Egyél utat a jobb bőrért

A minap, miközben kinyitottam a postámat, AB-ban teljesen el voltam ragadtatva, hogy kitéptem egy csomagot, és megláttam egy vadonatúj könyvet, a Feed Your Face-t. Dr. Jessica Wu, a los Angeles-i bőrgyógyász, a „Feed Your Face” írója elküldte nekem, és már a második olvasástól kezdve tudtam, hogy meg szeretném osztani veled történetét és tudását. Ezen a héten megérintettük a nyári előkészítést a fav, fav, fav gondtalan csirke salátámmal, hogy készen álljon a bikini és a barkácsoló lábradír, így a lábujjai készen állnak a szandálra. Most arra törekszünk, hogy Jessica tanácsának köszönhetően a bőröd sima és foltmentes legyen! Megváltoztatja az emberek gondolkodásmódját a bőrápolással kapcsolatban, és arra kéri Önt, hogy fektessen be igazán az ételtípusokba, hogy eredményeket láthasson az arcán. Mindent, amit hiszek és megosztok veletek! Megkértem, hogy válaszoljon meg néhány sürgető kérdésemre, hogy mit egyek, mitől szabad elkerülni, és milyen titok rejlik a fiatal bőrnek.

Mi az első öt étel, amelyet mindenkinek el kell fogyasztania a jobb bőr érdekében, és miért?

Mi az étkezés a gyönyörű bőrért? A halak tacosai és a guacamole a kedvenc meleg időjárású étkezésem. A halak és a guacamole egyaránt tartalmaznak omega-3-at, amelyek leküzdik a gyulladásokat, és amelyekről kiderült, hogy javítják a bőrbetegségeket, például a pattanásokat, a száraz bőrt és az ekcéma kiütéseket. Tegyen egy magas pohár jeges zöld teát az oldalára, és friss eperrel és egy négyzet étcsokoládéval desszertként fejezze be.

Hogyan kerülheti el a ráncokat? Kerülje a cukrot, mint a pestis ! A cukor az egészséges, fiatalos bőr első számú ellensége. De nemcsak cukorkát és sütit. Vigyázzon a rejtett cukorral számos csomagolt ételben, beleértve a kekszet, a chipset, a gabonapelyheket, a salátaönteteket és a szószokat (még a ketchupot is). Figyelje továbbá a gyümölcslevek és az édesített italok cukortartalmát, amelyek magas cukortartalmúak lehetnek. Amikor cukrot eszel, glükózra bomlik. A glükóz reagál a bőrfehérjéivel, enzimeket vált ki, amelyek elpusztítják az egészséges kollagént és az elasztikus szöveteket. A magas cukortartalmú étrend felgyorsítja ezt a folyamatot. A végeredmény: bőre gyengébb és kevésbé rugalmas, könnyebben ráncosodik. Annak érdekében, hogy a bőre erős és feszes legyen, mindenképpen fogyasszon sok fehérjét. A kollagén ugyanis, amely a bőr szerkezetét és feszességét adja, fehérjéből áll. Ugyanígy a rugalmas szövet is, amely elősegíti a bőr visszapattanását, amikor ráncol és ráncol. Ha nem eszel elegendő fehérjét, a bőr vékonyabbá válik és könnyebben ráncosodik, akárcsak egy darab vászon könnyebben ráncolódik, mint egy vastag bársonydarab. Feltétlenül fogyasszon magas fehérjetartalmú étrendet (csirke, hal, sovány hús vagy szója minden étkezéskor), hogy a bőre erős és rugalmas maradjon.

Mennyi idő alatt jelenik meg az egészséges táplálkozás az arcán? Néhány bőrbetegség, mint például a pattanások, a rosacea és a kiütések, gyorsan reagálnak az étrendi változásokra. Sok betegem néhány héten belül javulást tapasztal. (Az előtti és utáni fotókat a Feed Your Face-ben láthatja!). A napkárosodás és a ráncok több hónapig is eltarthatnak az eredmények megtekintéséhez. Természetesen az is fontos, hogy továbbra is használjuk a megfelelő bőrápolási termékeket, beleértve a fényvédőt is.