Ha eszik, mielőtt hullámvasútra vezetne?

John · 2016. június 28

Mielőtt elindulna egy napra a kedvenc vidámparkjába, előfordulhat, hogy megkérdezi: „Enjek-e, mielőtt poháralátétet hajtok?”

Egyeseknél az „ebéd elvesztése” kifejezés a „hullámvasút” szinonimája. Az, hogy beteg lesz egy körúton, sokak számára félelem (beleértve magam is). Senki sem akarja lezárni a körutat egy „kiömlött tisztításért”. Kínos, kellemetlen élmény ez.

Tehát enni vagy nem enni hullámvasút előtt - ez a kérdés. És ha mégis eszik, akkor milyen ételek fordulnak elő legkevésbé a menet közben vagy után?

Hullámvasútra kerülve testét nemcsak intenzív g-erők, inverziók és gyorsulások érik. A kísérő adrenalin és izgalom hozzájárul a gyomor-bélrendszeri környezet kialakulásához is.

Megjegyzés: elsősorban hullámvasutakról beszélünk, nem pedig a vidámparkokban és karneválokon talált lapos túrákról. Bár vannak hasonlóságok a kettő között, ez a hullámvasút előtti étkezési útmutató nem vonatkozhat a twist-n-hurl útra (hé, ez a nevében van!).

Egy 2004-es tanulmányban a résztvevőket három külön alkalommal vetették alá mozgásbetegséget kiváltó „forgó optokinetikus dobnak”. A kutatók tudni akarták, hogy az ételek milyen típusai (vagy azok hiánya) akadályozzák meg a mozgásbetegséget.

A 2004-es tanulmányban használt mozgásbetegséget kiváltó forgó optokinetikus dob.

Az első vizsgálatban az alanyok egy „fehérjeproduktív italt” kaptak, mielőtt kitettek az eszközre. A második vizsgálatban szénhidrátban gazdag italt kaptak. Az utolsó próba előtt nem ettek semmit.

A kutatók megállapították, hogy a résztvevők mozgásbetegsége „étkezés nélküli állapotban lényegesen súlyosabb volt, mint a fehérje vagy a szénhidrát állapota alatt”.

A mozgásbetegség hatása azonban inkább a szénhidrát-nehéz ital tesztben volt elterjedtebb, mint a fehérje-nehéz kísérletben.

Ezért a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy „a folyékony fehérjében túlsúlyos étkezések voltak a leghatékonyabbak a… mozgásbetegség tüneteinek, köztük az émelygésnek a visszaszorításában”.

A Marylandi Egyetem Orvosi Központjának ajánlása szerint mely ételeket szabad enni vagy kerülni:

Nem túlevés (adott)
Kerülje a „fűszeres, zsíros vagy zsíros” ételeket
Száraz kekszet enni
Kicsi, gyakori étkezés, nem pedig egy nagy étkezés (tehát a hullámvasutak között eszel, így párnás idő marad az étel megemésztésére)

Az Orlando Sentinel 2001-es cikke azt is javasolta, hogy ne gyomorral járjon a stressz okozta gyomorsavfelesleg miatt:

Fogyasszon egy kis, egészséges ételt pár órával lovaglás előtt. De ne egyél túl, és kerüld a kávét, teát és gyümölcsleveket, amelyek növelik a gyomor savasságát.

A kutatások és az orvosi-szakmai ajánlások alapján nem könnyű ötlet enni egy könnyű ételt a hullámvasút előtt. De miből álljon pontosan az étkezés?

Hullámvasút-barát reggeli

2009-ben az Alton Towers vidámpark bevonta Dr. David Lewis étkezési szakembert, hogy készítsen egy „nem beteg” reggeli menüt, amelynek célja a hullámvasúton való megbetegedések megelőzése.

A menüben szereplő ételek alacsonyak a Glikémiás Indexen (GI), amely 0–100-as numerikus index, amely rangsorolja a szénhidrátokat annak aránya alapján, hogy miként alakulnak át glükózzá a szervezetben. A magasabb értékek gyorsabban növelik a vércukorszintet, ami ösztönözheti a mozgásbetegséget.

Fogyassza el a „nem beteg” reggelit az Alton Towersnél, hogy elkerülje a hullámvasúton való megbetegedést.

Lewis alacsony savtartalmú ételeket, valamint olyan ételeket szedett, amelyek fehérjét és „emésztést elősegítő baktériumokat” tartalmaztak az élelmiszerek csökkentése érdekében:

A reggelinek tartalmaznia kell alacsony savtartalmú friss gyümölcsöt és fehérjét húsból vagy joghurtból, hogy minden szükséges energiát biztosítson.

A „nem beteg” reggeli menüben található tételeket lásd alább:

Joghurt áfonyával, granolával és mézzel keverve. A korábban tárgyalt tanulmányhoz hasonlóan a joghurt is megfelelő mennyiségű fehérjét biztosít. Lewis szerint az áfonya „gazdag antocianin nevű vegyi anyagokban és fitokemikáliákban, amelyekről úgy gondolják, hogy szerepet játszanak a gyulladás csökkentésében, amely hányinger esetén jelentkezhet”.
Grillezett organikus szalonna egész étkezéses rákban (rizs vagy más szemek) paradicsommal. „Ezek kiváló forrást jelentenek a könnyen emészthető táplálékhoz, amely alacsony a glikémiás indexen, és segít abban, hogy ez reggel egészében lassan, de biztosan felszabaduljon.”
Zellerlé sárgarépával és gyömbérrel. „A gyömbér jól ismert a hányinger elleni küzdelemről; a sárgarépa nélkülözhetetlen vitaminokat tartalmaz, míg a zellert évszázadok óta használják a fájdalom enyhítésére. "

Ezek közül néhány nem biztos, hogy a leginkább ínycsiklandó lehetőség, de ezek elfogyasztása alacsony ár, hogy elkerülje kedvenc hullámvasútjának „hányási üstökössé” válását.

Mondanom sem kell, hogy a sült parkos étel elfogyasztása az intenzív hullámvasút előtt nem a legokosabb ötlet.

Mit kell innom, mielőtt hullámvasútra ülök?

Tehát mit kell inni, hogy lemossa a hullámvasút előtti grubot? A víz a legbiztonságosabb fogadás. Nem csak a gyomorban könnyű, de megakadályozza a kiszáradást is, amely önmagában hányingert és egyéb tüneteket okozhat.

Úgy tűnik, hogy eltérő vélemények vannak a szénsavas italokról. A cukros üdítők elkerülése ideális, de néhány ember hasznosnak találja a gyömbéres italt, különösen, ha a mozgásbetegség már beindult.

Természetesen az összes folyadékot mértékkel kell fogyasztani. Ha duzzadtnak érzed magad egy liter bármi mellett, amit csak ittál, lecsapódsz az emésztőrendszeredben, nem lesz jó szórakozás a hullámvasútban (tapasztalatból beszélgetve). Ahelyett, hogy elfogyasztanád az italt, egész nap kortyolgasson kortyokkal, hogy elkerülje a slosh hatást (a sorban várakozás nagyszerű lehetőség a hidratálásra).

A hullámvasút-rajongók fogyasszanak, mielőtt alátámasztanak?

A Twitteren és a Reddit-en feltettem a kérdést, hogy „Enjek-e meg, mint egy hullámvasút vezetése”, és érdekes válaszokat kaptam:

a könnyű, egészséges ételek, például a pakolások kiválóan működnek. Az erősen feldolgozott ételek (például a sült csirke) nem annyira működnek a poháralátétekkel.

- Coaster Chit Chat (@coasterchitchat) 2016. június 25

A Reddit „nevastop” felhasználó könnyű reggelit eszik, mielőtt a parkba megy:

Szeretnék kéznél tartani egy könnyű reggelit, bár nincsenek erősen savas italok, mint például a narancslé. Az almalé vagy a víz rendben van. A parkban csak egy könnyű snack valamikor napközben. Igyál sok vizet. Aztán a park elhagyása után szeretek nagyot enni.

Attól függ ... Amikor besurranok az ételbe, és sorban eszem, akkor PB & J, alma és granola bár vízzel. Ha nem, akkor parkoló ételeket.

- Daniel Pancake Paczak (@daniel_pancake_) 2016. június 25

A Reddit „RealNotFake” felhasználó azonban úgy dönt, hogy kihagyja a reggelit és enni egy könnyű ebédet:

Annak ellenére, hogy a szakértők és a kutatások elmondják nekünk, Önnek kell lennie a végső bírónak abban, hogy mit eszik, ha valamit, mielőtt hullámvasútra indul. Jobban ismeri a gyomrát és a határait, mint bárki más.

Személy szerint, bár soha nem ennék hálaadás nagyságú ünnepet, mielőtt felugrok egy hullámvasútra, jobban tudom, mint üres gyomorral lovagolni. De az eredményei (és a gyomor) változhatnak. Csináld azt, amivel a legkényelmesebbnek érzed magad, és élvezni fogod a "kifolyásmentes" utat.

Eszik a hullámvasút előtt? Ossza meg gondolatait és tapasztalatait az alábbi megjegyzések részben.