Egyél, mint Miley Cyrus -Diet nyomozó

Ról ről
- Küldetés
- Tanácsadó Testület
- Szerkesztőség
- Áttekintés és tervezett közönség
- Lépjen kapcsolatba velünk
Témák
- Interjúk
- Diéta és fogyás
- Fitness és testmozgás
- Közegészségügy és politika
- Étel és étkezés
- Egészséges receptek és főzés
- Táplálkozás és egészség
- Egészségügyi technika
- Egészséges életmód
- Kalória akciók
- Motiváció
- Pszichológia, viselkedés és élelmiszer
- Legfrissebb hírek
- Terhesség előtti és utáni
- Alvás, testmozgás és étel
- Társadalmilag felelősségteljes étel
- Jóga és elme-test
Hírlevél
Könyvek
nyomja meg
Légitársaságok
TV-MŰSOR

Egyél, mint Miley Cyrus

Tartalomjegyzék

Miley étrendje

Miley Cyrus gyermekkora óta a figyelem középpontjában áll. Kezdetben a Disney Channel slágerének sztárjaként szerzett népszerűséget, Hannah Montanta, amikor még csak tizennégy éves volt . Azóta napjaink egyik legsikeresebb és legismertebb popművészévé vált.

De Miley a társadalmi kérdések iránt is rajong. 2014-ben elindította a The Happy Hippie Foundation nevű nonprofit szervezetet, amely a hajléktalan fiatalok, az LMBTQ fiatalok és más kiszolgáltatott lakosság számára szól. Az állatjogok hangos támogatója is. Miley etikai és egészségügyi okokból is vegán étrendet követ, életmódját népszerűsíti közösségi médiaplatformjain és médiaszereplések során.

Testsúly: 106 font

Magasság Vendég: 5 ”5

BMI: 18,2 (Alsúly)

Kedvenc egészségügyi étel: Avokádó

Személyi edző: Mari Winsor (volt edző)

Alapján LiveKindly, Miley 2014-ben úgy döntött, hogy abbahagyja az állati termékek fogyasztását, amikor kutyáját, Floydot egy prérifarkas megölte. Aktív állatvédő aktivista, sőt a Celebrity Advocate Awarddal is megtisztelte az Állatjogi Országos Konferencia, a világ legnagyobb és leghosszabb ideje tartó állatjogi összejövetele, amely 1981 óta tart ülést. .

A vegán étrend kizár minden állati terméket, például húst, baromfit, halat, tejterméket és még a mézet is. A Vegán Társaság a veganizmust „életmódként határozza meg, amely arra törekszik, hogy amennyire lehetséges és kivitelezhető, kizárja az állatok kizsákmányolásának és kegyetlenségének minden formáját élelem, ruházat vagy bármilyen más célból”. Miley minden bizonnyal kiterjeszti veganizmusát az étrend mellett életének más aspektusaira is, korábban már kifejezte támogatását a vegán ruházat iránt .

Vegán étrenden enni lehet:

Zöldségek, mindenféle, beleértve a keményítőtartalmúakat is, például burgonyát, rizst és kukoricát
Gyümölcsök, mindenféle
Gabonafélék, mindenféle
Fehérjében gazdag növényi alapú lehetőségek, mint például bab, lencse, csicseriborsó és tofu
Diófélék és magvak, különösen azok, amelyekben magas az omega-3 zsírsavtartalom, például a dió
Dúsított növényi tej, például szója, mandula és kesudió

Hogyan eszik valójában

Miley megoszthatta vegán ételeiről és harapnivalóiról készült fényképeit az Instagramján. A fotókból láthatjuk, hogy imád tiszta és kegyetlenség nélküli ételeket fogyasztani, beleértve a zöld turmixokat, a pita pakolásokat (természetesen zöldségekkel, lencsékkel és avokádókkal töltve), a zöldséges sült krumplit és az avokádó sushi tekercseket .

Míg kijelentette, hogy egészségi és etikai okokból is vegán lett, Miley nem fél attól, hogy alkalmanként kényeztesse magát. 2018-ban tartott esküvőjén a fogadás vegán viteldíjakkal volt tele, például vegán szarvasgomba mac és sajt, vegán sült csirke és vegán gombóc. Desszertként a vendégeket vegán banánpudinggal és vegán vanília cupcake-kkal kedveskedtek. És természetesen a vanília esküvői torta sem volt kegyetlenség. Vegán és gluténmentes snackeket is vásárolt.

Nem számít, mit eszik, egyértelmű, hogy Miley mindenekelőtt az ételének tartja az állati eredetű termékek mentességét .

Minta menü

Próbáljon meg egy napig vegánként enni, mint Miley, ezzel a menüvel, amelyet az Instagram-bejegyzései ihlettek:

Fitness

Alapján BENNFENTES, Miley az Astanga jóga lelkes gyakorlója, egy különösen nagy kihívást jelentő jóga stílus, amely hangsúlyozza az alapvető erőt és a megfelelő légzést. 2013 óta ő is gyakorolja a pilates programot, és egy pillanatban még pilates stúdiót is telepített otthonába. Miley korábbi fitneszoktatója, Mari Winsor jelentette Harper’s Bazaar hogy Cyrus napi legalább fél órát edz .

Amit megtanulhatunk

Noha nem kell olyan vegánnak lenned, mint Miley, könnyebb ragaszkodnod a diétához, ha annak valamilyen aspektusa személy szerint számodra értelmes. Az állatok iránti szeretetét motivációként felhasználva Miley öt évig fenntartotta vegán étrendjét, sőt férjét, Liam Hemsworth-t is megtérítette az ügy érdekében!

Néhány újságíró megkísérelte Miley diétáját és testmozgását, változó eredménnyel. Lauren Schumacker BENNFENTES egy hétig megpróbált enni és edzeni, mint ő, és azon kapta magát, hogy a kihívás végétől megfosztva érzi magát (de nagyon szerette a jógát és a pilateset gyakorolni). Egy másik újságíró innen: PopSugar megkísérelte ugyanezt a kihívást, és azt állította, hogy „a hét végére tisztábbnak, nyitottabbnak és befogadóbbnak érezte testem jelzéseit, vágyait és szükségleteit”.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ által készített jelentés szerint az amerikaiak többsége nem eszik elegendő gyümölcsöt és zöldséget, ezért nem rossz ötlet, ha több növényi ételt is beépít az étrendbe. Ami a fitneszet illeti, használja ki a számos ingyenes online forrást, hogy kiaknázhassa a pilates és a jóga gyakorlásának előnyeit.