Élelmiszerek, amelyek segítenek a megvonásban

Tudja meg, hogyan érezheti magát jobban, ha visszalép az opiátoktól a BetterAddictionCare.com webhelyről

A táplálkozás fontos tényező a függőségből való kilábalásban. A kábítószerek és az alkohol rombolják a testet, és sok függő ember alultáplált és vérszegény lesz. Amikor elvonáson megy keresztül, a legjobb, ha alultápláltság esetén idő előtt felkészíti a testét. A test felépítésével sokkal jobban képes ellenállni az elvonási tünetek szigorúságának, mert a tested erősebb lesz. Vannak olyan specifikus ételek, amelyek segítenek a megvonásban, és erősek maradnak még jóval azután is, hogy felépültél a méregtelenítésből.

élelmek

Annak ismerete, hogy milyen ételeket fogyasszon, miközben méregteleníti a gyógyszereket, valójában gyorsabb gyógyulást és ellensúlyozhatja a drogoktól vagy az alkoholtól való visszavonás nehéz tüneti epizódjait. A gyümölcsök, zöldségek, olajok és diófélék táplálkozási előnyeikről és gyógyító tulajdonságaikról ismertek. Bizonyos gyógynövényeknek és teáknak vannak táplálkozási és gyógyító tulajdonságaik is, amelyek szintén megkönnyítik a méregtelenítési fázisban való átmenetet. Itt van egy lista a fogyasztandó ételekről, miközben méregtelenítjük a drogokat vagy az alkoholt:

  1. Gyümölcsök

A citrusfélék, például a narancs, a citrom és a lime kiváló tisztítószer, amely segíti a szervezetet a méreganyagok és maradványok kiürítésében, valamint a máj tisztításában is. A legjobb, ha reggel reggel kezdjük el a gyümölcsök fogyasztását, mielőtt más ételeket fogyasztanánk, és ezzel kezdjük a káros méreganyagok megtisztítását. Minden típusú friss gyümölcs hozzáadható szinte bármihez, például eszik salátához, sajthoz, joghurthoz, granolához és zabpehelyhez, valamint adhat néhány szeletet a teához vagy a vízhez egy frissítő, hidratáló és tisztító italhoz.

  1. Tea

A zöld tea csodálatos gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, és erőteljes antioxidánsokat biztosít a testének. A kamilla tea egy csodálatos tea a gyomor megnyugtatásához, a pihenéshez és az alváshoz, valamint a megvonást segítő ételek egyike.

  1. Zöldségek

A zöld leveles zöldségek, mint a kelkáposzta, a mustárzöld, a spenót és a római saláta, táplálkozási előnyöket nyújtanak a szervezet számára. Ezekben az ételekben klorofill van, amely megfordítja a vérszegénységet, erősíti a vért, fokozza az oxigénbevitelt, elősegíti a hasnyálmirigy és a vesék tisztítását, javítja az emésztést, erősíti az immunrendszert és gyulladáscsökkentő. A klorofill sejtszinten működik, hogy helyreállítsa és feltöltse a vörösvérsejteket, valamint regenerálja a testet. Az alkoholisták vitaminhiányosak a B1, B6 és a folsavban, ezért a zöld leveles zöldségek fontos táplálékot jelentenek az alkoholisták felépüléséhez. A zöldségek többféle színben kaphatók, és mindegyik gyógyító tulajdonsággal rendelkezik, amelyek hasznosak a test számára, ezért bölcs dolog mindet bevinni az étrendbe.

  1. Hidratáció

A hidratálás különösen fontos annak, aki méregtelenít, különösen ha hány, vagy hasmenése van. Az elektrolitok pótlásához ihat Gatorade, Powerade vagy kókuszvizet. Ügyeljen arra, hogy a nap folyamán elegendő tiszta vizet igyon. Gyümölcs- vagy zöldségfogyasztót használhat vitaminokkal és ásványi anyagokkal táplált turmixok és fehérjeturmixok készítéséhez is.

  1. Összetett szénhidrátok

Az élelmiszerek, amelyek segítenek a megvonásban, tartalmaznak összetett szénhidrátokat, például burgonyát, teljes kiőrlésű kenyeret, babot, diót, magvakat és barna rizst. Ezek az ételek növelik az energiaszintet és az anyagcserét, javítják az alvást, fokozzák az agy működését, csökkentik a szorongást és elősegítik az emésztést.

  1. Tejtermék

A gyógyszerektől való méregtelenítés közben fogyasztandó ételeknek tartalmazniuk kell a tejterméket, amely nélkülözhetetlen vitaminokat biztosít, a joghurtban élő élő kultúrák pedig elősegítik az emésztés jó egészségét.

Az, hogy hogyan érezzük jobban magunkat, ha kivonjuk az opiátokat, magában foglalja a feldolgozott ételek és a telített zsírok elkerülését. Fogyasszon 9-12 ételt bio gyümölcsből és zöldségből egész nap. A fehérje tartalmazhat lencsét, borsót, babot és egyéb hüvelyeseket az állati fehérje helyettesítésére. További táplálék, amely segíti a májat a tisztulási folyamatban: brokkoli, káposzta, kelkáposzta, vízitorma, kelbimbó, zöld tea, articsóka, petrezselyem, koriander és zöld leveles zöldségek. Ezek mind olyan ételek, amelyek elősegítik az opiátoktól, valamint más drogoktól és alkoholtól való megvonást.

Támogató táplálékkal ellátott ételekkel, amelyek segítenek a megvonásban, megkönnyíti az elvonási tüneteket és helyreállítja testének egészséges egészségét. A tápláló étel segíti a májat a méreganyagok és a gyógyszermaradványok eltávolításában, és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Ugyanolyan jó lesz, mint az új, ha megfelelő ételeket fogyaszt, amelyek segítenek megvonni a drogokat vagy az alkoholt.