Ekcéma: Mely ételek váltják ki az állapotot és mi segíthet annak kezelésében

A londoni Nutritionist Resource tagja, Dora Walsh a péntekig tartó nemzeti ekcéma hét keretében megosztotta legfontosabb tippjeit arról, hogy mely ételek segíthetnek az állapot elkerülésében.

ételek

Az atópiás ekcéma az állapot leggyakoribb formája, és a bőr fájdalmas viszketését, vörösségét, szárazságát és repedését okozza.

Az állapot általában krónikus, és általában szteroidos krémek kezelik.

Dora úgy véli, hogy a megfelelő étrend döntő fontosságú az ekcéma enyhítésében, és azt mondja, hogy ideje eltakarni az ujjatlan ujjatlanokat, és hogy a krémek nem feltétlenül jelentenek választ az „ekcéma megpróbáltatásaira”.

Az ekcémát csökkentő ételek közé tartoznak a halak, burgonya, bogyók és alma.

Azt mondta: „A mainstream orvoslás a tünetek elnyomásával képes szabályozni az ekcémát. De a táplálkozási terápia foglalkozik az okokkal.

„Az ekcémaellenes étrend a tiszta természetes ételekre összpontosít a bőr helyreállítására, a teljes rehidratációra és az allergének kiküszöbölésére, és amelyekről feltételezik, hogy kiváltják az állapotot.

„A tej, a búza, a tojás, a földimogyoró, a kagyló, a szója, a csokoládé, a dió, az eper és a citrusfélék a fő allergének, amelyekről feltételezik, hogy kiváltják az ekcémát. Az emberek döntő többsége jelentős javulást tapasztal azzal, hogy eltávolítja őket étrendjéből.

„Azok, akik nem akarják kizárni mindannyiukat, fordulhatnak táplálkozási szakemberhez az élelmiszer-intolerancia vizsgálatához, hogy pontos információkat kapjanak az érzékeny élelmiszerekről. Ezeket az ételeket legalább három hónapig eliminálják, majd gondosan visszaállítják.

„Az olajos halakban található omega 3 zsírok, például a lazac, a makréla, a friss tonhal, amelyet hetente legalább háromszor fogyasztanak, segítenek csökkenteni az erre az állapotra jellemző gyulladást.

„Egy kis marék nyers dió és mag, azaz kesudió, mogyoró, dió jó zsírokat is tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a bőr egészségéhez és javításához.

„A bőrt naponta legalább 1,5 - 2 liter vízzel is hidratálni kell.

"Ez a legtöbb esetben felszámolhatja vagy jelentősen megkönnyítheti az állapotot, megnyugtatja és csökkenti a fellángolást, mindezt szteroidok nélkül."

Az immunitás diétával történő támogatása segít az ekcéma tüneteinek kezelésében is, mivel az immunrendszer gyakran túl reaktív az ekcéma szenvedőiben.

Tegye ezt úgy, hogy antioxidánsokban gazdag ételeket ad hozzá étrendjéhez, azaz A, C, E vitaminokban gazdag ételeket, valamint a szelén és cink ásványi anyagokat.

A-vitamin/béta-karotin: Sárgarépa, édesburgonya, zöld leveles zöldségek
C-vitamin: Gyümölcsök, azaz bogyók, alma, burgonya, paprika
E-vitamin: Nyers diófélék és magvak
Szelénben gazdag ételek: brazil dió, barna rizs
Cink: Hal, nyers dió és mag

Dora folytatta, felfedve, hogy a gyermekkorban általában fellángoló feltételezett állapot felnőttkorban is folytatódhat.

Azt mondta: „Az ekcéma bárkit érinthet, akit látok, aki minden este nyersen vakargatja magát, és kesztyűt kénytelen viselni, és szteroidos krémekbe csiszolva tüneteinek enyhítésére.

„A krémek felnőtt korukig folytatódnak, és a testület ülésein láttam, hogy a legfelsőbb szintű városvezetők zavarban vannak a„ krokodil ”kezük miatt.

Megjegyzések a szerkesztőknek:
Az újranyomtatásra rendelkezésre álló cikk tartalmazza a feltüntetett krediteket és a Dora webhelyére mutató linkeket, valamint a táplálkozási szakértői forrást.