Éjszaka görögdinnyét eszik-e az egészségre?

Dr.Abhishek Jain ON 2018. szeptember 25-én

A legtöbb ember felteszi a kérdést, hogy az éjszakai görögdinnye fogyasztása káros-e az egészségre. Van-e tabu az éjszakai görögdinnye evésével.

A görögdinnyét a nap bármely szakában elfogyaszthatja. Ha van étvágya, és éjszaka szeretne enni valamit, akkor ez a legjobb választás.

Ennek oka az, hogy kevés görögdinnye gyorsan megtölti a gyomrot.

De van egy probléma az étel hiánya vagy lassú emésztése miatt alvás közben, ez a görögdinnye emésztetlen maradhat, ami másnap gyomorproblémákat okozhat.

Tehát kerülje a túl sok evést.

Egy másik vele járó probléma a pisilés. Ha ennyi vizet fogyaszt a gyümölcsből, zaklatott és gondot okoz az egész éjszaka folyamán gyakori bepisilés miatt.

Ha mérsékelt mennyiségben fogyasztják, akkor ez a gyümölcs ideális az éjféli éhezésre.

Az egész gyümölcs ehető és egészséges is. Még a héj közelében lévő fehér terület és a héja is megehető.

A vörös és a sárga a legnépszerűbb változata a görögdinnyének. A tisztításhoz kövesse a görögdinnye diétát is, ha akarja.

Tartalomjegyzék

A görögdinnye fogyasztásának egészségügyi előnyei

1. Segít a vérnyomás szabályozásában

A görögdinnye magas karotinoid-tartalommal rendelkezik, mint a likopin, amely megvédi a szívsejteket minden károsodástól és javítja működését.

Ez a gyümölcs tartalmaz arginint és citrullint is, amelyek elősegítik és szabályozzák a véráramlást.

Így segít a vérnyomásszint szabályozásában. A gyümölcsben lévő C-vitamin és kálium szintén hozzájárul a rossz koleszterinszint csökkentéséhez; amely csökkenti a magas vérnyomást elhízott embereknél.

Az egész gyümölcs görögdinnye életet ad a szívének.

2. A sárgadinnye gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik

Ennek köszönhető a likopin és a gyümölcsben lévő kolin. Ezek a tápanyagok segítenek csökkenteni a krónikus gyulladásokat, segítik a testet a tanulásban, az alvásban és az izmok mozgásában. A zsírok felszívódását, az idegimpulzusok továbbadását is figyelembe veszik. ezeknek a tápanyagoknak a gondozása a görögdinnyében.

3. A görögdinnye antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik

Ennek oka a benne található karotinoidok és tápanyagok. Ennek köszönhetően fenntartja a ph egyensúlyt a testben. A ph egyensúly a test sav-lúg közötti egyensúlyt jelenti. És megnyugtatja a szervezetben lévő méreganyagokat. Ripper a görögdinnye, több a tápanyag és magasabb az antioxidáns tulajdonság.

4. Hőguta megelőzése

Lédús gyümölcsös gyümölcs jellemzi a görögdinnyét, mivel ez a gyümölcs 92% vizet tartalmaz. Ez segít abban, hogy hidratált legyen, mivel elektrolitja van.

Hozzájárul a testhőmérséklet csökkentéséhez. Emiatt ez a legjobb gyümölcs, amelyet nyáron fogyaszthatunk a hőguta megelőzése érdekében.

5. Gyógyítja a székrekedést

A görögdinnye minden része ehető, beleértve a héjhoz közeli fehér részt is. Ezek a részek rostosak, könnyen emészthetők és segítenek elkerülni a székrekedést.

6. Jó a haj növekedésének és bőrének

Így a görögdinnye hidratálja a bőrt és a hajat. A görögdinnye magjai illóolajat és tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek a bőr puhának és feszesnek maradni. A görögdinnyében jelenlévő réz javítja a haj növekedését.

7. Edzés utáni kiegészítés

A görögdinnyében található arginin és citrullin szabályozza a vérkeringést. Így csökkenti az izmok fájdalmát és szabályozza a pulzusszámot is. A görögdinnye gyakorlása csökkenti az edzés utáni helyreállítási időt. Edzhet vacsora után is, de néhány órás szünetet tarthat.

8. Csökkentse a rák kockázatát

A görögdinnye antioxidáns tulajdonságai a karotinoid likopin és a C-vitamin hatására. A görögdinnye ideális gyümölcssé teszi a rák kockázatának csökkentését.

9. Megakadályozza a vesekárosodást

A görögdinnyében van egy másik tápanyag, azaz kálium. Ez a tápanyag segít megtisztítani a toxinokat a vesékből. Támogatja a húgysav eltávolítását a vérből. sok görögdinnye csökkent esélye bármilyen vesekárosodásra.

A kálium értágító; oldja az erek feszültségét. Mivel káliumja van, segít a vérnyomás szabályozásában.

10. A merevedési zavarokat kezeli

A görögdinnye valódi arginint tartalmaz. Ez az arginin képes gyógyítani az olyan problémákat, mint a merevedési zavar. Növelheti libidóját.

11. Szemnek

A görögdinnyében található fitotápanyagok nagyon hasznosak a szem és a belső szervek jó egészségének és megfelelő működésének fenntartásában.

Görögdinnye mag terhes hölgyeknek

Terhes hölgyek számára a görögdinnye magja nagyon hasznos lehet. Ezek a magok ásványi anyagokat és tápanyagokat, például vasat, vitaminokat, káliumot és kalóriákat biztosítanak. Ez nagyon hasznos a magzat intellektuális fejlődésében.

A túl sok görögdinnye fogyasztásának mellékhatásai

„Mindennek a feleslege rossz”Egy gyakran mondott közmondás. Annak ellenére, hogy ilyen egészségügyi előnyei vannak, a túl sok görögdinnye fogyasztása olyan mellékhatásokkal jár, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Mérsékelt mennyiségben fogyasztott görögdinnye nem okoz súlyos mellékhatásokat.

Ha bőséges mennyiségű görögdinnyét fog enni, az növeli a likopin és más tápanyagok koncentrációját a szervezetében. Ez okozhatja a problémát a testében.

Ennek a gyümölcsnek a bőséges fogyasztása miatt a likopin és a kálium testkoncentrációja rendkívüli szintre emelkedik, ami hányingert, fejfájást, hasmenést, emésztési zavarokat, gyomorproblémákat, gázokat és puffadást okoz.

A görögdinnye természetes cukorral érkezik. Bár még mindig nagyon kevés cukor van benne. Ha nagyon magas a vércukorszintje, akkor ez kárt okozhat. Ezért nagyon veszélyes, ha egy nap alatt több mint 1 csésze szeletelt görögdinnyét fogyasztunk.

A hiperkalémia olyan betegség, amelyben a vér káliumszintje meghaladja a normálist. Ez szív- és érrendszeri problémákat, szívmegállást, vesebetegségeket és csökkent ideg- és izomreakciókat eredményezhet.
Ha ebben a betegségben szenved, akkor ellenőriznie kell a fogyasztását, mivel kálium van benne. Napi 1 csésze kockára vágott görögdinnye nem árt.

Az allergiára hajlamos embereknek nem szabad enniük. Bizonyos enzimeket tartalmaz, mint például a malát-dehidrogenáz és a trióz-foszfát-izomeráz. Az allergia extrém esetekben az arc duzzadását vagy más gyomorproblémákat eredményezhet.

Bőrápolási tippek görögdinnye használatával

Azon kívül, hogy számos más előnye van, kiváló a bőr számára. Különféle arcpakolásokat készíthet alapként. Ez felfrissíti, megtisztítja és puhává is teszi a bőrt.

1. Zsíros bőrre

Vegyünk egy kis görögdinnyét és pépesítsük. Adj hozzá egy kevés joghurtot vagy túrót. Készítsen belőle pasztát. Ezt a pasztát egyenletesen vigye fel az arcára és a bőrére. Ez arcpakolásként működik, és eltávolítja a felesleges olajat is az arcról. Így ez a csomag nagyon előnyös a zsíros bőr számára.

Ez arcpakolásként működik, és a felesleges olajat is eltávolítja az arcról. Így ez a csomag nagyon előnyös a zsíros bőr számára.

2. Száraz bőrre

Vegyünk egy kis görögdinnyét. Adj hozzá kis banánt. Alkalmazza ezt a csomagot az egész arcán. Arcpakolásként segítek az arc megfelelő hidratálásában. Így előnyös a száraz bőr számára. Arcpakolásként és segíti az arc megfelelő hidratálását. Így előnyös a száraz bőr számára.

3. A puha, tiszta bőr elérése érdekében

Kivonjuk a levet a görögdinnyéből. Vigye fel ezt a levet az arcára. Ez a gyümölcslé összehúzó hatású, így az arcod friss, puha és tiszta lesz.

4. Arcpakolásként

A pürésített görögdinnye arcpakolásként az arcra is felvihető. Hagyja kb. 10-15 percig.

Ezt követően mossa le. Mosás után érezhető a különbség.