HealthyEats

egészséges

Nem szabad összetéveszteni a sportitalokkal, ezek a divatos italok a cukor, a vegyszerek és a stimulánsok veszélyes keverékét alkotják. Nem fogunk feszültség alatt tartani - nem jók!

Az az ígéret, hogy kinyit egy kannát, és az azonnali energia elcseszése biztosan vonzó. Kár, hogy túl jó, hogy igaz legyen. Olyan nevekkel, mint a Rocktstar, a Monster, a Red Bull és az Amp, serdülők, főiskolai hallgatók és bárki más felé fordulhatnak, akik lendületet vehetnek. A hírességek jóváhagyása és az atlétikai csapatok szponzorálása is növeli a fellebbezést. A mutatós csomagolás és az a tény, hogy bármelyik élelmiszerboltban vagy benzinkútnál megvásárolható, tovább ösztönzi a fogyasztókat abban, hogy biztonságban kell lenniük.

Ezeknek az italoknak a veszélyei valósak. Mint például ez a tragikus történet, amikor egy napi 2 energiaital elfogyasztása gyaníthatóan hozzájárult egy 14 éves lány halálához.

Az energiaitalokat étrend-kiegészítőként, nem pedig italként értékesítik. Ez azt jelenti, hogy rájuk nem vonatkoznak ugyanazok az ellenőrző biztonsági előírások, mint az ételekre és italokra.

Könnyű összekeverni a stimuláns lendületet az "energiával". A fő különbség az - az energia valódi üzemanyag, és a stimulánsok csak rövid ideig hatnak a pulzusodra.

Az összes cukros kalória mellett az energiaitalok fogyasztásának mellékhatásai közé tartozik a fokozott szorongás és kiszáradás. Íme néhány a potenciálisan veszélyes összetevők közül:

  • Koffein: Fokozott pulzusszámot, szorongást, gyomorrontást és kiszáradást okozhat - sok ital 2-5-szer több koffeint tartalmaz, mint egy csésze kávé.
  • Guarana: Koffein-szerű termék, amely egyesíti a stimuláló hatást.
  • Taurin: A koncentráció elősegítésére a taurin szedatív hatású lehet. Magas vérnyomás és pangásos szívelégtelenség kezelésére használják - nagyon kevés ismeretes a nagy dózisú vagy hosszú távú alkalmazás biztonságosságáról.

Divatossá vált az energiaitalok keverése az alkohollal is; ez a "felsõ" és a "alsó" veszélyes kombinációját hozza létre, amely veszélyes kardiovaszkuláris és neurológiai mellékhatásokat eredményezhet.

Akár ez is tetszhet:

Dana Angelo White, MS, RD, ATC, regisztrált dietetikus, képesített atlétikai edző és a kulináris és sporttáplálkozással foglalkozó Dana White Nutrition, Inc. tulajdonosa. Tekintse meg Dana teljes életrajzát »