Egyél, mint egy sportoló - Jessica Ennis-Hill

Mi a tipikus napi étrend, amikor egy nagy eseményre edz?

Reggeli:
Igyekszem variálni, hogy mit eszek, és sok friss gyümölcsöt, joghurtot és zabkását tartalmaz, ami lassan felszabadító energiát biztosít a nap további részében.

Ebéd:
Valami olyasmi, mint grillezett csirke, saláta és friss zöldség rizzsel vagy tésztával.

Vacsora:
Tipikus vacsora lehet egy tészta sütés vagy grillezett steak és saláta.

Hogyan tartja változatos étrendjét, és unja-e valaha a sportoláshoz szükséges étkezést?

Fontosnak tartom, hogy élvezze az ételeket, és ne csak táplálékként tekintsen rá. Szeretek főzni, és mindig új recepteket próbálok ki.

Milyen szuper étel/gyümölcslé/étkezés segít felkelni az ágyból, és motiválhatja azokat a különösen borongós reggeleket?

Az ételek, amelyek segítenek felkelni és reggel motiváltak, kivifélék - imádom őket!

Mi a megbízható rágcsálnivalód az energia fellendüléséhez?

Egy banán vagy valamilyen szárított mangó jól működik.

Hogyan maradhat hidratált edzés közben?

Sok vizet iszom, és ha extra lendületre van szükségem, akkor jóak az olyan energiaitalok, mint a Powerade.

Amikor véget ér a versenyszezon, mi a kedvenc ételkényeztetésed?

Szeretem a thai és az olasz ételeket, valamint a páratlan pohár vörösbort.

Mi lenne a legjobb diéta és testmozgási tipp az amatőr sportoló számára?

Az étrend és a testmozgás változatos és érdekes megtartása érdekében. Nagyobb valószínűséggel tartja fenn, ha nem unja meg.

A specialitásodon kívül mi a kedvenc sportod/edzésed?

Szeretek nézni a Forma-1-et, sebességkorcsos vagyok!

Mi a kedvenc receptje a www.bbcgoodfood.com webhelyről?

Szeretem a bbcgoodfood.com összes receptjét, mindig újakat próbálok ki!

Fedezzen fel több étrendi titkot az étkezésünkből, mint egy sportoló sorozatból.