Éjszakai áfonyás banán sajttorta zab

Könnyű reggelit keres? Ezekben az éjszakai zabokban a teljes kiőrlésű gabonák keverednek fagyasztott áfonyával, dióval és cukormentes sziruppal.

4 adag
30 perc előkészítési idő
8 1/2 óra teljes idő

Útmutatások

4 széles szájú üveg (vagy gabonatál) között ossza meg a zabot, a kakaóport, a lenmaglisztet és a fahéjat.
Öntsön minden csészébe 1/2 csésze forralt vizet, és alaposan keverje össze. Az üvegeket lezárjuk, és hagyjuk 30 percig ülni, vagy amíg a folyadék nagy része felszívódik.
Keverje össze a ricotta sajtot, a juharszirupot és a vaníliát.
Helyezzen ricotta keveréket a zab tetejére.
A tetejére áfonya, banán és dió kerül.
Az üvegeket lezárjuk (vagy szorosan műanyag csomagolást készítjük), és egy éjszakán át hűtjük.

Hozzávalók

3 csésze acélból vágott teljes kiőrlésű zab
4 ek őrölt lenmag
2 evőkanál holland feldolgozott kakaópor
2 teáskanál őrölt fahéj
¾ csésze ricotta sajt
3 teáskanál cukormentes juharszirup
1 teáskanál vanília kivonat
1 csésze fagyasztott áfonya
¾ csésze dió, szeletelve
1 banán, szeletelve

Termékek
- Eredeti
- Haladó táplálkozás
- Haladó energia
- Keto
- Cukorbeteg fogyás
Receptek
- Turmixokat
- Keto
- Reggeli
- Ebéd
- Vacsora
- Desszertek
Tervezzen eszközöket
- Válassz egy dátumot
- Hogyan működik
- Sikertörténetek
- Blog
- GYIK
- Tippek
- Tervtanács

* Ha a SlimFast terv részeként alkalmazzák (csökkentett kalóriatartalmú étrend, rendszeres testmozgás és sok folyadék). Használat előtt olvassa el a címkét. Ez a termék a vércukorszint kezelésének elősegítésére szolgál, és nem betegség kezelésére vagy megelőzésére szolgál, ideértve az I. típusú, a II. Típusú vagy a terhességi cukorbetegséget is. Forduljon orvosához, ha I. típusú, II. Típusú vagy terhességi cukorbetegséget diagnosztizáltak Önnél, inzulinfüggőek, szoptatóak, terhesek, 18 évnél fiatalabbak vagy orvos által előírt étrendet követnek-e.