Rossz leheletet okozó ételek: Hogyan harcoljunk a rossz lehelet ellen

A legnépszerűbb cikkek

További cikkek

A rossz lehelet nem feltétlenül jelent problémát. Számos módja van annak leküzdésére, és még mindig élvezheti az Ön által kedvelt ételeket. Íme néhány ételek, amelyek rossz leheletet okoznak, és hogyan lehet ellenőrizni vagy megakadályozni, hogy befolyásolják a szájhigiéniát.

amelyek

Fokhagyma, hagyma és fűszeres ételek

Ha ebédelni vagy vacsorázni megy barátaival, legyen proaktív a lélegzetében. Vigyél fogkefét és fogkrémet a táskádba, így ehetsz egy fűszeres curry-t vagy fokhagymát és hagymát, de utólagos ecseteléssel segíthet enyhíteni azok hatásait. Egy étkezés utáni gyors fogmosás a fürdőszobában segít lemosni ezeknek az ételeknek a rossz leheletét okozó szereket. Antimikrobiális fogkrém, mint pl Colgate Total® friss menta csík, nemcsak tiszta szájjal és frissebb lélegzettel hagy azonnal meg; segít leküzdeni a rossz lehelethez vezető csírákat, és akár 12 órán keresztül is tisztán tartja a száját.

Kávé és egyéb italok

Ha a reggeli kezdéshez erős kávéra van szüksége, kövesse utána egy pohárral vagy egy üveg vízzel. A koffein tartalmú és alkoholos italok szájszárazságot okozhatnak; szerint a Mayo Klinika, a szájszárazság miatt rossz lehelet keletkezik, lehetővé téve a baktériumok túlélését anélkül, hogy a nyál lemossa. A rendszeres ivóvíz, különösen étkezéskor, segíthet a baktériumok elmossa és enyhítheti a szájszárazsággal járó rossz leheletet.

Tonhal és hal

Sok ember számára a tonhal szendvics a tökéletes ebéd. Teltek, magas fehérjetartalommal és finomak! Ha nem tudja azonnal megmosni a fogát egy tonhal szendvics után, pattanjon be egy darab cukormentes gumit a szájába, hogy felfrissüljön. A rágógumi elősegíti a nyál stimulálását, hogy lemossa a fogára ragadt ételrészecskéket. Egy másik tipp a hal szerelmeseinek az, hogy étkezés előtt öntsön citromot vagy ecetet a halába, mert ez segít csökkenteni a „halszagot”. Szerint a Amerikai Táplálkozási Társaság, ezt a szagot a trimetilamin (TMA) okozza; savas összetevők segíthetik a TMA vízhez való kötődését, csökkentve annak szagát.

Ne felejtsd el az alapokat

Ne feledje, hogy egy jó szájápolási rutin segíthet abban, hogy csodálatos szagot érezzen, még akkor is, ha étrendje tele van erősen illatos ételekkel. Naponta legalább kétszer ecsetel, és naponta legalább egyszer használjon fogselymet, hogy megszabaduljon a fogai és az ínye közé szorult ételdaraboktól. Legyen alapos a rutinjában, ha minden alkalommal legalább két percig ecsetel. Öblítse le frissítő szájvízzel, mint pl Colgate® Total Advanced Pro-Shield ™ miután ecsetel és fogselymet használ. Extra védelmet nyújt az étkezés után megmaradó baktériumok ellen.

Nem kell lemondania a kellemetlen leheletet okozó ételekről. Csak tudja, hogyan kell visszavágni ellene, hogy a lélegzete készen álljon bármire, ami a menüben szerepel.