Egyszerű és finom nyers étel étkezési terv a fogyáshoz

A nyers étel-étrend számos egészségügyi előnnyel jár, de meglehetősen kihívást jelenthet. Ha elkötelezett nyers élelmiszer-szakértő vagy, gondosan meg kell számolnod a kalóriabevitelt annak érdekében, hogy elegendő táplálékot kapj az egészséged megőrzéséhez. Nehezebb lesz megtenni, ha megpróbál fogyni valamilyen túlsúlyból, miközben csak nyers ételt fogyaszt.

Itt van egy egyszerű nyers étel étkezési terv a fogyáshoz, amelyet kipróbálhat:

Reggeli
A tökéletes reggeli egy nyers étkezős számára egy turmix. Menj egy zöld turmixhoz, spenótlevéllel, almával, banánnal, fél csésze bogyóval és egy marék jéggel.
Ha a turmixok nem a te dolgod, próbálj meg egy gyümölcssalátát, amelyet megszórunk néhány zúzott dióval és szárított kókuszdióval.

Ebéd

Vacsora
A fogyáshoz szükséges nyers vacsorának tartalmaznia kell valamilyen salátát. Ekkor egészséges zsírokat kell fogyasztania, ezért feltétlenül adjon diót vagy avokádót az étkezéséhez. Ha hozzászokik a nyers étrendhez és tésztára vágyik, szeletelhet néhány cukkinit, és „tésztát” készíthet belőlük. Tálalja ezt az ételt pácolt zöldségekkel és fűszerekkel. A nyers vacsora olasz ötleteivel folytathat egy pizzát nyers búza bogyós kenyérből, paradicsomból, bazsalikomból és fűszerekből.

Élelmiszer szponzorált élni

Ne feledje, hogy kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit eléget, ha a végső célja a fogyás. Nem szabad azonban éhen halnia, mivel ez jelentős negatív hatással lesz az egészségére. Ezért gondosan ki kell számolnia a kalóriabevitelt, és meg kell fontolnia, hogy hányat veszít belőlük edzés közben. Ezenkívül mindig legyen kéznél egy rágcsálnivaló, hogy rágódjon rajta, ha könnyednek érzi magát.