Ehetem babot éjszaka

Az éjszakai étkezés mindig kétes kérdés, sok megválaszolással. Az, hogy eszel-e éjszaka, életstílustól és testtípustól függ. Tehát alapvetően, ha éjszakai munkája van, akkor nyilvánvalóan éjszaka fog enni, mert akkor ébren lesz, és minden energiára szüksége lesz. Ezenkívül ez az az idő, amikor az anyagcseréd a leggyorsabb, mert ébren vagy. Ugyanúgy igaz mindenféle ételre, beleértve a babot és a hüvelyeseket is. Van azonban egy kis fokozott óvatosság a babokkal kapcsolatban, mivel ezek nehezebben emészthetők. De ez azt jelenti, hogy egyáltalán nem ehetünk babot éjszaka? Tudja meg.

éjszaka

Igen és nem

A babot nehéz feldolgozni, ami azt jelenti, hogy valószínűleg hosszabb ideig ülnek a gyomrodban, mint a többi étel. Ez azt jelenti, hogy erjedni fognak a belekben, és dagadtnak érzik magukat, köszönhetően annak a nagy mennyiségű gáznak, amelyet ez létrehoz benned. Természetesen ez létrehozza a puffadás nagyon is valóságos problémáját, ezért is lehet, hogy az éjszakai babfogyasztás rendben és rendben van. Először is, az emésztési zavar és az ebből eredő puffadás egész éjjel ébren tarthatja. Másrészt jobb, ha puffad az éjszaka, amikor egyedül vagy, mint amikor száz másik ember között vagy a munkahelyeden.

Kemény feldolgozni

Az éjszakai babfogyasztás kapcsán a legnagyobb vita az, hogy a szervezetnek meglehetősen nehéz feldolgoznia, ezért leginkább akkor fogyasztják őket, ha az anyagcsere a legnagyobb erején van. Ez azt jelenti, hogy reggelinél vagy annak környékén - még az ebéd is rendben lesz. Amint azonban korábban említettük, valójában nem árt az éjszakai babfogyasztás, különösen, ha hajlamos ébren maradni éjszaka és dolgozni; az anyagcseréd gyors lesz, és a tested megköszöni a kapott energiát. Amit szem előtt kell tartania, hogy a mennyiségnek mérsékeltnek kell lennie, és ezt bőséges zöldségekkel és gyümölcsökkel kell kiegészítenie.

Magas szénhidráttartalom

Egy másik tényező, amely figyelembe veszi ezt a számítást, az a tény, hogy a bab elég magas szénhidráttartalmú. Ez azt jelenti, hogy az éjszakai babfogyasztás vacsorára a szénhidrátfogyasztást sokkal magasabbra fogja emelni, mint ami valóban hasznos lehet az Ön számára. Másrészt azonban, ha egész nap mérsékelt mennyiségben evett, és megrakta testét rostokkal és fehérjékkel, akkor nem árt egy maréknyi babon keresztül egy kis szénhidrátot adnia étrendjéhez. Egyszerűen meg kell győződnie arról, hogy a mennyiség nem haladja-e meg az ajánlott napi szénhidrát-határértéket.

A bab valóban tele van egy csomó nélkülözhetetlen tápanyaggal, és nagyon jót tesz az egészségének. Éjjel, sőt egész nap enni sem árt, főleg, ha már egészséges emésztőrendszere van, és nem szenved emésztési zavaroktól. Egyszerűen meg kell győződnie arról, hogy a nap folyamán elegendő mennyiség van-e a tányérján, hogy pótolja a szénhidrátot és ellátja az összes többi szükséges tápanyaggal, valamint hogy bőséges vízzel mossa le az ételt.