Snack Attack: GERD-barát csemegék

Amikor a gyomrod olyan erősen morgolódik, hogy a szoba túloldalán az ember hallja, akkor csábító egy marék chips vagy egy süti (vagy három) megragadása - főleg, hogy az otthoni munkavégzés többségünknek gyors hozzáférést adott egy kamrához, kényelmi ételek! De ha GERD-je van, az esztelen nassolásnak fájdalmas következményei lehetnek.

Gastroesophagealis reflux betegség (GERD) az, amikor a gyomorban lévő gyomorsavak visszaszivárognak a nyelőcsőbe. Gyakran sav-refluxnak hívják, bár a GERD súlyosabb vagy következetesebb, mint az alkalmi savas reflux. Általában, ha a reflux hetente többször előfordul, vagy legalább hetente egyszer súlyos, akkor előfordulhat, hogy GERD-t tapasztal.

Míg néhány életmódbeli változás segíthet a tünetek kezelhetőségében, az elfogyasztott ételek típusának eldöntése bonyolult lehet. Nagy étkezés, zsíros ételek fogyasztása vagy bizonyos italok, például alkohol vagy kávé elfogyasztása mind kiválthatja a refluxot.

Azonban, ha felkészülünk arra, hogy az éhségrohamok eljutnak e reflux-tönkretevő harapnivalók felvételével az élelmiszerboltok listájába, segíthetünk megvédeni a refluxot és felszabadítani az étkezéseket még egy kicsit:

Nem citrusfélék
Sós keksz bármilyen típusú vajjal
Nyers zöldség mártással vagy hummusszal
Sült chips
Edamame
Perec
Diófélék
Fél avokádó és néhány kukoricadarab
Sült csirkecsíkok (vagy a vörös hús mellett bármilyen kis mennyiségű sovány hús)
Zabpehely vagy magas rosttartalmú gabona
Sült burgonya, édesburgonya vagy jam
Bármilyen típusú gabona
Rizstorták
Granola szelet
Saláta
Fél bagel
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például alacsony zsírtartalmú túró zöldségekkel, kekszekkel vagy gyümölcsökkel
Egy keményre főtt tojás
Vegetáriánus vagy gyümölcsös (nem citrusos) turmix

A moderálás kulcsfontosságú

Még akkor is, ha egészséges harapnivalókat választ, túl sok jó dolog, nos, egyáltalán nem jó - főleg, ha GERD-je van. Szűkítse a rágcsálnivalókat kis adagméretekre, amelyek az éhségét és a refluxját is kordában tartják. A szakértők azt javasolják, hogy naponta három kis ételt és két harapnivalót fogyasszon.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha a jelei és tünetei rosszabbodnak, ha hányingerrel vagy nyelési nehézségekkel küzd, vagy ha másképpen gyanítja, hogy GERD-je van, a GI Associates igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező gasztroenterológusával való találkozás segíthet a GERD tüneteinek kezelésében és az étrend megalkotásában. az Ön számára legmegfelelőbb terv.

További információért hívja a (877) 442-7762 telefonszámot, vagy töltse ki még ma online űrlapunkat.