felirattal rendelkezik, és nézze meg az egész napos friss ételeket. JEGYZET - A Premium fiók tagjai egyszerre egy teljes hetet regenerálhatnak!

Egyetlen étkezés regenerálása - Minden étkezéstípushoz tartozik egy “shuffle” gomb, amely éppen ezt az ételt fogja regenerálni. Ha rákattint, nem befolyásolja a napi étkezési terv hátralévő részét. Az egérmutatót az egyes étkezési cikkek fölé is felfedve megjelenhet a bal oldalon található „keverés” gomb, amely csak az adott elemet regenerálja.

Android vagy iOS telefonján, (Android-képernyőkép kiemelve):

Regenerálja az egész napot - Ez ugyanolyan egyszerű, mint asztali számítógépen. Csak kattintson az étkezés fölött a jobb oldalon található „Regenerálás” gombra, és nézze meg, hogy frissülnek-e.

Egyetlen étkezés regenerálása - Húzza jobbra az étkezés típusának nevét, és megjelenik a kék keverés ikon, jelezve, hogy új étkezés készül.

Hogyan (és miért) a kedvenc ételeket

Amikor kedvenc ételt enni ennyit, az azt mondja algoritmusunknak, hogy ezt az ételt gyakrabban adja hozzá ételeihez. Ez különbözik az ismétlődő étel hozzáadásától az étkezési tervhez (amelyet a bemutató 2. részében ismertetünk), de mindkettő használata a legjobb ételeket adja az idő múlásával.

A számítógépeden:

1. lépés: Egyszerűen kattintson az egyes élelmiszerek melletti szívre, hogy hozzáadja a Kedvencekhez. Ha el szeretné távolítani az ételt a Kedvencek közül, kattintson újra a szívre.

2. lépés: A Kedvencek áttekintéséhez kattintson a jobb felső sarokban található Beállítások gombra, majd kattintson a „Letiltott/Kedvenc” lehetőségre. Ezen a képernyőn törölheti az ételeket a Kedvencek listájáról.

vagy

Kattintson a bal felső sarokban lévő nyílra az Élelmiszerbank megjelenítéséhez, majd válassza a Kedvencek lehetőséget a kedvencek ételek megtekintéséhez és törléséhez.

Android vagy iOS telefonján, (Android-képernyőkép kiemelve):

1. lépés: Az asztali számítógéphez hasonlóan egyszerűen kattintson az egyes élelmiszerek melletti szívre, hogy hozzáadja a Kedvencekhez. Ha el szeretné távolítani az ételt a Kedvencek közül, kattintson újra a szívre.

2. lépés: A Kedvencek áttekintéséhez kattintson az oldalsó menüre, és görgessen le a Kedvencek listáig. Innen áttekintheti a Kedvenceket, és szerkesztheti a listát, hogy eltávolítsa azokat az ételeket, amelyekre már nem szeretne többet.

Hogyan (és miért) blokkolhatjuk az ételeket

A nyilvánvaló allergiákon és étrendi korlátozásokon túl sok oka van annak, hogy megakadályozzák az élelmiszerek hozzáadását az étkezési tervhez. Talán rosszul van a tojásfogyasztástól, és nem akarja, hogy egy darabig megjelenjenek. Vagy talán szeretné látni, hogyan változik a súlya, ha kihagyja a kenyeret az étrendből. Az ételek blokkolása nagyszerű módja a diéta tervének csiszolásának, és állandó vagy ideiglenes változásokhoz használható. Itt van, hogyan:

A számítógépeden:

1. lépés: Vigye az egérmutatót bármely étkezés bármelyik étele fölé, hogy felfedje az opciókat a bal oldalon, majd kattintson a Blokk opcióra. Ha másodszor kattint a Blokk opcióra, akkor az elemeket eltávolítja a Blokkolt ételek listájáról.

2. lépés: A kezdőlapon kattintson a jobb oldalon található Beállítások gombra, és válassza a „Letiltott/Kedvencek” lehetőséget, hogy felfedje a letiltott ételek listáját, ahol áttekintheti és törölheti az elemeket.

Android vagy iOS telefonján, (Android-képernyőkép kiemelt):

1. lépés: Kattintson bármely ételre, hogy felfedje annak opcióit tartalmazó oldalt, majd kattintson a jobb oldalon a „BLOCK” lehetőségre. Ha másodszor kattint a „BLOCK” opcióra, akkor az élelmiszer törlődik a Blokkolt listáról.

2. lépés: A Planner kezdőképernyőjén kattintson a menü gombra a bal felső sarokban az összes lehetőség megjelenítéséhez. Ezután görgessen lefelé, és kattintson a „Letiltva” lehetőségre. Itt ellenőrizheti a letiltott ételeket, és szerkesztheti a listát a feloldani kívánt élelmiszerek eltávolításához.