Hogyan kezdjünk fiatalnak a tápláló ételek választásával
Az ételekkel kapcsolatos jó döntések fontosak minden nap, nemcsak a játéknapokon. Abby Langer anyának, dietetikusnak és táplálkozási szakértőnek nagyszerű tanácsai vannak arról, hogyan segíthet a gyerekeknek az egészséges étkezési szokások és attitűdök kialakításában.
Az alábbiakban írt ötletek és javaslatok csak általános oktatási célokra szolgálnak, és nem értelmezhetők orvosi tanácsként vagy ellátásként. A cikk tartalmának nem célja, hogy egészségre vagy táplálkozásra vonatkozó állításokat hozzon termékeinkkel kapcsolatban. A fizikai erőnlét, valamint az egészséggel és táplálkozással kapcsolatos tevékenységek megkezdése előtt mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól.
A szülők a legjobb ételválasztást szeretnék elérni gyermekeink számára - akár pályán vannak, akár mozgásban vannak. Azt akarjuk, hogy rengeteg gyümölcsöt, zöldséget és más tápláló ételeket fogyasszanak, de ezek nem mindig könnyítik meg számunkra. A legrosszabb az, amikor az ebéddobozuk a nap végén tele van hazafelé, vagy mindent megesznek, kivéve a zöldségeket a tányérjukon. (Komolyan, az a tény, hogy dietetikus vagyok, még nem jelenti azt, hogy a gyerekeim étkezési szokások szempontjából könnyebbek lennének!)
Nagyon fontos a jó étkezési szokások korai elkezdése - nemcsak a gyerekek által elfogyasztott ételekre összpontosítva -, hanem az is, hogy megtanítsuk őket az ételhez és az étkezéshez való jó hozzáálláshoz. Számtalan olyan ügyfelet látok, akiknek nem jó a kapcsolatuk az étellel a nevelésük miatt, és ezt később az életben nehéz visszavonni. A fiatal kezdés kulcsfontosságú!
Íme néhány kedvenc adagom és tilalom az étkezés és az étkezés bemutatásának módjával kapcsolatban:
- A finn fiatal férfiak étrendjének és táplálékának minősége, szociodemográfiai és egészségügyi magatartás
- A macskám nem evett válogatós evőket VCA Állatkórház
- Helyettesítse a cukrot a mézzel Válassza az intelligens választást
- Reese Witherspoon; s felfedi titkait, hogy 43 éves korában ilyen fiatalnak néz ki
- Premiere Slim 400 csepp; Shake Back; f Fiatal Dolph