Bevásárlás

Használjon bevásárló listát, hogy segítsen koncentrálni.

Az egészséges táplálkozás az élelmiszerboltnál kezdődik. De a sikeres vásárlás nem mindig olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. A célod? A legegészségesebb, legfinomabb ételekkel kapcsolatos legjobb ajánlatok elérése. Használjon bevásárlólistát, hogy továbbra is az étkezési tervének és a költségvetésének megfelelő ételek vásárlására koncentrálhasson.

Tippek a sikerhez:

Tervezzen meg egy hét ételt, mielőtt bevásárolna.
Ellenőrizze, mi van már kéznél, nehogy megvegye azt, amire nincs szüksége.
Készítsen bevásárló listát a heti étkezési terv alapján. Rendezze listáját üzletrész szerint a gyors és egyszerű vásárláshoz.
Tudja ezt: ne vásároljon éhesen, hogy ne kísértjen olyan ételeket vásárolni, amelyek nincsenek a bevásárló listáján.
Vásároljon a külső folyosókon friss gyümölcsöt, zöldséget, tejtermékeket vagy tejtermékeket, húst, halat, baromfit és tojást.
Vásároljon a belső folyosókon egészséges lehetőségeket, például babot, lencsét, ízesített ecetet, fűszereket, tonhalhalakat, olívaolajat, valamint fagyasztott gyümölcsöt és zöldséget (szósz nélkül).
Óvakodjon az olyan élelmiszer-állításoktól, mint az „alacsonyabb zsírtartalom” vagy „csökkentett cukorszint”; még mindig nem lehet egészséges választás. Olvassa el a Táplálkozási tények címkét, hogy megértse, mit tartalmaz az étel.