Éhség kontra étvágy: Mi a különbség?

éhség

Az éhség és az étvágy ugyanúgy hangozhat, de nem az. Itt van a különbség:

Éhség: A fizikai érzés, amelyet akkor tapasztal, amikor a testednek tankolni kell. A gyomor eleinte zúg, és ha túl sokáig vár az evésre, fáradtság, könnyedség, gyengeség, remegések vagy ingerlékenység. Az éhségérzetet az alacsony vércukorszint és az étkezésre késztető hormonváltozások okozzák.

Étvágy: Az étkezési vágy. Néha ezt éhség váltja ki, de sokszor a vágyakozás, a szokások, az étel elérhetősége, az unalom vagy más társadalmi és érzelmi tényezők okozzák. Még az ételek látása és illata, mások körüli étkezés, vagy a kedvelt étterem elhaladása ösztönözheti étvágyát. Az étvágy kordában tartásának elsajátítása kulcsfontosságú a fogyáshoz vagy a súly megtartásához.