Egyél napi 5 ételt az energia és a fogyás érdekében #NatureValleyGranola @NatureValley

Az egyik súlycsökkentő stratégia, amely számomra elég hatékonynak bizonyult, az az, hogy naponta ötször étkezem. Ez az 5 étkezés reggelit, ebédet, vacsorát és 2 harapnivalót tartalmaz (reggel és délután). Ha így eszem, egész nap teljes és elégedett vagyok, így soha nem érzem éhen és kétségbeesetten az ételeket. Ez megakadályozza, hogy túlságosan éhes legyek, és egészségtelenül hozza meg a „forró zóna” étkezési döntéseit.

Az energiaszintemnek is előnyös, ha naponta ötször eszem. Elfoglalt nő vagyok, és sok minden van a tányéromon. Amikor éhes leszek, elfáradok, ami miatt elveszítem az energiámat és az összpontosításomat. Ha ez megtörténik, felejtsd el, én is visszamehetek az ágyba, és elölről kezdhetem. A jó éjszakai alvás és a testmozgás mellett napi 5 étkezés elfogyasztása elengedhetetlen az egészséges, mégis nagyon elfoglalt életmódomhoz.

Természetesen az általam fogyasztott ételek nem tartalmazhatnak semmilyen ételt vagy snacket. Akkor teljesítek a legjobban, amikor az étkezésem magasabb fehérjetartalmú. Különösen igaz ez a reggelire és a délutáni uzsonnára. Korán ébredek (5:00 körül), és általában 10: 00-ig nem szoktam reggelizni. Ez 5 óra az étkezések között, ezért szükségem van egy reggelire, amely visszatart engem és energiát ad addig. Általában reggelire zöld turmixot fogyasztok, de néha a nap folyamán meglesz a turmixom, így kicsit átkapcsolhatom.

Az egyik kedvenc ételem, amelyet a reggeli forgatásom során fel kell venni, a granola, ezért izgatott voltam, amikor a Nature Valley ™ felvette a kapcsolatot velem, hogy kipróbálhassam az új Nature Valley ™ Protein Granola-t. Ez a granola fél gramm adagban 10 gramm fehérjét tartalmaz, így tudtam, hogy kedves és telt lesz. Hidd el, senki sem akar körülöttem lenni, ha éhes leszek. Nem szép látvány.

egyél

A két íz, amit elküldtek nekem, a Zab ’n Honey és a Földimogyoróvaj’ n Sötét Csokoládé volt. Nos, mindkettőjük finom volt, és valószínűleg le tudtam volna lenyalni mindkét táskát egy ülés alatt. Különösen a földimogyoróvaj ’n sötét csokoládé tetszett, mert nos, ahogy azt te is tudod, vagy nem, a csokoládé és a mogyoróvaj megszállottja vagyok. De ki nem az? Nem tudom elképzelni.

Mindenesetre a granolát többféleképpen élveztem. Először is egyszerű voltam, csak öntöttem rá egy kis tejet, és ettem, mint a gabonaféléket. Delish! Aztán hozzákevertem egy kis joghurtot és áfonyát, hogy reggelire parfét készítsek. Ezt egy kis befőttesüvegbe tettem, így könnyen magammal hozhatom. Mindkettő jóllakott reggelig. Tökéletes.

A reggeli mellett a második étkezésnek meg kell győződnöm arról, hogy magas fehérjetartalmú snack-e a délutáni közepi snack. Ezt általában 15:00 körül szoktam megenni. Bármelyik előbb, és nem fogok vacsorázni, később, és jóllakok vacsorázni. Tehát 15:00 az egyetlen alkalom, amikor ehetem, és számolnom kell az uzsonnával. A kedvenc harapnivalóm abban az időben az alma és a mogyoróvaj szendvics. Általában csak aprított kókuszt és mazsolát adok hozzá, de ezúttal a Nature ValleyTM Protein Granola Oat ’n Honey-t használom. Oh mama, ez jó volt, és annyira tele voltam már egy szendvics után. Ez messze az egyik kedvenc délutáni harapnivalóm.

Ismét naponta öt fehérjével töltött étkezés segített a fogyásban és a fogyás fenntartásában az elmúlt 4 évben. Ha úgy érzi, hogy mindig éhes, akkor azt javaslom, hogy vessen egy pillantást az étkezési szokásaira. Próbáljon meg napi 5 ételt enni és elosztani, hogy ne érezze éhségét, és győződjön meg arról, hogy ezek az étkezések elegendő fehérjét tartalmaznak-e ahhoz, hogy egész nap teli és elégedett legyen.

A Nature Valley ™ Protein Granola-ról a weboldalukon olvashat bővebben. Nézze meg a Facebook oldalt és a Twitteret is, ha további információt szeretne.

Íme 3 egyszerű tipp, amelyek segítenek napi 5 étkezés elfogyasztásában:

  • Készítsen menütervet, amely napi 5 étkezést tartalmaz. Sokszor, amikor valaki összeállít egy menetrendet, csak a vacsorára koncentrál. Nos, ez nagyszerű, és minden, kivéve 4 másik ételt, aggódnia kell. Ennek megtervezése a legjobb módja annak biztosítására, hogy megtörténjen.
  • Ismerje fel a napszakokat, amikor leginkább éhesnek érzi magát, és kezd elgémberedni, vagy elveszíti az összpontosítását. Azok az időpontok, amikor valószínűleg enni kell. Ismét győződjön meg arról, hogy éhségének kielégítésére magas fehérjetartalmú ételt fogyaszt.
  • Készítsen ételt. Szerintem az egyik legrosszabb dolog az, ha éhes vagy, ha nincs étel. Rossz ételválasztás történik ezekben az időkben. Felkészültnek lenni. Ételeket és harapnivalókat készítsen előre.

Milyen az étkezési szokásod? Naponta ötször eszel? Milyenek a harapnivalód?

Ez egy szponzorált beszélgetés, amelyet a Nature Valley Protein Granola nevében írtam a Burst Media-n keresztül. A vélemények és a szöveg mind az enyém.