ÉN; m vissza a bloggin Metabolikus Diéta Deets! Fitty Britttty

bloggin

  • Blog
    • Minden cikk
    • Eszik
    • Izzad
    • Életmód
  • Üzlet
    • Shop All
    • Az illeszkedési lista
    • Fitty Fittings
    • Instagram
    • Szépség
  • Britney
    • Ról ről
  • Az én utazásom
    • a kezdet
    • első lépések
    • a bőreltávolítási történetem
    • Bőreltávolítási GYIK
  • Kapcsolatba lépni
  • Iratkozz fel
  • Társadalmi
    • Facebook
    • Instagram
    • Twitter
    • Pinterest
    • Spotify

Visszatértem a bloggin + Metabolic Diet Deets oldalra!

egészséges fogás

Hmmmmmm backkkkkkk to bloggin! Tudom, hogy körülbelül 8 hónap telt el azóta, hogy blogoltam. 2016 repül. A költözés, az új állás megszerzése és az új LA életmódhoz való alkalmazkodás kivette belőlem! DE nagyon boldog vagyok, hogy még mindig itt olvasod ezt, nekem ez jelenti a világot. Erőfeszítéseket teszek a további blogolásra, ezért hagyjon alább javaslatokat arról, hogy miről szeretne blogot írni!

Sooooo most arra a valódi okra, hogy itt vagytok, Deets az anyagcsere-tervről, amelyet teszteltem! Előzetesen elnézést a bejegyzés hosszáért, de MINDENRE szerettem volna kiterjedni! Tehát itt megy ...

Körülbelül egy hónappal ezelőtt Dr. Goglia új G-tervének csapata megkereste velem Dr. G új anyagcsere-programját. Nagyon ismert táplálkozási szakértő (elkészítette Khloe Kardashian - és rengeteg más híresség étkezési tervét - és legyünk őszinték, baromi elképesztőnek tűnik - ez segített felhívni a figyelmemet), és kész megosztani elképesztő tervét a világon, így csapatával létrehozta a G-tervet, egy online testreszabható anyagcsere-étkezési tervet.

Vissza egy hónapja - semmiképpen sem követtem nyomon az ételeimet, csak egészséges, kiegyensúlyozott ételeket ettem és tornáztam. de azt vettem észre, hogy valójában nem tettem semmilyen ugrást és határt a súlyomban, és kezdtem egy kicsit visszaszerezni. Utálom, amikor ez elkezdődik.

Nyár eleje volt, és nem éreztem magam a legjobban a bikiniben. Ráadásul ki ne akarna lefogyni néhány kilót a nyár folyamán ?! Mindenesetre úgy döntöttem, hogy megnéztem a programot és az alkatrészeket, megpróbálom, és megnézem, mi történt. Szeretek tesztelni az új étkezési terveket (azok számára, akik nem tudják, annyi „diétát” vagy étkezési tervet kipróbáltam, Atkins-t, Súlyfigyelőket, makrószámlálást, kalóriaszámlálást, csak tiszta ételeket, szénhidrát-kerékpározást, sötétedés után nincs szénhidrát stb.) - ez a „súlycsökkentő blogger” izgalmas, mert bár kihívást jelenthet, kissé felrázza a dolgokat, és izgatottá tesz, hogy kipróbálhassam az új egészséges ételkombinációkat, és imádom kipróbálni mindannyiuk számára a dolgokat, mielőtt ajánlom őket!

Először is. amikor meglátogatja Dr. G webhelyét, egy 12 kérdésből álló tesztet végez, amelyet INGYEN elvégezhet, amely megmondja, hogy szénhidrát-, fehérje- és zsírhatékony-e, vagy mindkettő kombinációja. Vettem a kvízt, és kiderült, hogy fehérje és zsír hatékony vagyok, ami alapvetően azt jelenti, hogy a testem hatékonyabban dolgozza fel a fehérjét és a zsírt, mint a szénhidrátokat. Amit már korábban is tudtam az Atkins-étrenddel kapcsolatos korábbi tapasztalataimból, és amikor elindult az új Súlyfigyelők terv, ami nulla pontot eredményezett. A testem fogyókúrás üzemmódba kerül kevesebb szénhidráttal, de kevesebb szénhidráttal az élet nem olyan szórakoztató -, így egy kicsit haboztam, hogy megnézzem, milyen lesz a terv, miután végeztem a vetélkedővel.

Ahhoz, hogy többet láthasson, meglepetésemre meg kell vásárolnia a tervet (rengeteg különféle lehetőség van terv szerint), a reggelinél volt egy BAGEL. Olyan voltam, mint várni, mi van, bocsásson meg ... azt akarja, hogy mit egyek reggelinél ?! haha Mindannyiunknak újra és újra elmondják, hogy a bagel, a kenyér és általában az összes szénhidrát az ördög, amikor a fogyásról van szó. hát Dr. G. kicsit másképp gondolkodik, én pedig kellemesen meglepődtem.

Minden héten testreszabott tervet kap a fogyás céljainak megfelelően. Az online platform lehetővé teszi az ételek könnyű cseréjét, és az egyes étkezésekhez adagok méretét és kalóriabontását adja meg (bővebben az alábbi weboldalukon). A tervet 6-7 kis étkezésre bontják, 2-3 óránként eszik, ami csodálatos az anyagcseréd szempontjából. Az egyetlen ételcsoport, amelyet Dr. G. mond önnek, hogy kerülje el teljesen, az a TEIRY (sajt és én szakítottam egy ideig). Szeretem a tejterméket, a sajtot, a vajat, a csokoládét, a fagylaltot stb., De valójában WAY-en könnyebb volt, mint gondoltam, néhány hétig lemondtam róla, az összes olyan gyümölcs mellett, amelyet e tervben kap, NEM fog vágyni csokoládéra, én megígérhetem neked!

Minden héten elvégez egy 4 kérdéses „bejelentkezést”, és egy vadonatúj, személyre szabott tervet követ. Tehát minden héten változnak az étkezési javaslatok, és attól függően, hogy egy hét alatt mennyit fogysz, megváltozik az adagod, vagy ha bizonyos ételeket eszel.

Első hét kiigazítás volt, de teljesen kivitelezhető. Meggyőztem a családomat, hogy csatlakozzanak hozzám ezen az úton, és hogy ők is megtegyék, ez sokkal könnyebbé tette. Mindig azt javaslom, hogy étkezési terveket készítsen egy haverjával. Megállapítottam, amikor elkezdtem naplózni az ételeimet, és részletesebben megnéztem a tervet, bár a weboldaluknak némi munkára van szüksége. Azt is gondoltam, hogy néhány adag mérete túl sok. azt mondja, hogy enni lehet, ameddig jóllak, de kinek kell 3 szelet kenyér reggelire, az nekem túl soknak tűnt. Végigvittem néhány adagot adagokkal, és ettem, amire szükségem volt, hogy jóllakjak, de nem töltöttem meg.

Srácok, SOHA nem vagyok éhes erre a tervre. nem is egyszer. Én sem vágytam soha semmire, és ez önmagában is komolyan megdöbbentő. Szerettem enni annyi gyümölcsöt, amit azért szoktam kerülni, mert annyira féltem a gyümölcs szénhidrátjaitól.

Második hét nagyon hasonlított az első hétre, ami az étkezéseket illeti, a fő különbség abban állt, hogy a „kenyeret” (bármit, élesztővel) kivették az étrendből, és összetett szénhidrátokkal helyettesítették őket, mint például rizs, burgonya, tortilla és quinoa. Megint nem túl nehéz, és soha nem találtam magam éhesnek.

Cheat Meals. Dr. Goglia hetente egyszer bátorít egy csalást. Az első héten a csalás étkezés nem befolyásolta a skálát és az eredményeimet, de a második hét alatt többet mentem ki, és a másnap reggeli skála borzasztó volt. Személyes véleményem szerint, és amit mostantól fogok csinálni, az egészséges élvezet/csalás a teljes kimaradás helyett, hacsak nem vágyom komolyan valamire. Határozottan megbántam, hogy elhatároztam, hogy megcsalok ételt, mert ez lelassította a fejlődésemet, és számomra nem érte meg az étkezést. Te mégis élsz és tanulsz, igazam van?

Eredményeim. Hetente körülbelül két kilót fogytam, ami heti egészséges fogyás. Azonban kb. 3 fontot gyűjtöttem vissza a csalás étkezésem során, majd ismét elvesztettem őket, és visszatértem a 4 fontból (2 nap után, hogy visszatértem a tervbe). Összességében örömmel tapasztaltam, hogy a skála lefelé halad, nem pedig felfelé, és a legjobb az egészben, hogy elég soványnak érzem magam.

Összességében ez a terv tele van egészséges, tiszta, feldolgozatlan ételekkel, amelyekről valóban úgy gondolom, hogy a legjobb étkezési mód. Érdemes fizetni, ha valóban nincs ötlete, hol kezdje, milyen adagokkal és milyen egészséges ételeket fogyasszon. Ők is egy igazán új program, így vannak olyan kinkek és dolgok, amiknek át kell dolgozniuk a weboldalukon, de ettől eltekintve szuper egyszerűvé teszi a dolgokat, és minden étkezést úgy bont le, hogy könnyebben megjegyezze, mit kell enni.

Íme néhány étkezés és élelmiszerbolt az elmúlt két hétből. Minden, amit ettem, nagyon finom volt, és még a tervben is tudtam maradni (a magasabb nátriumszint kivételével), miközben a Chipotle-ban és a Shophouse-ban ettem!