Egylábú galambpóz vagy Eka Pada Rajakapotasan - jógapóz, amely segít rugalmasá válni

Írta Pavitra Sampath Frissítve: 2015. május 8., péntek, 12:58

Itt van egy jógapóz, amely segíthet a sérülések távol tartásában. Nemcsak rugalmasabbá teszi, hanem tonizálja is a fenekét.

Kezdje ezt a pózot úgy, hogy a kutya lefelé kerül.
Most tegye előre a jobb lábát, és tegye a sípcsontját a padlóra úgy, hogy a térde a jobb kezével, a lábának lapja pedig a bal lábával.
Nyújtsa hátra a bal lábát, miközben kinyújtja a kezét előre.
Nyújtsa ki kezeit maga elé, és hosszabbítsa meg a hasát.
Tartsa ezt a helyzetet tíz légzésig, majd váltson oldalt.

Az étrendről és fitneszről szóló további cikkekért látogasson el a weboldalunkra diéta és fitnesz szakasz. Kövessen minket a Facebook-on és Twitter az összes legfrissebb frissítéshez! Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél. Ha csatlakozni szeretne az általad választott egészségügyi témákkal kapcsolatos megbeszélésekhez, látogasson el oldalunkra Kérdések és válaszok szakasz.

Megjelent: 2014. augusztus 11., hétfő, 13:16 | Frissítve: 2015. május 8., péntek, 12:58