Élelmiszer- és táplálkozási mítosz a grapefruitról, a káposztáról és a zellerről

Amint azt a márciusi táplálkozási hónap ígérte, naponta egy élelmiszer- és táplálkozási mítoszt teszünk közzé, amelyet a kanadai dietetikusok írtak, hogy ÖnSzerezd meg az igazi étkezést„.

Mítosz: Bizonyos ételek, mint például a grapefruit, a káposztaleves vagy a zeller, képesek zsírégetésre és gyors fogyásra

AZ IGAZSÁG: Sajnálom! Nincs olyan étel, amely zsírégetést vagy gyorsabb fogyást eredményezne. Az egyetlen ételekre összpontosító fogyókúrás étrendek, mint például a grapefruit, a káposztaleves vagy a zeller, korlátozó jellegűek, és hiányoznak a jó egészséghez szükséges tápanyagok. Igaz, hogy ha csak egyetlen típusú ételt fogyaszt, például a káposztalevest, előfordulhat, hogy kevesebbet eszik, és kevesebb kalóriát fogyaszt be, mint amire szüksége van, és talán eleinte lefogy. De végül ezek a diéták unalmasak, nem hoznak létre olyan egészséges szokásokat, amelyekhez ragaszkodni lehet, és nem segítenek a hosszú távú fogyásban. A fogyás legjobb módja az egészséges ételek megfelelő adagokban történő fogyasztása és az aktív tevékenység.