Fogyjon le most és készüljön fel a strandra

2013. június Hírlevél

Fogyjon most és készüljön fel a strandra

Lehet karcsúsítani időben a strandra? Igen, lehet (vagy Igen DUKAN)! Ha a Dukan-étrendet követi, akkor valószínűleg jó úton halad az igazi súly elérése felé, és nem vágyakozik az üres kalóriatartalmú, egészségtelen ételek után, amelyeket rendszeresen fogyasztott. Akár a nyara külföldre utazik, akár csak a legközelebbi strandra vagy medencére, most itt az alkalom, hogy megmutassa, mit tett a Dukan Diet az Ön számára! Ha még nem vagy teljesen felkészült, akkor egész nyáron a legjobban kinézhetsz a 8 nyári fogyókúrás tippünkkel

1. Ha az utolsó néhány kiló örökre elválik, akkor be akar illeszkedni kedvenc fürdőruhájába, vagy esetleg gondjai vannak az étvágy visszaszorításával olyan társadalmi események során, mint a barbecue és a piknik, próbálja ki a Dukan Diet Diet & Fet Control-t! Almaecetből, alma pektinből és almaszálból készültek, ezek az összetevők segítenek megszabadulni a testtől a zsírégetési folyamatból felszabaduló méreganyagoktól, javítják a bélmozgást és segítenek kontrollálni az étvágyat.

2. A következő nyári fazék-szerencse eseményen próbáljon meg főzni egyik kedvenc Dukan-barát ételét, hogy mások is kipróbálhassák. Legyen szó családi barbecue-ról vagy munkabuliról, mindenki élvezheti a sovány marhahamburgert a Dukan speciális Papa-U Barbeque Sauce-jával, néhány „Mac & Cheese” spagetti squash-szal és desszertként könnyű epres fagylaltkal! Ezeket a recepteket és még sok minden más megtalálható a Karcsúsító apartman Saját recept című részében.

3. Dr. Dukan egyik legkedvezőbb Karcsúsító titka, hogy igyon hideg vizet, mivel ez arra kényszeríti a testét, hogy több energiát használjon a testének hőmérsékletének emelésére, hogy felmelegedjen - akár 60 kalóriát is elérhet! Kezd jeges teát vagy kávét és hűtött vizet inni - ez az extra zsírégető tipp jól fog jönni, ha a forró idő megfordul!

4. Próbálja meg megfűszerezni a hagyományos nyári ételeket egészséges Dukan-csavarral. Legyen kreatív, ha a Fogyókúra lakása Saját szekrény részében felsorolt fűszereket, gyógynövényeket, pácokat és önteteket használ, hogy finom ételeket készítsen. Cserélhet például egy burgonya vagy tészta saláta ételt egy Shirataki tészta salátával, amely shirataki tésztával, kemény tojással, dijoni mustárral, fekete borssal, apróra vágott zellerrel, apróra vágott lilahagymával és néhány Dukan Classic majonézzel készült.

5. A test tónusának elősegítése és a cellulitisz megszabadulása érdekében próbáljon olyan gyakorlatokat végezni, amelyek az általános zsírégetésre összpontosítanak, például nagy intenzitású intervall edzés (ezt egy futópadon, elliptikus gépen vagy egyszerűen a szabadban kocogva végezhetik - az intenzitás egy percig váltakozva követhető) 2-3 perc szabályos intenzitással, összesen 20-30 percig). A Gotu kola, egyfajta gyógynövény, amely a Dukan Diet Cellulite Control kiegészítőnkben található, szintén bizonyítottan segít csökkenteni a narancsbőr megjelenését azáltal, hogy javítja az egész test vérkeringését, és erősíti a vénákat és a kapillárisokat. Végül, száraz kefével egy adott izomterületen, a szív felé való fogmosás növeli a keringést, segít feszesebbé tenni a bőrt és csökkenti a narancsbőrt.

6. Ha sok időt tölt a szabadban vagy a tengerparton, leégéshez vezethet. Ne felejtsen el fényvédőt használni és likopinban gazdag ételeket fogyasztani, mivel ezek úgy működnek, mint egy belső fényvédő (körülbelül 5 SPF-t biztosít). A paradicsom (beleértve a Dukan Diet Marinara szószt), a vörös káposzta, a chili paprika, a spárga, a datolyaszilva, a grapefruit és a görögdinnye olyan dukan-barát étel, amely magas likopintartalmú. Készítse el ezeket az otthonában, attól függően, hogy éppen melyik szakaszban van.

7. Ha nyaral, próbáljon meg annyit sétálni, amennyit csak tud, és ne hagyja ki az étkezéseket. A körutazás fázisában - megteheti az összes fehérje- és zöldségnapot (ragaszkodva az alacsony zsírtartalmú húshoz/kagylóhoz/salátához és zöldségfélékhez, valamint zsírmentes tejtermékekhez), majd ha egyszer otthon van, akkor ugyanannyi tiszta fehérje napot végezhet. Győződjön meg róla, hogy visz magával készletet zabkorpát - az egyszerű utazás érdekében mérje ki egyedi Ziploc táskákban.

8. Adjon egy kis pizazzot a vizeihez ezen a nyáron! Adjunk hozzá uborkaszeleteket, rozmaringrudakat, citrom- vagy lime-szeleteket, mentaleveleket vagy akár egy evőkanál Goji-bogyót. Keverheti a fentiek bármelyikét. A rozmaring és az uborka szeletei szép infúziót eredményeznek.