Ehetsz pizzát, és még mindig fogyhatsz; Elisa pizzát eszik

pizzát

Üdvözlet Pizza Lover.

Biztonságos helyre érkeztél. A nevem Elisa és. Sok pizzát eszem.

A legjobb pizzakritikákat szolgálom fel San Diegóban, és adok egy kis motivációt az edzéshez - hogy az extra szelet bűntudatmentes legyen.

Február 13. Ehetsz pizzát és még mindig fogyhatsz?

De komolyan, tudsz? Örömmel jelentem, ehetsz pizzát és még mindig fogyhatsz. Olvassa el a legfontosabb tippjeimet, amelyek egyensúlyba hozzák a szelet életét a fogyással.

A közelmúltig nem igazán gondoltam a fogyásra. Az eljegyzés őrült dolgokat tesz az emberrel. Mintha elgondolkodtatna a fogyáson, hogy beleférjen egy Barbie méretű esküvői ruhába ... de eltérek.

Ha olyan vagy, mint én, akkor a kedvenc ételeid lemondása a fogyás kapcsán nem tárgyalható. Komolyan várja, hogy lemondjak a pizzáról, amikor megpróbálom csökkenteni a számot a skálán? Dehogyis!

Szóval azon kezdtem gondolkodni: "Ehetsz-e pizzát és még mindig fogysz?" Sok kutatás, beszélgetés a barátommal, aki történetesen regisztrált dietetikus, és néhány saját kísérletezés, arra a következtetésre jutottam, hogy tudsz. Mindez néhány dologra vonatkozik: az adagkontrollra, az egyensúlyra és a gondolkodásmódra. Így lehet még mindig fogyni, miközben minden sajtos falatot élvez.

Portion Control

Nem, nem ehet minden nap egy teljes pizzát, és így is fogyhat. Sajnálom (hacsak nem Michael Phelps vagy valami hasonló). Az adagok méretére kell összpontosítania, ha pizzát szeretne enni, és még mindig lefogy.

Briana Rodriquez, regisztrált dietetikus egyetért ezzel. "Ha fogyni akar, akkor kalóriadeficitet kell létrehoznia" - állapítja meg. „A minőségi, tápláló ételek fogyasztására kell koncentrálnia az esetek többségében, de ha pizzára vágyik, akkor nem kell megtagadnia magát! Élvezzen egy szeletet, és párosítsa salátával vagy sok zöld zöldséggel. ”

Rendben, Briana, tetszik a stílusod. A szakértők egyetértenek abban, hogy nem kell megfosztania magától a fogyás és az egészségügyi célok elérése érdekében.

Mennyi pizzát kaphatok, amikor fogyni próbálok?

Fontolja meg ezt: Az átlagos szelet sajtpizza körülbelül 285 kalóriát tartalmaz az USDA szerint. Ha fogyni próbál, és célja napi kb. 1500 kalória elfogyasztása, akkor két szelet elfogyasztása meghaladja a napi kalóriabevitel harmadát. Ha két szelete van, akkor ez nem fogja kisiklani az előrehaladást, de ha kicserél egy szeletet egy salátára vagy más zöldségre, az hosszabb ideig elégedett maradhat - és megspórolhat extra zsírt és kalóriát.

Egyensúly

Tehát figyeled, mennyi pizzát eszel ... de milyen gyakran kell enned? Szakértők szerint valószínűleg nem minden nap.

Rodriquez megjegyzi: "A pizza elfogyasztása része lehet a kiegyensúlyozott étrendnek, de ha összpontosítunk a rengeteg zöldség, némi gyümölcs, sovány fehérje és kis mennyiségű egészséges zsír elfogyasztására, a végén elérhetjük a fogyás céljait."

Finnnne. Tehát nem ehet minden nap pizzát és fogyhat. De havonta párszor valószínűleg nem öl meg (vagy nem dönti el a mérleget), amíg figyeled az adagjaidat.

Gondolkodásmód

Képeld ezt: Egy barátod partiján vagy, és vacsorára pizzát kínálnak. Van egy szeleted ... aztán kettő, majd három (és talán néhány harapás a negyedikből). Mielőtt megtudnád, teljesen kitömött vagy. Nos, úgy tűnik, hogy "kifújta" a diétáját, így akár a pizzát is elkergetheti néhány pohár pinot grigióval, valamint egy korsó Ben és Jerry-vel, igaz?

Az ilyen forgatókönyvek nem ritkák, amikor fogyni próbál. De az, hogy miként kezeled a pályáról való letérést, elősegítheti vagy megtörheti a súlycsökkenést! Ahelyett, hogy folytatná a kényeztetést, elkezdheti egészséges döntéseket hozni ettől a pillanattól kezdve. Tehát volt néhány szeleted, minden jó! Remélem, csodálatos ízük volt! A következő étkezéshez élvezzen valami könnyebbet. Menjen sétálni, hogy segítsen az emésztésben. Csináljon valamit, ami visszavezeti az egészséges gondolkodásmódba.

Ha így közelít a fogyáshoz, akkor egy-két szelet elfogyasztása nem akadályozza meg céljait.

A jogerős ítélet

A szavazatok száma: Ehetsz pizzát és még mindig fogyhatsz. Ehhez csak némi körültekintő adagkontroll, változatos étrend és pozitív gondolkodásmód kell! Most elmész összetörni ezeket a célokat, miközben összetörni ezeket a szeleteket.

Ami engem illet, tudod, hogy az esküvőm napján pizzát eszek és oda vezetek.

Boldog új évet, pizza szerelmesek!

Olvass tovább

Változtassa meg tipikus Taco keddjét ezzel a mexikói stílusú pizzareceptsel, amely a Külső folyosó jalapeno karfiol kéregét tartalmazza.

Egészségesebb pizzareceptet keres? Ne keresse tovább ezt az egészséges görög pizzát! Egyszerű alapanyagokból készül, és biztosan eléri a helyet. Élvezd!

Ez az egyszerű vegán pizza recept meglepően finom. Csak néhány tételre van szüksége, és készen áll a tökéletes személyre szabott, növényi alapú pite elkészítésére!