Élénk álmokat okozhat-e az olyan ételek fogyasztása, mint a sajt?

Szerző: Fogyatékkal élő világ: Kapcsolatba lépni: www.disabled-world.com

Közzétett: 2011-08-08: (Rev. 2019-03-12)

Szinopszis és legfontosabb szempontok:

Bizonyos ételek alvás előtti elfogyasztása több álmot okoz? Tartalmaz egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyekről jelentések szerint élénk és világos álmaid vannak.

Main Digest

Az egyik ősrégi hiedelem az, hogy lefekvés előtt sajt elfogyasztása rémálmokat okoz. De vajon igaz-e, és a különböző sajtok eltérő hatással vannak-e?

Bár a tudósok még mindig nem biztosak az álmok és az lefekvés előtti étkezés kapcsolatában, egyértelmű, hogy az alváshoz közeli étkezés zavart alvást okozhat. Úgy tűnik, hogy attól függ, hogy mi van az étkezésben, és hányszor eszi meg ezt az ételt, mielőtt lefekszik.

A Medline Plus szerint a lefekvés előtti étkezés növeli az anyagcserét, ami az agy éjszakai aktivitását is növeli, ami álmokat és rémálmokat okoz. Míg egyes anyagok, például az alkohol és a nikotin, könnyebb alvást okoznak, és megakadályozzák a REM-alvást, ami csökkenti az álmot.

A lefekvés előtti étkezés az álmokon kívül más dolgokra is hatással lehet.

Lefekvés előtt történő étkezés növelheti a gyomorégést, amely állapotban a gyomorsav szivárog a gyomorból a nyelőcsőbe. Ez égő érzéshez és mellkasi fájdalomhoz vezethet, ami megzavarhatja az alvást. A Nemzeti Emésztőrendszeri Információs Elszámolóház szerint az alvás előtti étkezés súlyosbíthatja a ciklikus hányás szindrómát is, amelyben az egyének hányinger és hányás epizódjaiban szenvednek.

Mi a különbség az élénk és a fényes álmok között

Élénk álmok - Álmok, amelyekre emlékszel, mintha csak most történt volna meg. Általában a legélénkebb álmok azok, amelyeket közvetlenül ébredés előtt lát. Bár néha, ha egy álomnak nagyon jelentős jelentősége van valami fontos dologban az életében, álmai állapotában már korán megtapasztalhatja, és ébredéskor még mindig élénk emlékei maradnak róla.
Tudatos álom - Álom, amelyben tisztában van azzal, hogy álmodik. Világos álomban az álmodozónak nagyobb esélyei vannak arra, hogy bizonyos fokú ellenőrzést gyakoroljon az álomban való részvétel felett, vagy képes legyen manipulálni képzeletbeli tapasztalatait az álomkörnyezetben. A fényes álmok reálisak és élénkek lehetnek.

Mit ehet lefekvés előtt, hogy az álmok valóságosnak tűnjenek?

Színes absztrakt grafikák, amelyek pszichedelikus álmokat ábrázolhatnak - A szerelmesek és az őrültek ilyen zakatoló aggyal rendelkeznek. Ilyen formáló fantáziák, amelyek elfogják. A hűvösebb oknál valaha felfogható. Szentivánéji álom, 5. felvonás, 1. jelenet.

Egyéb ételek, amelyek álomra késztetik Önt:

A lefekvés előtti pizza egy másik étel, amely sokak szerint élénk álmokat okoz.
Arról is beszámoltak, hogy a káposzta vagy a kelbimbó lefekvéshez való elfogyasztása álmát életre kelti szaglásban.
A különféle gyógynövény-kiegészítők és gyógyszeres kezelések szintén élénk álmodás oka lehet. Például azok, akik antidepresszánsokat kezdenek szedni, gyakran észreveszik az élénk álmok növekedését.
Bizonyos gyógynövények, mint például a valerianus gyökér és a kamilla, amelyek alvást váltanak ki, szintén élénkebb álmokat hozhatnak létre.

Nikotin tapaszok: Bár biztosan nem étel, a nikotin tapaszok egyik mellékhatása olyan hiper élénk álmokat tartalmaz, amelyek órákig tartanak és nagyon valóságosnak érzik magukat. Itt van egy link (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16782142) egy orvosi tanulmányhoz, "A transzdermális nikotin tapaszok hatása az alvásra és az álmokra. "

Tények az álmokról és az álmodozásról

Az álmok tudományos tanulmányozását oneirológiának hívják.
A nők általában gyakrabban emlékeztetnek álmukra, mint a férfiak.
Az emberek egy kisebb része azt mondja, hogy csak fekete-fehérben álmodnak.
Az átlagembereknek éjjel három-öt álma van, és néhányuknak akár hét is lehet.
Az álmok időnként kreatív gondolatot kelthetnek az emberben, vagy inspirációt adhatnak.
Az álom hossza változhat; néhány másodpercig, vagy körülbelül 20-30 percig tarthatnak.
Az álmok felidézése rendkívül megbízhatatlan, bár ez egy olyan képesség, amelyet ki lehet oktatni. Az álmokat általában akkor lehet felidézni, ha az embert álmodozás közben ébresztik fel.
A rémálom egy kellemetlen álom, amely erős negatív érzelmi reakciót válthat ki az elméből, általában félelmet és/vagy borzalmat, de kétségbeesést, szorongást és nagy szomorúságot is.
Az álmok elsősorban az alvás gyors szemmozgás (REM) szakaszában fordulnak elő, amikor az agy aktivitása magas, és az ébrenlétre hasonlít. Az álmok az alvás más szakaszaiban is előfordulhatnak. Ezek az álmok azonban sokkal kevésbé élénkek vagy emlékezetesek.
Az éjszakai terror, más néven alvásterror vagy pavor nocturnus, egy parasomnia-rendellenesség, amely túlnyomórészt a gyermekeket érinti, és rettegés vagy rettegés érzetét kelti. Az éjszakai rémületeket nem szabad összetéveszteni a rémálmokkal, amelyek rossz álmok, amelyek rémület vagy félelem érzetét keltik.
A 19. század végén Sigmund Freud pszichoterapeuta kifejlesztett egy elméletet, miszerint az álmok tartalmát a tudattalan kívánságteljesítés vezérli. Freud az álmokat "a tudattalanhoz vezető királyi útnak" nevezte. Feltételezte, hogy az álmok tartalma az álmodó tudattalan elméjét tükrözi, és hogy az álom tartalmát öntudatlan kívánságteljesítés alakítja.
Carl Jung elutasította Freud számos elméletét. Jung kibővítette Freud azon gondolatát, miszerint az álomtartalom összefügg az álmodó öntudatlan vágyaival. Az álmokat üzenetként írta le az álmodozónak, és azzal érvelt, hogy az álmodozóknak a maguk érdekében kell figyelniük. Úgy vélte, hogy az álmok olyan kinyilatkoztatásokkal ajándékozzák meg az álmodót, amelyek feltárhatják és segíthetnek megoldani érzelmi vagy vallási problémákat és félelmeket.

Lucid álmok és meta-megismerés

A berlini Max Planck Humán Fejlesztési Intézet és a müncheni Max Planck Pszichiátriai Intézet kutatói felfedezték, hogy az önreflexiót lehetővé tevő agyterület nagyobb a világos álmodozóknál. Így a világos álmodozók valószínűleg jobban reflektálnak, amikor ébren vannak. A világos álmodozók tisztában vannak azzal, hogy álmodnak, miközben álmodoznak. Néha akár álmaikban is aktív szerepet játszhatnak. Legtöbbjüknek azonban csak évente többször van ilyen tapasztalata, és szinte csak kevesen. Az internetes fórumok és blogok tele vannak utasításokkal és tippekkel a világos álmodozásról. Lehetséges, hogy a világos álmodozás szorosan összefügg az önreflexió emberi képességével - az úgynevezett metakognícióval.