Egyél több ételt! Nagy mennyiségű receptek

Ha az idei év egyik célja az volt, hogy elveszítsen egy kis zsírt, hogyan csinálod?

nagy

Itt jönnek be a nagy mennyiségű receptek - az ételek nagy arányú étellel, az adagok és a kalóriák aránya. A nagy étvágy kielégítésére a legjobb módszer az etetés. Csak nem tudja folyamatosan etetni kalóriasűrűségű ételekkel, különben soha nem jut el Shredsville-be.

Szóval, itt tartunk. 17 recept, amelyek lehetővé teszik, hogy sok ételt fogyasszon, miközben a kalóriabevitel ellenőrzése alatt áll:

Sajtos hash barna muffinok - A nagy mennyiségű és hash barnák általában nem léteznek egymás mellett, de ezek a muffinok kivételt képeznek, 10g fehérje és csak 75 kalória.

Reggeli Chili - Nevetségesen könnyű elkészíteni (csak dobjon mindent egy edénybe), és 100 kalóriát tartalmaz 1/2 csészére vagy 130 grammra.

Csicseriborsó és Chorizo ​​Taco leves - 133 kalória 1 1/2 C adagban? Menjünk innen.

Alacsony szénhidráttartalmú Cheddar Grits reggelitálak - Sajtos dara minden szénhidrát nélkül. Ha készen áll a bolondságra a cauli-val, ugorjon be.

Lassú tűzhelyű csirke Fajitas - Ez az egyik legelső receptem, de mégis nagyszerű nagy mennyiségű ételekhez. Azelőtt volt, hogy valóban mért/lemért adagmérettel vigyáztam volna rád, így neked egy kicsit matekozni kell, de megéri!

Mézes mustáros serpenyőben sült kelbimbó - Vanessát már ismerheti. De tudtad, hogy a Föld bolygójának 10 legjobb válogatója közé tartozik? Tehát ha megeszi ezeket a kelbimbókat, akkor tudja, hogy ezek az igazi. Ráadásul felvettem még néhány ízt, hogy érdekesek maradjanak a dolgok.

Slow Cooker Southwest Sweet Potato Chili - Biztos vagyok benne, hogy ez a legnagyobb mennyiségű recept a blogon.

Tejszínes Taco leves - Egy másik nevetségesen egyszerű, bedobja a fazékba recept, 210 kalóriával adagonként (kb. 1 1/2 csésze brokkolival és káposztával).

Southwest édesburgonya reggeli hash - 200 kalória durván 200 grammért. Most ez könnyen kiszámítható.

Csokoládéfehérje palacsinta - azt mondtam magamnak, hogy nem teszek csokoládé vagy desszert recepteket erre a listára, de úgy gondoltam, hogy ezek túl jók ahhoz, hogy ne szerepeljenek benne. Ha kedveli az édesebb reggelit, de küzd a teltségért, próbálja ki ezeket az ultratöltő palacsintákat.

Copycat KFC híres tálak - Krémes karfiolpürével, kukoricával, mártással és fűszeres pattogatott kukoricacsirkével, néhány jó ol ’aprított sajttal tetején, mindössze 300 kalóriával.

Tex-mex pörkölt zöldség Quesadillas - Nyisson ki néhány doboz és zacskó fagyasztott zöldséget, dobja őket egy tepsire, és reggelitálakat, quesadillákat és mindenféle, nagy mennyiségű zöldségfélét készít, amelyek 70 kalóriát tartalmaznak 1 1/2 csésze.

Copycat Bacon Cheeseburger Hamburger Helper brokkolival - nemrégiben ezt tettem a blog személyes 3 legjobb receptjébe. Nem ez a lista a legnagyobb mennyiségű recept, de ízletes. És brokkoli, tudjátok?

Taco saláta serpenyőben sült tortilla csíkokkal és krémes salsa öntettel - saláta? UNALMAS. Ez az íze elképesztő, és zacskós salátát használ a minimális szakácsoknak.