A süti étrend: karcsúbb étkezési japán Okara sütik

Mindenki a legfrissebb és a legfrissebb süti étrendről beszél a diéta színterén.
Fogyott japán okara sütik fogyasztásával. Tofu sütikben a koleszterinszint csökkentése érdekében.

japán

Mint a test étrendje is, minden formában és méretben kapható. Mi lenne, ha az étrend, amelynek fogyásával fogyni akarna, a sütikről szólna? - Kooky, ahogy hangzik. A süti fogyás, mint a japán okara süti étrend és más süti diéta az igazi.

Mi különbözteti meg az okara süti étrendet a többi süti diétától

Olyan elnevezéssel, mint a süti diéta, számtalan olyan étrend létezik, amely sütiket használ a fogyás elősegítésére. Bármennyire is óriási a süti étrend néhány süti diéta átállítása után, a következő három süti étrendet találja meg, amelyet érdemes megfontolni.

A japán süti diéta

Még mielőtt a Snookies cookie-k sütötték volna a süteményeket olyan nagy parókás hollywoodi sztárok számára, mint Nicole Kidman és Justin Timberlake, akik megemlítik Snookie-t és a sütiket a hollywoodi kasszasikerben, a Social Network-ben, voltak, akik okara vagy tofu sütiket fogyasztottak Japánban. Aztán végül a japán süti étrend okara sütik fogyasztásával fogyott. Most nincs hiány az emberekből, akik okara sütiket szednek le a fogyásért.

Okara sütik

Az Okara sütik másfajta sütik, mint a tofu sütik.
Annak ellenére, hogy szójabab mellékterméke, az okara nem éppen tofu.
Az Okara a szójatej és a tofu gyártási folyamatából származik. Más szóval ez a maradék. Nem több, mint a szivattyú, amely nem megy a tofu és a szójatej előállításához. A szójatej és a tofu azonban tartalmazhat nyomokat okarában vagy szójapépben, nagyon fontos megjegyezni, hogy a tofu és az okara két különböző vadállat, annak ellenére, hogy mindketten a szójabab barátunk ívásai.
Szóval miért zavarja bárki is a használatát?
Íz nélkül, mivel szójabab-táplálékkal teli okara lehet, amelyet kiszorítanak, és szója tejet és tofut készítenek. Csak pép. Mit vársz?
Az Okara a legjobb ízű pép, amelyet valaha is megeszel. Természetesen csak akkor, ha más ételekkel együtt süteményeket sütünk.

Tofu sütik

A vegán sütési mozgalom részeként a tofu sütiket tojás helyett tofu felhasználásával készítik a koleszterinszint csökkentése érdekében süteményekben, például sütikben.
A vegánok imádják!
A tofu használata olyan termékek sütésére, mint a sütik, mint tojáspótló, az egyik legegyszerűbb módszer a koleszterinszint csökkentésére.
Sokféle tofu létezik, beleértve a szilárd tofut és a selymes tofut, hogy csak néhányat említsünk. A szójatermékek közül azonban a legjobb koleszterinszint-csökkentő tojáspótló a selymes tofu. A szilárd tofuval ellentétben a selymes tofu krémes állagú, amely legjobban utánozza a tojás textúráját, különösen sütik sütésekor.
A tojás helyett tofu használatával készített sütik segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, valamint segítenek egyensúlyban tartani a táplálkozást az étrendben, a szója tápanyagainak beépítésével a tofu sütik minden falatába.

Siegal doktor süti étrendje

Az államokban a süti diéta rakétaként indult el.
Siegal doktor süti-diétája viharral vette fel a diétát. Hírhedt, mint a divatos diéták világában, mindenki, aki bárki, beleértve Jersey Shore saját Snookie-ját, rajta volt.
Fogyni evéssel volt a játék. Ehhez csak annyi volt, hogy Dr. Siegal-t evett 2 óránként az ébredéstől az alvásig, majd egy nagylelkű étkezés következett, amely miatt aggódni kellett, hogy túl sokat eszik-e egy ülésen.
A filozófia az volt, hogy kevésbé éhesnek érzi magát a nap folyamán, kevesebb időt töltve az étkezések között, nem eszik, hanem snackel.

Snookie a süti diétán

Annak ellenére, hogy Dr. Siegal süti-diétája nem jutott el a hollywoodi filmek fülbemászó mondataiba, mint a Snookies Cookie-k, még nem jelenti azt, hogy nem kapta meg a saját részesedését a csövön.
Figyelembe véve azt a tényt, hogy az amerikaiakról azt hallják, hogy a világ legtöbb televízióját nézik, ez Justin Timberlake által a Social Networks-ben töltött időnél több sugárzást eredményezhet. Ha heti 34 óránál többet tölt élő televíziózás közben, pontosan tudja, mire gondolok.
A Snookie nem kezdő, ha fogyásról van szó, és egyik önmagát sem nevező nagyérdemű híresség.
Szüneteket tartva a szokásos 7 napos edzésprogramtól, amelyet elősegít, mint egy rózsaszín és fekete ruhába öltözött kaliszténika, ezt könnyűnek hívva más lehetőségeket is feltár.
Ahogy egy jersey-i lánytól elvárható, világossá tette, hogy süti-diétát folytat.
Hívd üzletnek; A napi 6 süti fogyókúrájánál 5 font leadása nem egyszerű, hacsak nem Snookie vagy. Ölelésében, amely szorosan ragaszkodott egy hatalmas, mint Snookie méretű Corona Light palackhoz, a süti-diéta véget ért, de nem utoljára láttuk Snookie-t.
Visszajön!
Talán ezúttal akár az okara süti étrendet is fontolóra veheti.

Snookies sütik

A Snookies cookie-k, amelyeket semmilyen formában vagy formában nem szabad összetéveszteni a Snookie-val a cookie-diétán, egy olyan sütibolt, amely híres az olyan kiváló osztályú ügyfelekről, mint az életnél nagyobb, és mindig hollywoodi színészek és színésznők népszerűsítésére törekszik.
A sütiüzlet annyira népszerű volt, hogy amikor kiderült, hogy a filmipar titánjai, mint Clint Eastwood, eszik ezeket a sütiket, az emberek azon kezdtek tűnődni, hogy mi különleges a Snookies Cookie-kban.
Hollywood domb alatt észrevette. Alapos vizsgálat után, amelyről gyanítom, hogy csak a paparazzi nindzsák tudtak megúszni, megszületett a hollywoodi süti diéta.

A hollywoodi süti diéta

A hollywoodi süti diétás étkezés helyettesítői a közönséges névvé váltak, a karcsú gyors mellett. Nagyjából bárhol megvásárolhatók online vagy a helyi nagykereskedésben. Alapvetően elmondható, hogy a módszer nagyon kevéssé különbözik a többi süti diétától. Bármennyire is hatékonyak a hollywoodi süti diéta, hosszú ideig nem ajánlott. Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt folytatja.

Hogyan működik a süti étrend az okara sütik fogyasztása a fogyás érdekében

A többi süti étrendhez hasonlóan az okara süti diéta is egyszerű. Annak érdekében, hogy lefogyjon az evésből, csak annyit kell tennie, hogy ételeit sütivel helyettesíti, hogy csökkentse a kalóriabevitelt éhségérzet nélkül, növelve az egész napos étkezések számát.

Módszer - Helyettesítő étrend

A japán okara süti diéta, mint a többi süti diéta, helyettesítő étrend. Ez azt jelenti, hogy egy ételt sütit kell cserélni. Ne feledje, hogy nem szabad hosszú ideig végrehajtani. A legjobb eredményeket egy hét leforgása alatt lehet elérni. Ha bármikor kissé bizonytalannak érzi magát, térjen vissza az evésre, mint általában.

Egyél okara sütiket naponta 3 étkezéssel, helyettesítve a reggeli ebédet és vacsorát okara sütikkel.

Válasszon a napi három étkezésből, ha bármit elfogyaszt, vagy az okara sütivel helyettesíti azt a három ételt, amelyet normálisan fogyasztana.

Mi kell a fogyáshoz

Éppen akkor, amikor úgy gondolta, hogy mindent kitalált, és készen áll az okara süti diéta megkezdésére, van még egy.
Az alábbiakban bemutatjuk ennek a süti étrendnek az alapvető szabályait, amelyeket az út során követni kell, miközben étkezés közben fogy.

Fogyasszon napi 5-10 okara sütit étkezés helyett

Attól függően, hogy egy nap hány sütire van szüksége az éhség csillapításához, attól függetlenül, hogy az étkezések között eszi-e az étkezést, mentse az egy nap alatt elfogyasztott sütiket az étkezés idejére, korlátozva a sütik bevitelét öt és tíz okara süti közé biztos, hogy nem eszik túl, ha az éhség visszavág.

Összpontosítson a hidratálásra

Az okara sütik fogyasztása enyhén szólva kiszárítja a száját. Mivel az étrendben megnövekedett rosttartalom jobb hidratálást igényel, különös figyelmet kíván fordítani arra, hogyan hidratálja testét. Ez annyi vizet iszik, hogy ne legyen kiszáradt.

Az okara sütik fogyasztásának előnyei a megfelelő fogyás érdekében

Senki nem is tenne olyan külföldön valamit, mint süti diétát folytatni, ha nem lenne előnye az okara sütik elfogyasztásának. Megtennéd te?
Nem tennéd (vagy legalább reméljük, hogy nem).
Függetlenül attól, hogy olyan szeretne lenni, mint a Snookie, vagy az étrendjével járó előnyökért, amelyek segítenek a fogyásban az evésben, íme néhány lehetőség, hogy az okara sütik fogyasztása segíthet.

Irányítsd az éhségedet

Az éhség nemcsak a testedet érinti, mivel étrendedben kezd elvesztegetni a táplálkozás, amellyel egészségedet kell fenntartanod, hanem a fejedben is, mivel éhes fájdalmak nélkül küzdesz a jobb napokért. A süti étrend az éhség visszaszorítására törekvő emberek igénye alapján jött létre.

Fogyni evéssel

Az éhség kordában tartása gyakran a fogyáshoz vagy a súly megtartásához társul. Ezzel szemben az, hogy nem képes uralkodni éhségén, túlevéshez vezet, ami a súlygyarapodást fejti ki, ha nem vigyáz. A süti-étrend olyan eszközöket kínál az éhség megszüntetésére, amelyek lehetővé teszik, hogy egyszerűen étkezve fogyjon.

Alacsonyabb koleszterinszint

Állítólag a rostban gazdag étrend segít csökkenteni a koleszterinszintet. Az okara sütikkel szerencséd van, mert a szója táplálékot tartalmazó okara sütik több rostot tartalmaznak, mint a szokásos sütik, amelyek koleszterinszint-csökkentő szerként szolgálnak.

Élelmi rost

Az étkezési rost nélkülözhetetlen tápanyag az emésztőrendszerben. Ha elegendő rostot kap az étrendben, az azt jelenti, hogy különbség van az étrend koleszterinszintjének csökkentése vagy a koleszterinszint emelkedése között.

Kiegyensúlyozza étrendjét

A fő ok, amiért az okara sütiket még étkezés helyettesítő étrendnek tekintik, az az, hogy értékes táplálékkal rendelkeznek, miközben nagyon kevés kalóriát tartalmaznak.

Kalcium

A kalcium elengedhetetlen az erős csontok felépítéséhez és a csontok egészségének megőrzéséhez. Végül az étrendben lévő kalciummennyiség fontos szerepet játszik abban, hogy mennyire öregszik, és megadja, hogy mi szükséges az oszteoporózis és az öregedés egyéb korai jeleinek leküzdéséhez.

A vas elengedhetetlen a vér egészségéhez. Ha nem kap elegendő mennyiségű vasat, ez azt jelentheti, hogy vashiány alakul ki, ami különösen fontos a hölgyeknek a menstruáció előtt és után. Az Okara sütik vasban gazdagok.

Szója izoflavonok

Az Okara sütik gazdag szója-izoflavonokban vannak. A szója izoflavonok ugyanúgy elősegítik az egészséges csontokat, mint ugyanúgy, mint a női ösztrogén hormon.

Szójalecitin

A szója lecitin okara sütikben van. A lecitin kolint ad, amely a sejtek egészségét elősegíti.

A lényeg az okara cookie-k és a sütik fogyasztása a fogyás érdekében

Egyik diéta sem tökéletes és az okara süti diéta sem. Amellett, hogy elkerüli az étrend néhány napnál vagy egy hétnél hosszabb ideig való gyakorlását, néhány óvintézkedést figyelembe kell vennie, mielőtt saját süti étrendbe kezdene.

Túl sok rost

A rost az étrendben nem rossz dolog. Valójában számos előnye van a rostokban gazdag étrendnek. Az étrend túl sok rostjának azonban súlyos következményei lehetnek.

Hasmenés

A hasmenés minden fogyókúrázó rémálma.
Nem csak néhány napra kijön a játékból. Lehetséges, hogy súlyát a visszapattanásba helyezi, mivel befolyásolhatja az egészség megőrzéséhez szükséges értékes tápanyagok felvételének képességét.
A túl sok rost az étrendben nem kívánt hasmenést eredményezhet.
Mivel az okara sütik rostokban gazdagok, fennáll annak az esélye, hogy túl sok rostot kaphat az étrendben. Ezért soha nem szabad átlépnie a határt, ha több okara sütiket fogyaszt, mint amennyit az előírt diétás módszer előír.

Túl sok vas

Ha több vasat kap, mint azt feltételezi, befolyásolja az emésztőrendszerét, ami emésztési zavarokat okozhat.

Emésztési zavar

Az emésztési zavar puffadása és a gyomorégés párhuzamosan fut, ha túl sok vasat kap az étrendben. Az Okara sütikben magas a vas tartalma, ami nagy mennyiségű étkezés esetén emésztési zavarokat okozhat.

A süti étrenddel kapcsolatos bejegyzések: Karcsúbb japán Okara sütik fogyasztása, amelyeket úgy gondoltunk, hogy szeretnél: A személyzet érdekes cikkeket válogatott, amelyeket érdemes elolvasni

Anpan japán vörös babos zsemle diéta a kényelmes étkezés leállításához

A vörös babos zsemle diéta megadja azokat az eszközöket, amelyekre szüksége van a kényelmesebb evés leállításához a japán anpan elfogyasztásával, így egy kicsit kipihenni magát a szigorú étkezési korlátozásoktól.

Csokoládé diéta terv, hogy kétség nélkül hagyja abba a mértéktelen evést

Állítsa le a nem kívánt mértéktelen evést, amelynek célja, hogy tönkretegye étrendjét a csokoládé diétán mindenki számára, nemcsak a tomboló csokoládék. Egyszerű étrend az étvágy csökkentésére.

Minden fehérjetartalom fogyás egyszerű, csak hús fogyasztásával

A húsfehérje-étrendnek nem kell kivonnia az izgalmat az étkezéséből. A teljes fehérjetartalmú étrend rugalmasságával könnyen fogyhat.

Okayu japán rizskása diéta alacsony kalóriatartalmú étkezésekhez

Fogyasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket az okayu diétán, csökkentve a kalóriákat minden étkezés nélkül, anélkül, hogy lemondana az étkezésről. Japán rizskása az egészséges fogyás érdekében, amely működik.

A tofu és a tofu-diéta fogyás szabályainak egészségügyi előnyei

A keverés az étrendben a tofu elfogyasztása az egyik módja annak, hogy a fogyás helyes étkezését és a rendszeres testmozgást a következő szintre emelje. A tofu egészségügyi előnyei meg is valósítják.