Hogyan lehet megszabadulni az üregektől

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Mi okozza az üregeket?

A fogüregek vagy a fogszuvasodás apró lyukak a fogak kemény felületén. Ezeket a fogak felszínén található baktériumok okozzák, amelyek savat képeznek a cukorból. A leggyakoribb tettes egy Streptococcus mutans néven ismert baktérium.

A baktériumok ragadós filmet képeznek, amelyet plakknak neveznek. A lepedékben lévő savak eltávolítják az ásványi anyagokat a zománcból (demineralizálják) - a fogak többnyire kalciumból és foszfátból készült bevonata. Ez az erózió apró lyukakat okoz a zománcban. Miután a savkárosodás átterjed a zománc alatti dentinrétegbe, üreg képződik.

Sok otthoni kezelés egy 1930-as évekbeli tanulmányon alapul, amely azt sugallta, hogy az üregeket a D-vitamin hiánya okozza az étrendben. Ebben a tanulmányban azok a gyerekek, akik D-vitamint adtak étrendjükhöz, csökkentették az üregeket. Azoknak volt a legjobb eredményük, akik D-vitamint adtak hozzá, miközben a gabonatermékeket is eltávolították étrendjükből. Ennek oka lehet, hogy a szemek a fogakra tapadhatnak.

Ha nem kap elegendő D-vitamint, a fogak fogékonyabbá válhatnak az üregekre, de most már megértettük, hogy ez csak egy része a rejtvénynek. Az üregek egyéb kockázati tényezői a következők:

szájszárazság vagy olyan betegség, amely csökkenti a nyál mennyiségét a szájban
olyan ételeket fogyasztani, amelyek ragaszkodnak a fogakhoz, például cukorkát és ragacsos ételeket
gyakori nassolás cukros ételekben vagy italokban, például szódában, gabonafélékben és fagylaltban
gyomorégés (sav miatt)
nem megfelelő fogtisztítás
lefekvés előtti csecsemőtáplálás

Miután egy üreg behatolt a dentinbe, otthon nem lesz képes megszabadulni tőle. A következő házi gyógymódok segíthetnek megelőzni az üregeket, vagy kezelni az „előüregeket” azáltal, hogy az üreg kialakulása előtt remineralizálják a zománc legyengült területeit:

1. Cukormentes gumi

A klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy étkezés után a cukormentes rágógumik rágása segít a zománc remineralizálásában. A xilitet tartalmazó gumit alaposan kutatták a nyál áramlásának serkentésére, a lepedék pH-jának emelésére és az S. mutans csökkentésére, de hosszú távú vizsgálatokra van szükség.

Kimutatták, hogy a kazein-foszfopeptid-amorf kalcium-foszfát (CPP-ACP) nevű vegyületet tartalmazó cukor nélküli gumi a S. mutans-t még jobban csökkenti, mint a xilitet tartalmazó rágógumi. Ezt a típusú gumit megtalálhatja az üzletekben.

2. D-vitamin

A D-vitamin fontos, hogy elősegítse a kalcium és a foszfát felszívódását az elfogyasztott ételből. A tanulmányok fordított összefüggést mutatnak a magas D-vitamin- és kalciumtartalmú ételek, például a joghurt, és a kisgyermekek üregei között. D-vitamint tejtermékekből, például tejből és joghurtból kaphat. D-vitamint is kaphat a naptól.

Egy újabb kutatás megkérdőjelezte, hogy a D-vitamin hogyan befolyásolhatja a fogak egészségét.

3. Kefe fluoridos fogkrémmel

A fluor fontos szerepet játszik az üregek megelőzésében és a zománc remineralizálásában. Széleskörű kutatásokat végeztek annak kimutatására, hogy a fluoridos fogkrém rendszeres fogmosása megakadályozza az üregeket.

A legtöbb vizsgálatot gyermekeken vagy serdülőkön végezték, ezért további kutatásokra van szükség felnőtteknél és időseknél.

4. Vágja ki a cukros ételeket

Ez az üreges gyógymód, amelyet senki sem szeret hallani - ne fogyasszon ennyi cukrot. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a cukor fogyasztása az üregek legfontosabb rizikófaktora. Azt javasolják, hogy csökkentse cukorbevitelét a napi teljes kalóriabevitel kevesebb mint 10 százalékára.

Ha cukrot fog enni, akkor próbáljon egész nap ne falatozni cukros ételeket. Miután a cukor elfogyott, a zománcának esélye van újramineralizálódni. De ha folyamatosan cukrot eszel, akkor a fogaid nem kapnak esélyt az újramineralizálásra.

5. Olajhúzás

Az olajhúzás egy ősi gyakorlat, amely magában foglalja az olaj, például a szezám vagy a kókuszdió körüli szájban való ugrálást körülbelül 20 percig, majd kiköpve. Azokat az állításokat, amelyek szerint az olajhúzás „eltávolítja a méreganyagokat” a szervezetből, nem támasztják alá bizonyítékok. Egy kicsi, hármas-vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a szezámolajjal történő olajhúzás ugyanolyan hatékonyan csökkenti a lepedéket, az ínygyulladást és a szájban található baktériumok számát, mint a klórhexidin szájvíz. Nagyobb vizsgálatokra van szükség ezen hatások megerősítéséhez.

6. Édesgyökér gyökér

Legalábbis egy tanulmány szerint a kínai édesgyökér növény (Glycyrrhiza uralensis) kivonatai képesek leküzdeni a fogüregért felelős baktériumokat.

Egy kutató ezt a következő szintre emelte, és létrehozott egy édesgyökéres nyalókát a fogszuvasodás elleni küzdelem érdekében. Az édesgyökér kivonatot nyalókában használó kísérleti vizsgálatok azt mutatták, hogy hatékonyan csökkentették a szájban a S. mutans-t és megakadályozták az üregeket. Nagyobb és hosszabb távú vizsgálatokra van szükség.